Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Name: Dýňový tvarohový koláč bez cukru
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 8 porcí
Cuisine: Česká
Ingredients: Korpus:; 150 + 50 g drcených ovesných vloček; 40 g kokosového tuku; 120 g přezrálého banánu; 1 lžíce kakaa; ¼ lžičky tlučeného hřebíčku (někdo rád nemá – nedá); Náplň:; 200 g dýně bez slupky (hokaido); 1 lžička kokosového tuku; 500 g měkkého polotučného tvarohu; 80 g přezrálého banánu; 2 vejce; 30 g javorového sirupu; 1 vrchovatá lžička kukuřičného škrobu; citronová kůra z ½ citronu

Zdravější verze dýňového koláče bez cukru vás nadchne. Sladí se pouze banánem a javorovým sirupem, takže můžete mlsat bez výčitek. Koláč servírujte nejlépe s nasekanými pekanovými ořechy nebo navíc se slaným karamelem.

Hodnocení receptu je 4,8 (12×)

Vareniste.cz

Náročný

Doba přípravy 60 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 40 min

60 min (20 min příprava + 40 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	6 314 kJ / 1 509 kcal
Bílkoviny	81,46 g
Tuky	83,22 g
Vláknina	17,50 g
Cholesterol	598 mg
Sodík	407 mg
Sůl	0,82 g
Sacharidy	100,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Troubu předehřejeme na 190 °C. Plech vyložíme pečicím papírem. Dýni nakrájíme na drobné kostky a promneme s kokosovým tukem. Vložíme do trouby a pečeme doměkka 20-30 minut. Krok 2: 150 g drcených vloček promixujeme s banánem, kokosovým tukem, kakaem, případně hřebíčkem. Do směsi vpracujeme zbytek vloček. Krok 3: Formu vyložíme pečicím papírem – jak dno, tak boky. Troubu ztlumíme na 170 ⁰C. Krok 4: Na dno formy rozetřeme vločkovou hmotu na korpus. Rovnoměrně uhladíme. Krok 5: Připravíme náplň. Vychladlou dýni promixujeme s tvarohem, javorovým sirupem, škrobem, citronovou kůrou a banánem. Přimícháme vejce. Krok 6: Směs nalijeme na korpus a pečeme v troubě tak dlouho, dokud se nepřestane prostředek vlnit. Trvá to asi 40-45 minut. Krok 7: Doporučuji podávat posypaný ořechy, nejlépe pekanovými. Pro ty, kteří si bez výčitek dopřejí sladké, můžu jedině doporučit ořechy opražené s cukrem, pěkně zkaramelizovaným, anebo přelijte kousek koláče slaným karamelem a posypte oříšky.

Troubu předehřejeme na 190 °C. Plech vyložíme pečicím papírem. Dýni nakrájíme na drobné kostky a promneme s kokosovým tukem. Vložíme do trouby a pečeme doměkka 20-30 minut.

Jak snadno očistit dýni
150 g drcených vloček promixujeme s banánem, kokosovým tukem, kakaem, případně hřebíčkem. Do směsi vpracujeme zbytek vloček.
Formu vyložíme pečicím papírem – jak dno, tak boky. Troubu ztlumíme na 170 ⁰C.
Na dno formy rozetřeme vločkovou hmotu na korpus. Rovnoměrně uhladíme.
Připravíme náplň. Vychladlou dýni promixujeme s tvarohem, javorovým sirupem, škrobem, citronovou kůrou a banánem. Přimícháme vejce.
Směs nalijeme na korpus a pečeme v troubě tak dlouho, dokud se nepřestane prostředek vlnit. Trvá to asi 40-45 minut.
Doporučuji podávat posypaný ořechy, nejlépe pekanovými. Pro ty, kteří si bez výčitek dopřejí sladké, můžu jedině doporučit ořechy opražené s cukrem, pěkně zkaramelizovaným, anebo přelijte kousek koláče slaným karamelem a posypte oříšky.

TIP: Oblíbené dýňové moučníky

Mám hotovo!

