Brokolice s hlívou na smetaně

Institut kompliment Kuchař: Institut…

2 porce Dietní recepty , Redukční 18 názorů

Suroviny

150 g smetany na vaření
200 g brokolice
100 g čerstvé hlívy
100 g růžičkové kapusty
1 menší cibule
Recept si zatím oblíbilo 6 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Cibulku nadrobno nakrájíme a na pánvi orestujeme. Přidáme hlívy a zalijeme smetanou na vaření.

  2. Brokolici a kapustu necháme v páře změknout a spolu s hlívou smícháme v zapékací míse. Vše zapékáme při teplotě 150°C cca 20-30 minut.

  3. Nakonec můžete na vše lehce nastrouhat sýr dle chuti (doporučujeme tvrdý sýr do 30%).

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy

Hodnoty (pro 1 porci):

Energetická hodnota: 1 369 kJ

Bílkoviny: 23,5 g

Sacharidy: 16,6 g

Tuky: 19,6 g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Ohodnoťte recept: Brokolice s hlívou na smetaně

  • tejaja tejaja(moderátorka)

    Anet: nikto od nikoho nekopíroval, pred kritikou stačí pozrieť recepty pozorne, hlavne autora, je ten istý : Institut kompliment. Ja som jedlo iba uvarila a pridala fotku, pretože v jednom prípade foto nebolo. Takže druhýkrát viac pozornosti pred obviňovaním.
    Ďakujem Institut kompliment, je to ozaj dobré jedlo. :-);-)

    Odpovědět

  • hosta hosta(moderátorka)

    magdalenka: obidvoch naprosto identických:-D I to se může stát, že si jeden nepamatuje, co už sem kdysi vložil:-))

    Odpovědět

  • magdalenka magdalenka

    Institut kompliment:;-)obidvoch...

    Odpovědět

  • Institut kompliment: Takže bez toho autora na začátku, my jsme autoři receptu

    Odpovědět

  • magdalenka: Ano, přesně tak, napsala jsem to nepřesně...

    Odpovědět

  • magdalenka magdalenka

    Institut kompliment: Vy ste uvedený ako autor, tejaja pridala len foto, ak sa nemýlim.

    Odpovědět

  • Autor tejaja recept přidala 22.11.2013 14:59 kdežto my jej máme vložený již od 28.02.2010 10:04. Navíc nás má uvedeného jako autora...

    Odpovědět

  • Anet Anet(neregistrovaný)

    naprosto identický recept je i zde: http://www.toprecepty.cz/recept/37082-zapecena-brokolice-s-hlivou/

    Odpovědět

  • lusinka lusinka(neregistrovaná)

    mnam mnam moc jsem si pochutnala.....výýýýýýýýýýýborný recept:-*:-):-D

    Odpovědět

  • Věrka. Věrka.(neregistrovaný)

    To je bezvadnej recept. Taky občas zapíkám zeleninu s různými obměnami a houby mám svý, tak určitě taky vyzkouším.

    Odpovědět

  • zizala zizala

    Já jsem nezapékala, uvařila jsem v páře brokolici, zalila hlívovou omáčkou a podávala s těstovinami. Moc dobré to bylo :-p:yes:

    Odpovědět

  • vycina vycina

    Tak dnes jsem tuhle mňamku uvařila a doufám že naše vegetariánka ji ocení:-p.

    Odpovědět

  • suzanna suzanna

    Mohla bych se zeptat pro jakou hmotnost jedné porce jsou uvedené hodnoty platné? Děkuji:-)

    Odpovědět

  • JanaAli JanaAli

    mne by viac asi chutil ten Miskin recept, ved niekedy treba aj nezdravo a je ten recept viac pestry, cibulka jarna,paprika, bazalka a tak :yes:

    Odpovědět

  • vycina vycina

    Tak tohle musím taky vyzkoušet. Pro naši vegetariánku to bude bomba:yes::yes:

    Odpovědět

1 2

Tématické fráze: brokolice na smetaně zapecena brokolice s hlivou hlíva ústřičná na smetaně recepty s hlívou zapečená brokolice s hlívou ústřičnou brokolice kj dietní recepty z brokolice brokolice s hlívou ústřičnou hliva ustricna a brokolice brokolice a hliva ustricna dietní recepty z hlívy ústřičné hliva kj zapecena brokolice ve smetane hlíva ústřičná dietní recepty brokolice sacharidy čas vařeni brokolice broolice s hlívou recepty hlíva, brokolice dietní recepty brokolice dietní recepty - brokolice

Zapomněl/a jsem heslo