Suroviny
Porce: 2 porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 2 836 kJ / 678 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 37,48 g |
Tuky | 18,16 g |
Vláknina | 8,00 g |
Cholesterol | 287 mg |
Sodík | 224 mg |
Sůl | 0,50 g |
Sacharidy | 87,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Jáhly nasypte do menšího hrnce, zalijte vroucí vodou, promíchejte vařečkou a slijte. Opět zalijte, promíchejte, slijte…a ještě do třetice :) Nedělám si z vás srandu. Pomůže to z jáhel odstranit hořkost.
Krok 2: Jáhly zalijte mlékem – záleží na vás, kolik přidáte, jestli deci nebo dvě – čím víc mléka, tím jemnější. Zalijte ještě trochou vroucí vody. Přidejte jen malou špetku soli. Vanilkový lusk podélně rozřízněte, semínka vydlabete špičkou nože a dejte do hrnce. Vařte za občasného míchání doměkka. Když se tekutina vypaří a jáhly začnou přichytávat, podlijte ještě vodou.
Krok 3: Zapékací misku vymažte máslem, troubu předehřejte na 180 °C (horkovzdušná).
Krok 4: Kaši nechte zchladnout. Vanilkový lusk vyndejte pryč.
Krok 5: Ovoce nakrájejte na menší kusy.
Krok 6: Tvaroh promíchejte se sirupem a žloutkem. Bílek vyšlehejte na sníh.
Krok 7: Tvaroh vmíchejte do jáhelné kaše. Opatrně vmíchejte sníh a nakonec jen velice zlehka vmíchejte ovoce.
Krok 8: Směs přendejte do zapékací misky. Posypte ořechy a dejte péct na 20 – 25 minut, dokud povrch pěkně nezezlátne.
Zveřejněno 14. 4. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Jáhelník s tvarohem a ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/wLxz
Moje poznámka
Jáhelník s tvarohem a ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/wLxz
Náhodný recept
Nejnovější recepty
Kuřecí roláda s meruňkami a kuskusem
Přidáno před 4 hodinami
Cuketová pomazánka
Přidáno před 7 hodinami
Obyčejná babiččina květáková polévka
Přidáno před 7 hodinami
Mini vaflový špíz
Přidáno před 10 hodinami
Skládaný sýr se šunkou v HF
Přidáno před 19 hodinami
Dezert na způsob Tiramisu
Přidáno před 21 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuře pečené v máslové marinádě
spamejlik před 1 hodinou
Cookies s čokoládou
Nutelkaa před 2 hodinami
Maďarská vepřová plec
Ivet88 před 2 hodinami
Ořechová top bábovka ("ořecháda")
Panova před 4 hodinami
Kuřecí prsa se zeleninou z jednoho pekáče
TH před 4 hodinami
Rychlá kuřecí "znojemská" omáčka
Markeeta před 5 hodinami
Česneková krémová polévka
AnetaHrda před 5 hodinami
Drobenkový koláč s pudinkem a jahodami
trepka před 11 hodinami
Kuřecí játra na paprikách
Walina1301@gmail.com před 12 hodinami
Tématické fráze:
fitness jahelnik,
syrová omáčka recept,
jahelník s s rybízem,
jahelník s ovocem,
jáhelník s s mákem fitness,
odstranění hořkosti z tvarohu,
jáhly s tvarohem
Suroviny:
jáhly,
sůl,
mléko,
lusk vanilkový,
sirup javorový,
tvaroh,
vejce,
ovoce,
ořechy,
máslo
Komentáře (1)