Cuketové steaky s nektarinkou a Hokkaido hranolky
Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 906 kJ / 456 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,34 g |
| Tuky | 10,09 g |
| Vláknina | 27,40 g |
| Cholesterol | 265 mg |
| Sodík | 214 mg |
| Sůl | 0,41 g |
| Sacharidy | 63,55 g |
Postup přípravy
Krok 1: Jako první jsem si zapnula troubu na 200°C. Půlku dýně jsem vydlabala, nakrájela na cca 1 cm hrubé měsíčky, poskládala na plech, osolila, opepřila, zaprášila paprikou a posypala rozmarýnem, zakápla olejem.
Krok 2: Pak je promíchala. Možná by bylo lepší dát je do nějakého pytlíku se zbytkem ingrediencí, protřepat a pak vyskládat na plech. To pak šlo do trouby asi na 15 minut, pak jsem měsíčky otočila a dala zase péct.
Krok 3: Na náplň jsem si na oleji osmahla nakrájenou cibuli s paprikou. Pak jsem přidala mrkev. Nakonec přišly na řadu fazole. Trochu jsem to ochutila solí a pepřem a přimíchala česnek. To jsem dala bokem a udržovala to v teple.
Krok 4: Vejce jsem si rozkvedlala. Cuketu jsem si překrojila napůl (nemyslím podélně, ale prostě uprostřed), nakrájela na hrubší plátky (cca 1/2 cm) a dala marinovat.
Krok 5: Nebo je lze jen osolit a opepřit, či dochutit jiným kořením či bylinkami dle libosti. Je dobré si dopředu rozvrhnout, co bude dělat podloží, aby to bylo tak ze dvou kusů, a čím se pak náplň přikryje, tam už na tom moc nesejde.
Krok 6: Prvně jsem si z obou stran lehce osmahla vrchní kousky. Pak jsem dala na pánev ty spodní a když jsem je obrátila, hned jsem do spáry mezi nimi nalila trochu vajíčka (asi tak půlku z toho 1), aby se spojily.
Krok 7: Pro jistotu, protože ta cuketa je poměrně těžká a vajíčko u ní nedrží třeba až tak dobře, jako u brambor či knedlíku, jsem na vrch dala plátek sýra.
Krok 8: Na něj jsem pak dala část fazolové směsi, překryla to plátky cukety. Na ně přišly měsíčky nektarinky a celé to zasypat strouhaným parmezánem.
Krok 9: Aby se nektarinky prohřály a sýr trochu roztekl, přiklopila jsem pánev pokličkou. Smažíme už jen mírně, aby cuketa nebyla zespodu připálená.
Krok 10: Někdy během toho všeho jsem si do rendlíku dala rozpustit máslo, do něj prolisovala česnek a nechala jej mírně zezlátnout. To jsem zalila mlékem.
Krok 11: Mouku jsem si smíchala s vodou. Není nutné tu moučnou vodu do toho nalít všechnu, stačí lehce na zkoušku, jak moc bude omáčka houstnout.
Krok 12: Neboť mouku je dobré provařit, postupně jsem omáčku ředila vodou, protože se tekutina průběžně vyvařovala a omáčka pak moc houstla. A samozřejmě jsem ji ještě trochu dochutila.
Krok 13: Nakonec jsem to už jen naservírovala, hranolky pokapala omáčkou, nejvíc ji nalila kolem cukety a trochu i na ni.
Zveřejněno 19. 8. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Cuketové steaky s nektarinkou a Hokkaido hranolky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RX1L
Moje poznámka
Cuketové steaky s nektarinkou a Hokkaido hranolky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RX1L
Nejnovější recepty
Slané rohlíčky s náplní
Přidáno před 4 hodinami
Gnocchi s krémovou dýňovou omáčkou, kuřecím masem a špenátem z jedné pánve
Přidáno před 5 hodinami
Kachní prsa na medu
Přidáno před 7 hodinami
Husí kaldoun se slaninovými knedlíčky
Přidáno před 8 hodinami
Knedlíky s jablky
Přidáno před 9 hodinami
Mrkvový koláč s tvarohem
Přidáno před 9 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Sušenky z ovesných vloček
saki.chan.japan1 před 4 minutami
Pivní sekaná
TommyKoci před 35 minutami
Kváskový mazanec
Wanilor před 3 hodinami
Bábovka s roládou
KetyHu před 3 hodinami
Fazolový guláš s klobáskou
Lipan před 7 hodinami
Zapečené zeleninové tousty
Elen0766 před 9 hodinami
Mrkvová pomazánka
Berushka16 před 9 hodinami
Kakaová roláda bez mouky
Verca95 před 10 hodinami
Medové kuřecí čtvrtky
Igracek před 19 hodinami
Tématické fráze:
cuketové hranolky,
hokaido hranolky,
hranolky z dýně hokaido,
recepty z cukety hokaido,
hranolky z cukety,
recepty cuketa hokaido,
cuketa hokaido recepty,
hranolky z hokaido,
hokaido recepty,
hranolky z dýně,
recept cuketa hokaido,
dýně hokaido hranolky,
cuketa hokaido recept,
cuketa a hokaido,
hokajdo hranolky,
dýněhokaido,
hranolky hokaido,
hokkaido recepty,
smažený hokaido,
recept cuketa a hokaido
Suroviny:
cuketa,
vejce,
cibule,
paprika čerstvá zelená,
fazole červené v rajčatovém nálevu,
mrkev,
česnek,
sýr,
nektarinky,
parmazán,
sůl,
pepř,
paprika sušená sladká,
dýně hokkaido,
olej,
sůl,
pepř,
česnek sušený,
rozmarýn,
česnek,
máslo,
mléko,
mouka,
voda,
sůl,
pepř
Komentáře (3)