Zveřejněno 13. 10. 2016

Poznámka autorky Vareniste.cz

Tento i další mé recepty najdete na: http://www.vareniste.cz/dynovy-tvarohovy-kolac-bez...

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (70× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (12 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/N6Am

Zdravý koláč bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

nikca.h 15 min

Špaldové muffiny bez cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Chifutoki13

Ořechové řezy bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

ZuziToxx

Esíčka v cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Irule

Palačinky bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RubyRom 30 min

Vosí hnízda v cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Irule 45 min

Zobrazit více

2x piškotová roláda Videorecept

2x piškotová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 60 min

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou Videorecept

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Vareniste.cz 160 min

Strouhaná kakaová buchta s tvarohem a meruňkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 55 min

Kokosový koláč s mangem a banánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Vareniste.cz

Strapačky s uzeným masem a kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Vareniste.cz 40 min

Štíhlá pizza

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz

Zobrazit více

Moučníky
DIA a bezlepkové moučníky

Dietní recepty
Sladké chutě
Náročné recepty
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Pečení
Dýně

Moje poznámka

Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/N6Am

Náhodný recept

Vepřové dušené s křenem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Marta

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Vaječná omeleta se sýrem a s tuňákem

Přidáno před 13 hodinami

Placičky z podmáslí

Přidáno před 16 hodinami

Karpatské lečo

Přidáno před 16 hodinami

Kotlety na tymiánu s hrachovou kaší a pečenou karotkou

Přidáno před 19 hodinami

Čalamáda ze zelí a paprik

Přidáno před 20 hodinami

Čajot restovaný s krevetami a nudlemi z jedné pánve

Přidáno před 21 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

Arween 11. 10. 2020 16:27

Bodík přidám a mám v plánu. Ten mi bude chutnat.

JanaDorazinova 14. 10. 2016 13:49

Vítej!!! Dlouho jsem tě neviděla

Vareniste.cz přidala nové fotografie! 13. 10. 2016 11:10

Články s tímto receptem

Zdravé svačiny do dětské skupiny: Přibalte dětem špenátovou palačinku, zeleninový muffin nebo dýňový koláč

Dýňový cheesecake: Jak na něj, aby byl dokonalý? Chuti pomůžou ořechy i koření!

12 foto Hodnocení 3×
Jak využít dýni v kuchyni? Připravte hřejivou polévku a rizoto nebo upečte moučník

10 foto Hodnocení 12×
Low carb dezerty: Moučníky bez mouky a bez cukru jsou chutné a zdravé zároveň

Hodnocení 10×
Dýňový koláč: Sladký nebo slaný? Vyberte si z oblíbených receptů

Udělejte si dýňové máslo! Tato dokonalá pomazánka se hodí na palačinky i do těstovin

Pečeme z omezených zásob: Jak na žloutkové řezy bez žloutků a koláče bez cukru?

Přečtěte si

Dýňový koláč: Sladký nebo slaný? Vyberte si z oblíbených receptů Hodnocení 10×

Dýňový koláč: Sladký nebo slaný? Vyberte si z oblíbených receptů

Očistit dýni a připravit ji k další úpravě zvládne podle našeho videa každý. Cenná surovina se hodí pro mnoho skvělých pokrmů Hodnocení 499×

Očistit dýni a připravit ji k další úpravě zvládne podle našeho videa každý. Cenná surovina se hodí pro mnoho skvělých pokrmů

Low carb dezerty: Moučníky bez mouky a bez cukru jsou chutné a zdravé zároveň Hodnocení 12×

Low carb dezerty: Moučníky bez mouky a bez cukru jsou chutné a zdravé zároveň

7 sladkých dobrot z dýně: Zakousněte se do vláčných moučníků i dalších pochoutek Hodnocení 20×

7 sladkých dobrot z dýně: Zakousněte se do vláčných moučníků i dalších pochoutek

Zdravé svačiny do dětské skupiny: Přibalte dětem špenátovou palačinku, zeleninový muffin nebo dýňový koláč

Pečeme z omezených zásob: Jak na žloutkové řezy bez žloutků a koláče bez cukru?

