Zdravý pohár

tejaja Kuchařka:

Moučníky , Dezerty, zákusky, poháry 19 názorů

56

Suroviny

čerstvé drobné ovoce (může být i mražené nebo scezený kompot)
ovesné vločky
dýňová semínka nebo slunečnicová semínka
bílý jogurt
skořice na posypání
med na pokapání
Recept si zatím oblíbilo 6 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Do pohára dáme asi 1 cm vrstvu ovocia.

  2. Zakryjeme ho vrstvou vločiek a posypeme semienkami. Všetko zalejeme jogurtom.

  3. Povrch posypeme škoricou a pokvapkáme medom.

  4. Necháme v chladničke asi 15 min chladiť.

Poznámka

Recept je z knihy Doktor šéfkuchár.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Sdílet na Facebooku Poslat emailem

Recept sdíleli již 4 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Zdravý pohár

  • andulka04 andulka04

    Jen ochutnat mňam:-8

    Odpovědět

  • tejaja tejaja(autorka receptu)

    Merylas:Ja mám mám najradšej čisté vločky s jogurtom, to sú moje každodenné raňajky. Ale verím ti, že ti nechutia, pretože nie sú vločky ako vločky a kým som si našla tie, čo mi chutia, vyskúšala som všetky na trhu. :-D teraz už viem, ktoré mám kúpiť. ;-) Ale je to fakt vec každého, čo mu chutí a čo zje. Mne aj tá trocha soli vadí, nechápem, prečo výrobca používa solené kukuričné lupienky.
    Je samozrejmé, že obsah sacharidov je vyšší vďaka sušenému ovociu, a to je práve ten problém, čerstbým ovocím toľko sacharidov nemôžem prijať. A konzumovať to denne ako to jem ja, je preto nevhodné. Raz za čas nie je problém. ;-)

    Odpovědět

  • hosta hosta(moderátorka)

    můžete si sami namíchat - je to bezvadný:-)), máločemu bych dělala reklamu, ale tohle mohu doporučit
    http://www.mixit.cz/

    Odpovědět

  • Merylas Merylas

    MajaV::-)) Nebudu se pouštět do debaty, nejsem odborník na technologii výroby rostlinných tuků :-)A co se týká reklamy...když se posoudí více podobných výrobků od různých výrobců, vyhodnotí se ty s nejlepším složením a zveřejní se, tak vždy může u někoho vzniknout pochybnost, že je to předem "koupená" reklama. Nezávislé testy dělá i dTest, ono si to už musí zhodnotit každý sám. Jestli něčemu bude věřit, nebo nebude, nebo bude alespoň přemýšlet. Taky může chodit s lupou po marketu a studovat složení a rozhodnout se sám.

    Odpovědět

  • MajaV MajaV

    Merylas: No mě to video bohužel připadá jak reklama na některé výrobky. Jejich tvrzení, že margaríny se dnes vyrábí mechanickými postupy... Zkuste rostlinný tuk (tekutý olej) míchat jak dlouho chcete, tuhý margarín vám bez přidání chemie nevznikne. Ale to je můj názor, třeba časem taky zjistím, že je vše jinak;-):-)

    Odpovědět

  • Merylas Merylas

    tejaja: Tak mně samotné ovesné vločky moc nechutnají, vždy je musím mít v nějaké směsi, která ji nějakým způsobem ochutí. Kdysi jsem si taky míchala doma, ale teď jím doma müsli jen já a nesním toho kvanta. Tak nekupuju zvlášť různé druhy obilných vloček + vše ostatní, měla bych toho hodně a nespotřebovala bych to.Jinak v tom odkazu co jsem dala, je vyšší podíl sacharidů, jelikož to je směs se sušeným ovocem, tak to logicky naskočilo a obsah soli mi nepřipadá nijak tragický. Kdyby byl, tak to nemá to logo;-) Pokud si někdo hlídá sacharidy, tak jsou i jiné směsi s nižším obsahem, já je střídám. Nejsem diabetik, tak je nemusím počítat. Např:http://www.vimcojim.cz/cs/spotrebitel/databaze-pot...nebo http://www.vimcojim.cz/cs/spotrebitel/databaze-pot.... Je toho víc, i s kousky čokolády:-)

    zizala: Já jsem kdysi i ovesné vločky zapékala se Salkem, ale bylo to fakt hodně sladké, což se dalo čekat:-))

