Pomazánka z cizrny
Cizrna je celosvětově třetí nejvýznamnější luštěninou po hrachu a fazolích. Obsahuje řadu živin, včetně bílkovin, které jsou nezbytné pro zdraví kostí, svalů a kůže. Významná je zejména pro lidi, kteří omezují spotřebu masa. Touto lahodnou pomazánkou zajisté svému tělu prospějete.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 6 384 kJ / 1 526 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 86,38 g |
Tuky | 46,30 g |
Vláknina | 138,45 g |
Cholesterol | 10 mg |
Sodík | 90 mg |
Sůl | 0,15 g |
Sacharidy | 122,63 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cizrnu vylijeme z konzevy a necháme ji okapat.
Krok 2: Pak ji rozmixujeme společně s jogurtem, česnekem, citronovou šťávou a olivovým olejem na hladkou kaši.
Krok 3: Osolíme, opepříme.
Krok 4: Podáváme s chlebem nebo s bagetou.
Zveřejněno 25. 2. 2008
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pomazánka z cizrny
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rvp
Moje poznámka
Pomazánka z cizrny
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rvp
Nejnovější recepty
Kuřecí karí
Přidáno před 16 minutami
Kuřecí játra se zeleninou a žampiony podle vietnamské kuchyně
Přidáno před 8 hodinami
Indické kuřecí nudličky
Přidáno před 18 hodinami
Krkovička se sušenými rajčaty a hráškem
Přidáno 15. 9. 2025 10:13:03
Kořenová zelenina ve sladkokyselém nálevu
Přidáno 15. 9. 2025 08:44:53
Makový litý koláč se švestkami
Přidáno 15. 9. 2025 08:31:48
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Treska na másle
Houmicek před 48 minutami
"Gulášovka"z cukety
Jaruskaa před 2 hodinami
Polévka z červené čočky se slaninou a hruškou
kokronilla před 3 hodinami
Pečená rajčatová směs
Marfyk před 6 hodinami
Polévka z hlávkového zelí
Pitan před 18 hodinami
Rychlý švestkový koláč
Macek13 před 18 hodinami
Špagety s mletým masem
Macek13 před 18 hodinami
Cuketové placičky
kachlicka77 před 19 hodinami
Jablkový koláč z jogurtu (s perníkovou drobenkou)
Sony.P před 20 hodinami
Karamelový dezert
thekumsen před 20 hodinami
Tématické fráze:
cizrnová pomazánka,
humus z cizrny,
cizrnová pomazánka recept,
pomazánka humus,
humus pomazanka,
pomazánka z cizrny humus,
cizrnova pomazánka pro děti,
recept na humus z cizrny,
cizrnová pomazánka s vajíčkem,
recept na humus,
cizrnová pomazánka humus,
recept humus z cizrny,
recept humus,
recepty s cizrnou,
recepty cizrna humus,
humus cizrny,
vaření cizrny,
humus recepty,
recept humus cizrna,
cizrnová pomazánka-recept
Suroviny:
cizrna,
česnek,
šťáva citronová,
olej olivový,
jogurt bílý
Komentáře (14)