Udělejte si dýňové máslo! Tato dokonalá pomazánka se hodí na palačinky i do těstovin

Dýňový cheesecake: Jak na něj, aby byl dokonalý? Chuti pomůžou ořechy i koření!

Nejnovější články

Nová Pepsi Prebiotic Cola kombinuje známou chuť s vlákninou pro podporu trávení: Sladidla v ní nenajdete

5 foto
Špendlíková zavařenina: Sladká vzpomínka na dětství se snadno připravuje, voní po vanilce a skvěle chutná na palačinkách

Uchování meruněk a švestek v mrazáku: Důležitá je rychlost, kvalita ovoce i skladování ve vhodných obalech

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Patizonová polévka s koprem a zakysankou

Kostriba před 1 hodinou

Citronová bábovka Videorecept

Citronová bábovka

AlenaCernik před 7 hodinami

Cuketová topinková směs Videorecept

Cuketová topinková směs

douver před 9 hodinami

Rychlá houbovo-kmínová polévka s krupicovými nočky

Sahula před 9 hodinami

Škvarkové tyčinky

HanaS92 před 9 hodinami

Kokosová roláda od IvettyG

Dyna1 před 10 hodinami

Bublanina

alenalentz před 12 hodinami

Nadýchané čokoládové muffiny

Lucie1001 před 12 hodinami

Zeleninový bulgur

Lucie1001 před 12 hodinami

Cuketová buchta

miryg13 před 13 hodinami

Tématické fráze:
dýňový koláč s tvarohem, dýňový koláč, dýňový koláč na plech, zdravy dynovy kolac, koláč bez cukru, dýňový koláč recept, koláče bez cukru, tvarohový koláč, recept dýňový koláč, dýnový koláč recepty, recepty bez cukru, recept na dýňový kolac s tvarohem, recept na dýňovy kolač, lc dýnový koláč, kolacky bez cukru, koláč s tvarohem, zdravý dýňový koláč s tvarohem, dýňový koláč s karamelem, dýnový koláč s tvarohem a ovocem, zmrzlina koláč s tvarohem

Suroviny:
vločky ovesné, tuk kokosový, banán, kakao, koření hřebíček, dýně, tuk kokosový, tvaroh polotučný, banán, vejce, sirup javorový, škrob kukuřičný, kůra citronová

Naposledy jste si prohlédli

Kotleta plněná alpským špekem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Colombo65 60 min

Polévka z hlávkového zelí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

1974andrea 60 min

Štika na másle z Nantes

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

casino

Šálek - dorty

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

plotna

Pečený česnek s rozmarýnem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Anna Kocikova

Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Suroviny pro 8 porcí

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Vareniste.cz

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Články s tímto receptem

12 foto Hodnocení 3× Jak využít dýni v kuchyni? Připravte hřejivou polévku a rizoto nebo upečte moučník

10 foto Hodnocení 12× Low carb dezerty: Moučníky bez mouky a bez cukru jsou chutné a zdravé zároveň

Hodnocení 10× Dýňový koláč: Sladký nebo slaný? Vyberte si z oblíbených receptů

Přečtěte si

Nejnovější články

5 foto Špendlíková zavařenina: Sladká vzpomínka na dětství se snadno připravuje, voní po vanilce a skvěle chutná na palačinkách

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

12 foto Hodnocení 3×
Jak využít dýni v kuchyni? Připravte hřejivou polévku a rizoto nebo upečte moučník

10 foto Hodnocení 12×
Low carb dezerty: Moučníky bez mouky a bez cukru jsou chutné a zdravé zároveň

Hodnocení 10×
Dýňový koláč: Sladký nebo slaný? Vyberte si z oblíbených receptů

5 foto
Špendlíková zavařenina: Sladká vzpomínka na dětství se snadno připravuje, voní po vanilce a skvěle chutná na palačinkách