Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Name: Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 10
Cuisine: Česká
Ingredients: konzerva sterilované cizrny (420 g); vrchovatá KL světlé tahini pasty; 1 PL olivového oleje; 1 rovná KL mletého římského kmínu; 1 rovná KL mleté papriky; 1-3 stroužky česneku; citronová šťáva 1 PL; 1 KL soli; mletý pepř; polovina balení lahůdkového tofu (do hummusu obecně nepatří, ale chuťově překvapivě ano)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Taevita

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	519 kJ / 124 kcal
Bílkoviny	0,84 g
Tuky	10,51 g
Vláknina	1,96 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	3,20 g
Sůl	8,00 g
Sacharidy	6,32 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cizrnu s polovinou nálevu (zbytek nevyléváme), tahini, tofu, olej, kmín, papriku, česnek, citronovou šťávu a sůl vložíme do výkonného mixéru a mixujeme dohladka. Pokud je hmota příliš hustá, opatrně ji naředíme cizrnovým nálevem. Ochutnáváme, dochucujeme (pepřem, chili, citronovou šťávou...). Krok 2: Jíme s topinkou, nebo chlebem. Je "KY" neutrální, můžeme přikousnout buď ovoce nebo zeleninu. Z tohoto množství surovin mi vzniklo 1/2 litru hummusu.

Cizrnu s polovinou nálevu (zbytek nevyléváme), tahini, tofu, olej, kmín, papriku, česnek, citronovou šťávu a sůl vložíme do výkonného mixéru a mixujeme dohladka. Pokud je hmota příliš hustá, opatrně ji naředíme cizrnovým nálevem. Ochutnáváme, dochucujeme (pepřem, chili, citronovou šťávou...).
Jíme s topinkou, nebo chlebem. Je "KY" neutrální, můžeme přikousnout buď ovoce nebo zeleninu. Z tohoto množství surovin mi vzniklo 1/2 litru hummusu.

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 3. 2021

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XZok

Fazolový hummus s bazalkou (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 20 min

Jednoduchý cizrnový salát (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 10 min

Smaženice s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 15 min

Cizrnový hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa

Pomazánka z pesta a tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 5 min

Základní cizrnový hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 80 min

Zobrazit více

Boršč z kysaného zelí (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Kapustový nákyp (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Taevita 60 min

Dukátové buchtičky s krémem (Dělená strava podle LK - kytičky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 90 min

Sabdží s máslovou dýní (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Taevita

Cuketové rizoto se žampiony - (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Králík na paprice se zvířátkovým knedlíkem (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 145 min

Zobrazit více

Dietní recepty
Dělená strava
Veganské recepty

Snadné recepty
Levné recepty
Recepty do 50 korun
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Slané chutě
Dietní recepty
Citrusy
Svačina

Moje poznámka

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XZok

Náhodný recept

Plněná vejce s tvarůžky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

maris 45 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Polentová kaše s přírodními krůtími medailonky

Přidáno před 2 hodinami

Panenka na špenátovém lůžku se sýrovou omáčkou

Přidáno před 3 hodinami

Teplý salát z fazolek se ztraceným vejcem

Přidáno před 20 hodinami

Krůtí medailonky v sezamovém kabátku se zeleninovým salátem

Přidáno před 21 hodinami

Zapečená brokolicová pomazánka

Přidáno 22. 2. 2026 12:01:02

Rychlé zapečené rizoto z jedné misky Videorecept

Rychlé zapečené rizoto z jedné misky

Přidáno 22. 2. 2026 12:01:02

Další recepty

Komentáře (1)

Taevita přidala novou fotografii! 14. 3. 2021 12:31

Přečtěte si

Club sendvič vytvořený podle videonávodu: Je sytý a chutný. Vyzkoušejte ho s námi Hodnocení 3×

Club sendvič vytvořený podle videonávodu: Je sytý a chutný. Vyzkoušejte ho s námi

Božský hrnkový koláč s tvarohem a drobenkou: Voní jablky, skořicí a vanilkou a ze stolu zmizí dřív, než stačí vychladnout

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Desatero nejčastějších otázek a odpovědí na téma grilování. Jak a na čem grilovat, různé způsoby grilování Hodnocení 47×

Desatero nejčastějších otázek a odpovědí na téma grilování. Jak a na čem grilovat, různé způsoby grilování

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Buřty troubáky se slaninou, cibulí a kečupem: Poctivá a levná rychlovka, která krásně voní už při pečení a ještě lépe chutná

Čím je clafoutis jiný než naše bublanina? Rozdíl mezi nimi je patrný na první pohled Hodnocení 5×

Čím je clafoutis jiný než naše bublanina? Rozdíl mezi nimi je patrný na první pohled

Jakub Štáfek si s oblibou dá smažák i guláš: Měsíc v kuse to ale jíst nejde, směje se herec a přiznává, jak to má s vařením

Nejnovější články

Pivní degustace doma 🍺

Jakub Štáfek si s oblibou dá smažák i guláš: Měsíc v kuse to ale jíst nejde, směje se herec a přiznává, jak to má s vařením

Cukrářka radí, jak na dokonalý tvarožník: Vynikající a vláčný koláč, po kterém se jen zapráší a chutná jako od babičky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Lečo s fazolí

magdalenka před 52 minutami

Brokolicová polévka Videorecept

Brokolicová polévka

SarkaZdrazilova před 57 minutami

Kuře na paprice (i pro začátečníky) Videorecept

Kuře na paprice (i pro začátečníky)

Klar98 před 1 hodinou

Buchta Rozbouřené moře

DanaBauerova před 2 hodinami

Pizza šneky

DanaBauerova před 2 hodinami

Andělsky nadýchaný perník Videorecept

matyaslanger012 před 6 hodinami

Chlebové tajemství

magdalenka před 6 hodinami

Suroviny:
cizrna sterilovaná, tahini, olej olivový, římský kmín mletý, paprika sušená sladká, česnek, šťáva citronová, sůl, pepř mletý, tofu lahůdkové

]

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Suroviny pro 10

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno