Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenátová polévka veganská

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

adela73

Snadný

Špenátová polévka veganská, Špenátová polévka veganská — Špenátová polévka veganská

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

400 g 400 g špenátových listů

50 g 50 g cibule

5 g 5 g česneku (1 stroužek)

20 ml 20 ml rýžového krému - smetany (2 pl)

10 ml 10 ml oleje olivového (1 pl)

sůl

pepř

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 031 kJ / 246 kcal
Bílkoviny	11,96 g
Tuky	13,94 g
Vláknina	12,50 g
Cholesterol	7 mg
Sodík	157 mg
Sůl	0,82 g
Sacharidy	13,16 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nadrobno nakrájíme cibuli a orestujeme ji na olivovém oleji. Krok 2: Poté přidáme špenát a zalijeme 1 litrem vody. Krok 3: Vaříme maximálně 5 minut. Krok 4: Přidáme 2 pl smetany, podrcený česnek, osolíme a opepříme. Krok 5: Nyní můžeme polévku rozmixovat ponorným mixérem a zázrak je hotový.

Nadrobno nakrájíme cibuli a orestujeme ji na olivovém oleji.
Poté přidáme špenát a zalijeme 1 litrem vody.
Vaříme maximálně 5 minut.
Přidáme 2 pl smetany, podrcený česnek, osolíme a opepříme.
Nyní můžeme polévku rozmixovat ponorným mixérem a zázrak je hotový.

Zveřejněno 20. 9. 2018

Poznámka autorky adela73

Špenát pomáhá udržovat zdravé nehty a silné vlasy. Chrání naše cévy a snižuje riziko srdečních poruch. Obsahuje antioxidanční složky, vitamín C a E, velké množství železa a prospěšné kyseliny listové. Má jen velmi málo kalorií a tuku.

Pokud chcete polévku zahustit, při vaření přidejte do polévky malý brambor, který nechte rozvařit.

https://www.fajnejidlo.eu/recepty/recept.php?id=84...

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (12× přidáno)

Označit jako uvařené (12× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špenátová polévka veganská

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Ak8p

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Veganská houbová omáčka

Veganská houbová omáčka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 60 min

Veganská vánočka s mandlemi

Veganská vánočka s mandlemi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Veganská omeleta z cizrnové mouky

Veganská omeleta z cizrnové mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Dýňová polévka veganská

Dýňová polévka veganská

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Brokolicová polévka veganská

Brokolicová polévka veganská

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

adela73 30 min

Veganská hrášková polévka

Veganská hrášková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

adela73 15 min

Pickles ze zelí a mrkve

Pickles ze zelí a mrkve

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

adela73 45 min

Pickles ze zelí a červené řepy

Pickles ze zelí a červené řepy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

adela73 45 min

Konopné mléko

Konopné mléko

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

adela73 15 min

Arašídové kuličky

Arašídové kuličky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

adela73 15 min

Makové kuličky v konopném semínku

Makové kuličky v konopném semínku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

adela73 20 min

Makové kuličky

Makové kuličky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

adela73 30 min

Polévky
Dietní recepty
Veganské recepty
Bezlepkové recepty

Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Veganské recepty
Oběd
Recepty do 50 korun
Levné recepty
Rychlé recepty
Vaření
Restování
Česká kuchyně
Zelenina
Sváteční recepty
Běžný den
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky
Recepty do 15 minut
Slané chutě

Moje poznámka

Špenátová polévka veganská

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Ak8p

Náhodný recept

Kapustová krémová polévka s osmaženou uzeninou

Kapustová krémová polévka s osmaženou uzeninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Anna Kocikova 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Minipizzy z toustového chleba

Minipizzy z toustového chleba

Přidáno před 6 hodinami

Filet s hráškovým rizotem

Filet s hráškovým rizotem

Přidáno před 7 hodinami

Vánoční vlny

Vánoční vlny

Přidáno před 7 hodinami

Křehké rakvičky se šlehačkou

Křehké rakvičky se šlehačkou

Přidáno před 8 hodinami

Plněné vepřové závitky podle ČSN

Plněné vepřové závitky podle ČSN

Přidáno před 9 hodinami

Staročeské perníčky

Staročeské perníčky

Přidáno před 10 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

adela73 přidala novou fotografii! 20. 9. 2018 17:54

Přečtěte si

Jemný tvarohový dezert s cottage a bílou čokoládou připravíte během chvilky. Je bez mouky a svěží díky ovoci

