Zdravá snídaně

Paprika Kuchařka:

Doba přípravy: 10 min. 1 - 2 porce Dietní recepty , Ostatní, Redukční 10 názorů

59
Recept si zatím oblíbilo 9 kuchařů

Suroviny

3 lžic ovesných vloček (lze nahradit jinými vločkami, pohankou, jáhlami, rýží ...)
Nyní v akci
1 lžička lněného semínka
1 lžička sezamových semínek
1 lžička konopných semínek
1 lžička máku (event. slunečnice, dýně)
2 lžic mandlí (umletých nebo nasekaných, mohou být i jiné ořechy - vlašské, lískové, para,..)
1 lžic sušených brusinek (rozinek nebo jiného suš. ovoce)
1 jablko
1 kiwi
hrst jadýrek granátového jablka (hroznové víno, pomeranč, banán, jahody ...)
2 lžíce medu
150 ml vody
Recept si zatím oblíbilo 9 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Ovesné vločky vsypeme do hrnce s vařící vodou a necháme přejít varem.

  2. Pokud použijeme jinou obilovinu, tak ji uvaříme obvyklým způsobem, ale tak, aby na konci varu byla okolo ještě nějaká voda.

  3. Přidáme semínka, která si pomeleme na mlýnku na mák nebo rozmixujeme tyčovým mixerem (z narušených semínek se v trávicím traktu lépe uvolňují důležité látky).

  4. Přidáme ořechy a nadrobno nakrájené či nastrouhané čerstvé ovoce.

  5. Nakonec osladíme medem dle vlastní chuti.

Poznámka

Zařadila jsem to kategorie dietní recepty, ale moc dietní to není. Je to "JEN" ZDRAVÉ.

Recept je od mé mámy, která žije velmi zdravě. Musím přiznat, že mi to nejenom chutná, je to velmi vydatné a není po tom tak brzy hlad, ale cítím se pak mnohem lépe než po "klasické" snídani.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Sdílet na Facebooku Poslat emailem

Recept sdílelo již 6 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Zdravá snídaně

  • natálka natálka(neregistrovaná)

    :yes::yes: vypadá to moc krásně...a stopro je to i moooc dobrý .. snídávám ovesné vločky a nasypat si do nich semínka je moc dobrá inspirace :-) :yes:

    Odpovědět

  • Daniella O. Daniella O.

    Super, jenom bych chtela doplnit pro alergiky na orechy, jako jsem ja, ze kesu orisky a burske orisky vlastne orechy nejsou, Radi se mezi lusteniny, takze si klidne tuto dobrotu s malou upravou muzeme doprat i my alergici....:-p:yes:

    Odpovědět

  • mysulka mysulka

    :yes::-p mňam:-p:-K

    Odpovědět

  • Ledova_Kralovna Ledova_Kralovna(neregistrovaná)

  • zizala zizala

    Takovéhle snídaně bych si dala líbit;-):-p:yes:

    Odpovědět

  • Pajaska Pajaska

    Moc pěkné a opět konopné semínko.:-OJá se směji docela dost a mám obavy,jestli vůbec po téhle snídani ,aspoň na chvilku, přestanu.:-D:-D:-D Zdravé to je tutově.:yes::yes::-p

    Odpovědět

  • rebeka rebeka

    zdravá..hmmmmmmm:-8a ta krásná mísa:-*:yes::-K

    Odpovědět

  • Paprika Paprika(autorka receptu)

    V plné polní ještě nejsem, ale míním se do ní dostat:-D:-D. Ale mám nový foťák, bohužel je tak chytrý, že na něj nestačím.:-( Musím se s ním naučit.;-)

    Odpovědět

  • Irrena Irrena

    Markétko super:yes:

    Odpovědět

  • Jana Remkova Jana Remkova

    Market, krásné srdíčko a koukám, že už jsi v plné polní?;-):yes:

    Odpovědět

1

Přidat komentář

Tato webová stránka používá cookies pro vylepšení naších služeb. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

Zapomněl/a jsem heslo