Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Name: Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 1 - 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 větší zralý banán (nakrájený na menší kousky); 1/2 lžíce arašídového másla; 1/2 hrnku ovesných vloček (můžou to být ty lehce nasekané na rychlou přípravu); 1 lžička chia semínek; 1 hrnek mandlového, sojového či jiného rostlinného mléka; 1 lžička mleté skořice; 2 lžíce rozinek; špetka muškátového oříšku; špetka soli; 1 lžička vanilkového extraktu; další arašídové máslo; ořechy; rozinky; javorový sirup; (koření na ozdobu)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

veganotic

Snadný

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 925 kJ / 938 kcal
Bílkoviny	30,73 g
Tuky	25,72 g
Vláknina	22,50 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	157 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	135,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V pánvi rozehřejeme trochu kokosového oleje či jiného rostlinného tuku a opečeme na něm banán. Pro ještě intenzivnější banánovou chuť je možné také banán rozmačkat vidličkou a až nakonec vmíchat do hotové kaše. Krok 2: Nicméně pokud opékáte opékejte, poté přidejte burákové máslo, vločky, chia semínka, koření a sůl a mléko. Zamíchejte, přiveďte k varu, snižte teplotu a za častého míchání vařte asi 8 minut, podle nutnosti přidávejte další mléko. Krok 3: Když je kaše hotová, sejměte z ohně a vmíchejte vanilkový extrakt. Krok 4: Ozdobte dalším banánem, ořechy, javorovým sirupem, rozinkami...čímkoli chcete.

V pánvi rozehřejeme trochu kokosového oleje či jiného rostlinného tuku a opečeme na něm banán. Pro ještě intenzivnější banánovou chuť je možné také banán rozmačkat vidličkou a až nakonec vmíchat do hotové kaše.
Nicméně pokud opékáte opékejte, poté přidejte burákové máslo, vločky, chia semínka, koření a sůl a mléko. Zamíchejte, přiveďte k varu, snižte teplotu a za častého míchání vařte asi 8 minut, podle nutnosti přidávejte další mléko.
Když je kaše hotová, sejměte z ohně a vmíchejte vanilkový extrakt.
Ozdobte dalším banánem, ořechy, javorovým sirupem, rozinkami...čímkoli chcete.

Mám hotovo!

Zveřejněno 27. 9. 2015

Poznámka autorky veganotic

Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (14× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BjPN

Kakaová ovesná kaše s banánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Susa 5 min

Ovesná kaše slazená banánem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

anu.lka 16 min

Ovesná kaše s kávou, mandlemi a banánem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

pitriysek 15 min

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 20 min

Ovesné muffiny s banánem a čokoládou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

micatone 40 min

Arašídová ovesná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Petras namaste 5 min

Zobrazit více

Cizrna na paprice s pórkem Videorecept

Cizrna na paprice s pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

veganotic 90 min

Podzimní quinoa s dýní, tempehem a cizrnou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

veganotic 90 min

Pohanková kaše k snídani - raw

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

veganotic

Rychlý kuskus plný chutí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic 15 min

Citrónové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

veganotic 60 min

Veganská houbová omáčka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 60 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Pro děti
Pro začátečníky
Veganské recepty
Kaše

Snídaně
Veganské recepty
Zdravé recepty
Běžný den
Vaření
Recepty do 30 minut
Recepty pro děti
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky

Moje poznámka

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BjPN

Náhodný recept

Sýrovo - zeleninové kroketky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mysulka

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kulajda bez tuku a smetany

Přidáno před 3 hodinami

Drůbeží játra v česnekovém těstíčku

Přidáno před 13 hodinami

Hovězí kližka na červeném víně a kořenové zelenině

Přidáno před 13 hodinami

Plněné mrkvové rohlíčky

Přidáno před 14 hodinami

Křehotiny

Přidáno před 15 hodinami

Bramborové stiskance

Přidáno před 19 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

veganotic přidala nové fotografie! 27. 9. 2015 05:26

Články s tímto receptem

10 foto Hodnocení 9×
Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem

I s rychlovarnou konvicí se dá uvařit plnohodnotné jídlo. S její pomocí uděláte polévku s nudlemi i výborný salát s kuskusem

Přečtěte si

Moravský vrabec: Tradiční české hospodské jídlo skvěle zvládnete i doma. Nezapomeňte na tyto detaily

Krásně vláčná litá buchta podle Laďky Něrgešové: Voní mákem a vanilkou, šťavnatost jí dodávají kompotované višně

Ovesné vločky se hodí nejen na kaši. Jsou skvělé do lívanců, vaflí i palačinek Hodnocení 49×

Ovesné vločky se hodí nejen na kaši. Jsou skvělé do lívanců, vaflí i palačinek

I s rychlovarnou konvicí se dá uvařit plnohodnotné jídlo. S její pomocí uděláte polévku s nudlemi i výborný salát s kuskusem

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Řeznice radí: Proč zabijačková polévka tak často zkysne a jakým chybám se při její přípravě vyhnout

Ovesné palačinky: Připravte si o poznání zdravější verzi oblíbeného moučníku

Ovesné vločky ve slaných receptech. Jsou výborné na polévky, karbanátky, pomazánky i pečivo Hodnocení 88×

Ovesné vločky ve slaných receptech. Jsou výborné na polévky, karbanátky, pomazánky i pečivo

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Hrnečková litá borůvková buchta na plech

Emmar před 1 hodinou

Klasická čočková polévka s opečenou klobásou

bonkova před 2 hodinami

Křupavé kousky rybího filé v tempura těstíčku

Limek před 2 hodinami

Zapečené brambory s hlávkovým zelím

zpravodaj1 před 5 hodinami

Banánové lívance Videorecept

Veruncicka před 12 hodinami

Ananasové řezy s mascarpone

Shoska před 12 hodinami

Zapečené žampiony

bohdana před 12 hodinami

Tématické fráze:
banánová ovesná kaše, chia kaše s bananem, ovesná kaše scbananem, snidane s arasidivym maslem, ovesna kase se sojovym mlék, vanilkové sojové mléko ovesná kaše, muffiny s burákovým máslem, palacinky s bananem a orechy, ovesná kaše recept

Suroviny:
banán, máslo arašídové, vločky ovesné, semínka chia, mléko rostlinné, skořice mletá, rozinky, ořech muškátový, sůl, extrakt vanilkový, máslo arašídové, ořechy, rozinky, sirup javorový,

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky veganotic

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Články s tímto receptem

10 foto Hodnocení 9× Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

10 foto Hodnocení 9×
Ovesná kaše s ovocem je nejen báječnou zdravou snídaní, ale také chutným dezertem