Jednoduchý zdravý ořechový koláč bez mouky ze tří ingrediencí

Name: Jednoduchý zdravý ořechový koláč bez mouky ze tří ingrediencí
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 plech
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 hrnek (250 ml) vlašských ořechů; 3 lžíce medu; 3 vejce; džem nebo oříškové máslo na podávání

Hledáte jednoduchý a rychlý recept na moučník? Pak je tento ořechový koláč pro vás jak stvořený. Skládá se pouze ze tří surovin a navíc neobsahuje žádnou mouku, takže je ideální i pro celiaky.

Hodnocení receptu je 5,0 (40×)

fitrecepty

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 20 min

30 min (10 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Jednoduchý zdravý ořechový koláč bez mouky ze tří ingrediencí

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 15

Suroviny pro 1 plech

forma na chléb

1plech

1 hrnek 1 hrnek (250 ml) vlašských ořechů

3 lžíce 3 lžíce medu

3 3 vejce

džem nebo oříškové máslo na podávání

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	10 323 kJ / 2 467 kcal
Bílkoviny	66,35 g
Tuky	185,18 g
Vláknina	15,00 g
Cholesterol	777 mg
Sodík	306 mg
Sůl	0,63 g
Sacharidy	126,29 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Formu na chléb vyložíme pečicím papírem. Troubu předehřejeme na 180 °C. Krok 2: Ořechy rozmixujeme v kuchyňském robotu na mouku a následně do nich vmícháme žloutky s medem. Krok 3: V druhé misce vyšleháme bílky do sněhu. Vyšlehané bílky zlehka zamícháme do ořechové hmoty. Krok 4: Těsto nalijeme do formy a pečeme ve vyhřáté troubě 20 minut. Krok 5: Koláč můžeme podávat namazaný kvalitním džemem, oříškovým máslem nebo samotný.

Formu na chléb vyložíme pečicím papírem. Troubu předehřejeme na 180 °C.
Ořechy rozmixujeme v kuchyňském robotu na mouku a následně do nich vmícháme žloutky s medem.
V druhé misce vyšleháme bílky do sněhu. Vyšlehané bílky zlehka zamícháme do ořechové hmoty.
Těsto nalijeme do formy a pečeme ve vyhřáté troubě 20 minut.
Koláč můžeme podávat namazaný kvalitním džemem, oříškovým máslem nebo samotný.

TIP: Jak poznat zdravé vlašské ořechy

Mám hotovo!

Zveřejněno 16. 4. 2019

Poznámka autorky fitrecepty

https://www.zdravefitrecepty.cz/recept/jednoduchy-...

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (191× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (15 komentářů)

Ohodnotit recept (40 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Jednoduchý zdravý ořechový koláč bez mouky ze tří ingrediencí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5ZxA

Zdravá špaldová buchta Videorecept

Zdravá špaldová buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

beruskaJanka 55 min

Zobrazit více

Zdravé banánové palačinky ze dvou ingrediencí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

fitrecepty 15 min

Čokoládový chia pudink

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

fitrecepty 5 min

Špenátový quiche bez mouky Videorecept

Špenátový quiche bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

fitrecepty 40 min

Zobrazit více

Moučníky
Řezy

Sladké chutě
Snadné recepty
Rychlé recepty
Levné recepty
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Svačina
Snídaně
Zdravé recepty

Moje poznámka

Jednoduchý zdravý ořechový koláč bez mouky ze tří ingrediencí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5ZxA

Náhodný recept

Kynuté ovocné koláče

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Dooga 90 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Těstoviny s rajčaty a olivami

Přidáno před 15 hodinami

Pohanka s jablky

Přidáno před 19 hodinami

Polévka z hlívy ústřičné s mrkvovými nudličkami

Přidáno před 21 hodinami

Uzená kuřecí stehna na víně s česnekem a rozmarýnem

Přidáno 18. 9. 2025 11:38:51

Těstoviny s dýňovou omáčkou

Přidáno 18. 9. 2025 07:00:01

Tradiční prošívaná deka

Přidáno 17. 9. 2025 20:54:13

Další recepty

Komentáře (15)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

liiponka 24. 8. 2021 17:59

Výborné,jen jsem ubrala medu,potřela mascarpone a lehce posypala kakaem .

Hanis 19. 6. 2019 06:48

Kvety - díky za tvůj komentář, popostrčil mne - už dlouho jsem chtěla koláček vyzkoušet, ale nějak jsem neměla odvahu. Tak se do toho také pustím a nahoru zkusím dát citronovou polevu a dám mix ořechů.

Kvety 14. 6. 2019 12:45

Potřebovala jsem nějaký moučník pro bezlepkovou dietu, navíc bez laktozy. Tak jsem si vzpomněla, že mám uložený tento recept, udělala jsem ho do dortové formy, nahoře jsem ho namazala meruňkovým džemem a aby to nebyl úplně "fit recept"

, udělala jsem ještě čokoládovou polevu. Měla jsem s tím velký úspěch. Jenom jsem špatně odhadla velikost formy, pekla jsem to v malé dortové formě a těsto bylo vysoké, tak jsem pekla o moc déle než uváděných 20 minut. Za recept děkuju, bude určitě patřit k oblíbeným.

casino 17. 4. 2019 17:34

Děkuji za inspiraci

Roky nevím, co se zbytkem pravého marcipánu

Tak jsem ho 250g nastrouhal

, přidal 100g ořechů a 3 vejce (bez medu) a upekl jak stojí psáno.
Je to lepší než můj oblíbený ořechový korpus a násobně chutnější než mana nebeská

fitrecepty 21. 4. 2019 15:05

casino: tak to znie naozaj dobre! Ďakujem za spätnú väzbu :)

Veronika.Hrozna 17. 4. 2019 09:21

Já mám také takový recept, pekla to často moje tchýně a bylo to fantastické, dělávala na to citronovo - rumovou bílou polevu, panečku to byla dobrota! Musím se podívat jestli ten recept někde doma mám.

Jdu hledat. Myslím, že v tom bylo i kakao.......

Hanis 17. 4. 2019 07:55

Hmm, to vypadá fakt zajímavě a jednoduše - ráda experimentuju, lákají mě zvláštní recepty - takže něco pro mne

. Určitě vyzkouším.... Jen se zeptám - zkoušela jste i z jiných než vlašských ořechů? Šlo by to? Každopádně díky za receptík

Kvety 16. 4. 2019 18:13

Vypadá to moc dobře, jen se zeptám: 250ml ořechů celých nebo mletych? Asi to vypadá jako hloupá otázka, ale on to je určitě velký rozdíl. Tak ať to nezkazím, vyzkouším hned o Velikonocích

Zobrazit 5 starších odpovědí