Cuketová směs s fazolemi, tofu a opečenými batáty (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 644 kJ / 393 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 14,63 g |
| Tuky | 1,61 g |
| Vláknina | 36,85 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 439 mg |
| Sůl | 0,90 g |
| Sacharidy | 74,80 g |
Postup přípravy
Cibuli nakrájíme nadrobno a společně s kmínem a rozmarýnem dáme na 3 minuty restovat, přidáme česnek, až zavoní, rajský protlak, orestujeme, pak přidáme cuketu, omáčku a pod poklicí dusíme 10 minut. Krok 2: Poté přidáme červené fazole bez nálevu a ještě 5 minut provaříme. Na jiné pánvi orestujeme uzené tofu na trošce olivového oleje, až bude mít zlatou kůrčičku, nasypeme na směs.
Batáty umyjeme, nakrájíme na kolečka půl cm silná. Klademe na plech s peč papírem, potřeme směsí olivového oleje, grilovacího koření, česneku. Pečeme na 200°C do zrůžovění. Asi 30 minut.
Zveřejněno 10. 9. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámku
){kind=small}
Moje poznámka
Cuketová směs s fazolemi, tofu a opečenými batáty (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/7PQj
Moje poznámka
Cuketová směs s fazolemi, tofu a opečenými batáty (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/7PQj
Nejnovější recepty
Letní špenátový salát
Přidáno před 12 minutami
Krémové gnocchi s kuřecím masem a slaninou
Přidáno před 2 hodinami
Twister s kuřecími nudličkami
Přidáno před 4 hodinami
Gnocchi na způsob kuřete na paprice
Přidáno před 5 hodinami
Krémová čočka na středomořský způsob
Přidáno před 6 hodinami
Citronové filé se zeleninovými špagetami a debrecínkou
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Chutné vafle
Petulice před 57 minutami
Domácí vafle
Petulice před 1 hodinou
Rarášci s hříbky
Panova před 3 hodinami
Holandské řízky
Andysek92 před 3 hodinami
Vepřová játra na červeném víně s žampiony
Tamarilka před 3 hodinami
Hovězí plátky na houbách
Aleister před 3 hodinami
Jednoduché zapečené gnocchi s kuřecím masem z jednoho pekáče
Aleister před 3 hodinami
Zapečená brokolice a brambory v kari bešamelu
Aleister před 3 hodinami
Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem
josefzatko1987 před 3 hodinami
Suroviny:
cuketa,
cibule,
kmín celý,
rozmarýn,
omáčka chilli sladká,
fazole červené sterilované,
česnek,
protlak rajčatový,
sůl,
batáty,
olej olivový,
sůl,
pepř,
česnek
Komentáře (1)