    MajaV: No, říká se, že všechno je třeba brát s rezervou, ale tomu programu Vím co jím se snažím věřit. Že mě navede podle loga na obalu ke koupi výrobku, který je v dané skupině podobných výrobků ohodnocen, že má nejlepší složení. Posuzovaly se i různé sáčkové polévky a ani ty nepatří rozhodně do zdravé výživy. Ale já je taky kupuju, v létě a to minimálně, když jezdíme pod stan. A jsem za logo ráda, jsou to jen některé polévky Knorr a nejsou tak šíleně slané. A jinak o tucích jsem tady dávala nedávno odkaz na video;-)http://www.vimcojim.cz/cs/spotrebitel/videa/Myty-o... Třeba pro ty, co bojují s vyšším cholesterolem,patří Rama do zdravé výživy víc, než třeba máslo a sádlo. Takže je na každém, jak se bude stravovat, každý má svoji hlavu a mozek a zná jak svůj zdravotní stav,tak i rodiny. Je všeobecně fajn, že se o složení jídla začalo více mluvit a psát a každý si už to zhodnotí sám, co je pro něj lepší a jaké suroviny nakoupí.:-)

    Odpovědět

  • MajaV MajaV

    Moc pěkná zdravá svačinka:yes::-)
    Těm "Vím co jím" bych taky úplně nevěřila, třeba silně pochybuju, že například Rama patří do zdravé výživy;-)

    Odpovědět

  • cecilka cecilka

    Spagetka: som kruty mäsožravec, preto párky, šunkovka s rožkom, ale ako "aperitív" si vždy najprv dám mlieko alebo acidko:-p:-p:-p
    tejaja: vďaka za typ, sójový jogurt som videla aj u nás v Jednote, vyskúšam, ale nie na sebe. :-)):-)):-)).

    Odpovědět

  • magdalenka magdalenka

    tejaja:aj ja si "müsli" vyrábam - vo väčšom pohári zamiešam ovsené vločky, hrozienka, orechy...potom si ráno odoberiem, zamiešam biely jogurt, niekedy len mlieko, prípadne nastrúham jablko...med tiež na osladenie nemusím.

    Odpovědět

  • tejaja tejaja(autorka receptu)

    cecilka: Jééé, teraz ma napadlo, daj mladému nie kravský, ale sójový jogurt. ;-)

    Odpovědět

  • spagetka spagetka

    cecilka: tedy k snídani bych uzeninu nepozřela :-D:-D:-D, později k obědu nebo k večeři klidně, ale hned ráno fakt ne

    Odpovědět

  • cecilka cecilka

    Tejaja, ďakujem za radu, dám tam aj slnečnicové aj tekvicové semienka, nech si vtáčik zazobe:-D:-D:-D:-D.
    Možno mu dôjde, že bez jogurtu to nie je ono.:-//

    Odpovědět

  • zizala zizala

    Poslední dobou si ovesné vločky pražím nasucho, chutají pak jako oříšky :-p:-p A nějaké čerstvé ovoce se u nás najde vždy, minimálně jablko ;-)

    Odpovědět

  • tejaja tejaja(autorka receptu)

    cecilka: Určite to bude chutné, ja by som to ani šťavou nezalievala, bude to dosť sladké, ale možno má také rád. ;-) Vločky obsahujú dosť sacharidov a v kombinácii s jogurtom a kompotovaným ovocím, ktoré je tiež sladké, to stačí. Posypala by som mu to všelijakými semienkami, pekne načančala a nech sa napapá. :-D;-):yes:

    Odpovědět

  • cecilka cecilka

    Skvelý recept na raňajky, konečne bude koniec párkom a inému. Vločky a ovocie mám, tak isto aj buď jogurt alebo kyslú smotanu. Tak isto ako ty, ani ja nič "hotové" nekupujem, na konzervanty akéhokoľvek druhu nemám chuť.
    Ale, mám otázku, jeden môj kamarát je krutý vegetarián, nič živočíšne neje. Myslíš si, že keď ovocie-v tejto chvíli mám iba kompótované-, vločky, semienka, prípadne mleté orechy zalejem iba šťavou z kompótu, bude výsledok rovnako chutný?
    Ď. za odpoveď, ja

    Odpovědět

1 2

Přidat komentář

Tato webová stránka používá cookies pro vylepšení naších služeb. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

Zapomněl/a jsem heslo