Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zdravá snídaně

Name: Zdravá snídaně
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 - 2 porce
Ingredients: 3 lžic ovesných vloček (lze nahradit jinými vločkami, pohankou, jáhlami, rýží ...); 1 lžička lněného semínka; 1 lžička sezamových semínek; 1 lžička konopných semínek; 1 lžička máku (event. slunečnice, dýně); 2 lžic mandlí (umletých nebo nasekaných, mohou být i jiné ořechy - vlašské, lískové, para,..); 1 lžic sušených brusinek (rozinek nebo jiného suš. ovoce); 1 jablko; 1 kiwi; hrst jadýrek granátového jablka (hroznové víno, pomeranč, banán, jahody ...); 2 lžíce medu; 150 ml vody

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

Paprika

11 názorů

Doba přípravy 10 min

10 min (10 min příprava)

3. 12. 2010 10:45

Nutriční hodnoty

Energie	3 384 kJ / 809 kcal
Bílkoviny	15,70 g
Tuky	24,96 g
Vláknina	16,62 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	25 mg
Sůl	0,01 g
Sacharidy	122,05 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Ovesné vločky vsypeme do hrnce s vařící vodou a necháme přejít varem.
Pokud použijeme jinou obilovinu, tak ji uvaříme obvyklým způsobem, ale tak, aby na konci varu byla okolo ještě nějaká voda.
Přidáme semínka, která si pomeleme na mlýnku na mák nebo rozmixujeme tyčovým mixerem (z narušených semínek se v trávicím traktu lépe uvolňují důležité látky).
Přidáme ořechy a nadrobno nakrájené či nastrouhané čerstvé ovoce.
Nakonec osladíme medem dle vlastní chuti.

Poznámka autorky receptu

Zařadila jsem to kategorie dietní recepty, ale moc dietní to není. Je to "JEN" ZDRAVÉ.

Recept je od mé mámy, která žije velmi zdravě. Musím přiznat, že mi to nejenom chutná, je to velmi vydatné a není po tom tak brzy hlad, ale cítím se pak mnohem lépe než po "klasické" snídani.

Uvařeno (1x)

Přidat do oblíbených (50x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Zdravé celozrnné sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Danielle18

Zdravá koprovka s květákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Mama v kuchyni 30 min

Boloňské špagety - zdravá verze

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Strowberry

Načíst daší

Komentáře

popoluska340

26. 12. 2016 23:33

Paradne ranajky,to mi urcitebuduchutit.Vlockove kase jedavam,aj tuto zo semienkami vyskusam.

natálka

30. 4. 2011 15:13

vypadá to moc krásně...a stopro je to i moooc dobrý .. snídávám ovesné vločky a nasypat si do nich semínka je moc dobrá inspirace

Daniella O.

3. 12. 2010 18:25

Super, jenom bych chtela doplnit pro alergiky na orechy, jako jsem ja, ze kesu orisky a burske orisky vlastne orechy nejsou, Radi se mezi lusteniny, takze si klidne tuto dobrotu s malou upravou muzeme doprat i my alergici....