Fitness losos se šmakounem
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 055 kJ / 252 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 36,60 g |
| Tuky | 1,54 g |
| Vláknina | 10,40 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 557 mg |
| Sůl | 1,70 g |
| Sacharidy | 19,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Připravíme si steaky z lososa na které nasypeme výše uvedené bylinky a koření a pokapeme citrónem. Dáme je do alobalu a vložíme do předehřáté trouby (já dávám na 250°C) a pečeme cca 10-13 minut.
Krok 2: Mezitím si na pánvi s olivovým olejem restujeme na kolečka nakrájený česnek a přidáme čerstvý špenát, vše společně dusíme než špenát nezměkne. Poté přidáme jedno balení šmakouna a chvíli opět dusíme.
Krok 3: Posledním krokem je už jen přidání lososa a důkladné promíchání. Můžeme ještě pár minut podusit, pokud máme steak hrubší.
Zveřejněno 27. 9. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Fitness losos se šmakounem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4Pzn
Moje poznámka
Fitness losos se šmakounem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4Pzn
Nejnovější recepty
Snadná hrníčková buchta se zakysanou smetanou a rumem
Přidáno před 7 hodinami
Bramborové lokše s jatýrky
Přidáno před 9 hodinami
Pečená kachna se švestkovou omáčkou
Přidáno před 10 hodinami
Krůtí kaldoun s knedlíčky
Přidáno před 11 hodinami
Kynuté makové buchty z domácí pekárny
Přidáno před 12 hodinami
Perníkový závin s povidly a ořechy
Přidáno před 12 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Hrnkový dort
tereza02 před 1 hodinou
Italská citronová bábovka
Jan Nemec před 1 hodinou
Chili con carne
bobnak před 1 hodinou
Svatomartinské rohlíčky z tvarohového těsta
Evellinka před 1 hodinou
Myslivecké věnečky - strojkové cukroví
Ilona71 před 2 hodinami
Pomazánka z vepřové konzervy
Igracek před 3 hodinami
Kanellbular - skořicové šneky
Sasid před 4 hodinami
Křehký koláč s jablky
andy.mocuba před 4 hodinami
Muffiny s kousky čokolády
2709sari před 4 hodinami
Bramborové šišky
Deelerka před 5 hodinami
Tématické fráze:
recepty se smakounem,
smakoun fitnes koláč,
zdrave fitness livanecky ze smakouna,
meruňkový šmakoun recept mugcake,
dietní steak z lososa
Suroviny:
losos,
šmakoun,
špenát baby,
česnek,
olej olivový,
tymián,
bazalka čerstvá,
sůl,
pepř,
citron
Komentáře (1)