Jemný tvarohový dezert s cottage a bílou čokoládou připravíte během chvilky. Je bez mouky a svěží díky ovoci

Dokonalé linecké cukroví začíná výběrem správné mouky. Jeden druh zajistí jemné a křehké těsto

Dokonalé linecké cukroví začíná výběrem správné mouky. Jeden druh zajistí jemné a křehké těsto

10x rybí pomazánky na chlebíčky: Skvělé chlebíčky, které hosté milují Hodnocení 5×

10x rybí pomazánky na chlebíčky: Skvělé chlebíčky, které hosté milují

Co připravit pro návštěvu - vynikající a oblíbené recepty, tentokrát se špenátem. Velký přehled atraktivního pohoštění Hodnocení 29×

Co připravit pro návštěvu - vynikající a oblíbené recepty, tentokrát se špenátem. Velký přehled atraktivního pohoštění

Horkovzduch, nebo horní a dolní ohřev. Poradíme, kdy který zapnout, aby se vám pečení vždy povedlo

Horkovzduch, nebo horní a dolní ohřev. Poradíme, kdy který zapnout, aby se vám pečení vždy povedlo

Quiche jako z Francie: Ochutnejte slaný koláč se špenátem pro každou příležitost Hodnocení 100×

Quiche jako z Francie: Ochutnejte slaný koláč se špenátem pro každou příležitost

Poctivý kaldoun z husy nebo kachny zahřeje a zasytí. Při přípravě tradiční polévky rozhoduje několik důležitých maličkostí

Poctivý kaldoun z husy nebo kachny zahřeje a zasytí. Při přípravě tradiční polévky rozhoduje několik důležitých maličkostí

10x nepečené dezerty s ostružinami: Připravte lahodné osvěžení pro celou rodinu Hodnocení 16×

10x nepečené dezerty s ostružinami: Připravte lahodné osvěžení pro celou rodinu

Nejnovější články

9 foto
Jemný tvarohový dezert s cottage a bílou čokoládou připravíte během chvilky. Je bez mouky a svěží díky ovoci

7 foto
Horkovzduch, nebo horní a dolní ohřev. Poradíme, kdy který zapnout, aby se vám pečení vždy povedlo

6 foto
Instantní kávu možná celý život dávkujete špatně. Rozhoduje velikost hrnku i množství vody

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Dijonský vepřový plátek

Dijonský vepřový plátek

Slavista62 před 1 hodinou

Italská citronová bábovka

Italská citronová bábovka

Janninka před 3 hodinami

Provensálské kotlety v sýrové omáčce

Provensálské kotlety v sýrové omáčce

Janet.P před 6 hodinami

Rýže dušená v troubě

Rýže dušená v troubě

Mexico před 8 hodinami

Marinované výpečky

Marinované výpečky

Slavista62 před 9 hodinami

Vepřové výpečky Videorecept

Vepřové výpečky

Slavista62 před 9 hodinami

Marinované výpečky z vepřového kolena

Marinované výpečky z vepřového kolena

Slavista62 před 9 hodinami

Vypečené výpečky

Vypečené výpečky

Slavista62 před 9 hodinami

Výpečky z remosky II

Výpečky z remosky II

Slavista62 před 9 hodinami

Vepřové výpečky na černém pivu

Vepřové výpečky na černém pivu

Slavista62 před 9 hodinami

Tématické fráze:
veganska polevka, špenatova polévka - top recepty, špenátová polévka recept, špenátová polevka bez smetany, listová špenátpvá polevka, listová špenátová polévka, recept na listovou špenátovou polévku

Suroviny:
špenátové listy, cibule, česnek, smetana, olej, sůl, pepř

]