Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Kuskus s tofu a zeleninou

Výhodou kuskusu je jeho snadná a rychlá příprava. Se zeleninovo-rajčatovou směsí a sójovým sýrem tofu bude chutnat výborně. Výživné a chutné jídlo, které se hodí i jako lehká letní večeře či bezmasý oběd.

Hodnocení receptu je 4,7 (7×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Katusha Katusha

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 30 min

40 min (10 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Kuskus s tofu a zeleninou
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 3 porce

3porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie2 923 kJ /
699 kcal
Bílkoviny30,03 g
Tuky3,52 g
Vláknina8,20 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 19 mg
Sůl0,03 g
Sacharidy134,30 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Kuskus připravíme dle návodu na obalu. Na hrnek kuskusu použijeme 2 hrnky vroucího vývaru a necháme pod pokličkou nabobtnat. Krok 2: Na rozehřátém oleji zpěníme cibuli. Přidáme očištěnou a nakrájenou cuketu a papriku. Krok 3: Vmícháme na kostičky nakrájené tofu a dusíme asi 5 minut. Poté přidáme nakrájená rajčata a dochutíme solí. Krok 4: Na mírném ohni necháme směs zredukovat, dokud se neodpaří voda ze zeleniny. Krok 5: Podáváme s připraveným kuskusem.

TIP: Jak marinovat tofu

Mám hotovo!

Zveřejněno 9. 7. 2017

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (40× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Kuskus s tofu a zeleninou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/nA8D

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Kuskus s tofu a zeleninou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/nA8D

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (1)

Katusha Katusha přidala nové fotografie! 9. 7. 2017 13:12

Kuskus s tofu a zeleninou

Kuskus s tofu a zeleninou

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
kuskus s tofu, kuskus s uzeným tofu, kuskus s brokolici a zeleninou, tofu rajcata cuketa paprika recept, tofu a kuskus, kuskus so zeleninou a tofu, kuskus s brokolicí a tofu, kus kus a tofu, kuskus s uzeným tofu a zeleninou, kuskus tofu a zeleniny, kuskus s tofu a zeleninou, kuskus mrkví a tofu, kuskus se sýrem tofu, kuskus se zeleninou a tofu sýrem, kus kus s tofu, tofu s kuskusem, kuskus a uzené tofu recepty, cuskus s tofu, kuskus se zeleninou a uzeným tofu, kuskus s mrkví a tofu

Suroviny:
kuskus, cibule, cuketa, paprika, rajče, tofu, vývar zeleninový, sůl, olej

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu