Restovaná směs květáku, brokolice a romanesca
Původně čistě zeleninové jídlo z květáku, brokolice a romanesca můžete ozvláštnit dalšími přidanými surovinami. Nebude pak sice potom tolik výrazně barevné jako původní zeleninová verze, ale zato určitě lépe zasytí.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 982 kJ / 474 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 14,07 g |
| Tuky | 38,64 g |
| Vláknina | 10,41 g |
| Cholesterol | 87 mg |
| Sodík | 66 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 12,18 g |
Postup přípravy
Podáváme s bramborami jako lehké dietní jídlo, nebo můžeme pokračovat v přípravě dále. Krok 4: Při této variantě přidáme papriky, sušenou polévkovou směs domácí (nebo koupenou bez konzervantů). Zalijeme 30 % smetanou a necháme zhoustnout. Krok 5: Přidáme prohřát restované, pečené nebo grilované maso, nebo orestujeme zvlášť na menší pánvičce okořeněné syrové kousky masa. Vmícháme k zelenině. Krok 6: Podáváme s těstovinami, rýží nebo bramborami. Na talíři posypeme strouhaným parmezánem.
Zveřejněno 31. 8. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Restovaná směs květáku, brokolice a romanesca
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Z6WR2
Moje poznámka
Restovaná směs květáku, brokolice a romanesca
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Z6WR2
Nejnovější recepty
Vánoční košíčky
Přidáno před 30 minutami
Ihned vláčné kokosky
Přidáno před 2 hodinami
Domácí čokoláda
Přidáno před 3 hodinami
Hříbkové carpaccio podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 6 hodinami
Rohlíčky se slunečnicovými semínky
Přidáno před 15 hodinami
Barevná roláda z lineckého těsta
Přidáno před 18 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Linecké pudinkové cukroví
Prakva před 38 minutami
RETRO pudink
radimlaska10 před 55 minutami
Dýňový koláč
DvorMar před 1 hodinou
Kynutý makový květ
KlaunVG před 2 hodinami
Moučník s pudinkovým krémem
LUCAH před 5 hodinami
Perníkové kroužky
Vitek2015 před 7 hodinami
Guláš uherského grófa
PavelSt před 8 hodinami
Pizza šneky z listového těsta
LincolnRhyme před 14 hodinami
Těsto na perníčky - hned měkké
MarcelaH. před 15 hodinami
Suroviny:
brokolice,
květák,
máslo,
olej olivový,
sůl,
pepř mletý,
tymián,
maso,
paprika sušená sladká,
paprika sušená pálivá,
smetana,
parmazán
Komentáře (1)