Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Name: Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 10
Cuisine: Česká
Ingredients: konzerva sterilované cizrny (420 g); vrchovatá KL světlé tahini pasty; 1 PL olivového oleje; 1 rovná KL mletého římského kmínu; 1 rovná KL mleté papriky; 1-3 stroužky česneku; citronová šťáva 1 PL; 1 KL soli; mletý pepř; polovina balení lahůdkového tofu (do hummusu obecně nepatří, ale chuťově překvapivě ano)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Taevita

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	519 kJ / 124 kcal
Bílkoviny	0,84 g
Tuky	10,51 g
Vláknina	1,96 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	3,20 g
Sůl	8,00 g
Sacharidy	6,32 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cizrnu s polovinou nálevu (zbytek nevyléváme), tahini, tofu, olej, kmín, papriku, česnek, citronovou šťávu a sůl vložíme do výkonného mixéru a mixujeme dohladka. Pokud je hmota příliš hustá, opatrně ji naředíme cizrnovým nálevem. Ochutnáváme, dochucujeme (pepřem, chili, citronovou šťávou...). Krok 2: Jíme s topinkou, nebo chlebem. Je "KY" neutrální, můžeme přikousnout buď ovoce nebo zeleninu. Z tohoto množství surovin mi vzniklo 1/2 litru hummusu.

Cizrnu s polovinou nálevu (zbytek nevyléváme), tahini, tofu, olej, kmín, papriku, česnek, citronovou šťávu a sůl vložíme do výkonného mixéru a mixujeme dohladka. Pokud je hmota příliš hustá, opatrně ji naředíme cizrnovým nálevem. Ochutnáváme, dochucujeme (pepřem, chili, citronovou šťávou...).
Jíme s topinkou, nebo chlebem. Je "KY" neutrální, můžeme přikousnout buď ovoce nebo zeleninu. Z tohoto množství surovin mi vzniklo 1/2 litru hummusu.

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 3. 2021

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XZok

Fazolový hummus s bazalkou (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 20 min

Jednoduchý cizrnový salát (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 10 min

Pomazánka z pesta a tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 5 min

Cizrnový hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa

Smaženice s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 15 min

Cizrnový falafel podle Majkla (Dělená strava podle LK - Kytičky, velmi volný graf)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 25 min

Zobrazit více

Tortilly plněné nejen rukolou (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 30 min

Boršč z kysaného zelí (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Sekaná z králíka a bůčku (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Taevita 120 min

Bulgurový bezmasý pilaf (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Taevita 40 min

Fazolky na česneku (Dělená strava podle LK - kytičky+zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Taevita

Trojvonná krkovice (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Zobrazit více

Dietní recepty
Dělená strava
Veganské recepty

Snadné recepty
Levné recepty
Recepty do 50 korun
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Slané chutě
Dietní recepty
Citrusy
Svačina

Moje poznámka

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XZok

Náhodný recept

Perníkový závin s povidly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Jaruna18 70 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Bábovka s čokoládou a kokosem

Přidáno před 4 hodinami

Krémová polévka s řapíkatým celerem

Přidáno před 8 hodinami

Kuřecí karí

Přidáno před 10 hodinami

Kuřecí játra se zeleninou a žampiony podle vietnamské kuchyně

Přidáno před 19 hodinami

Indické kuřecí nudličky

Přidáno 15. 9. 2025 20:10:14

Krkovička se sušenými rajčaty a hráškem

Přidáno 15. 9. 2025 10:13:03

Další recepty

Komentáře (1)

Taevita přidala novou fotografii! 14. 3. 2021 13:31

Přečtěte si

Clafoutis, francouzský moučník s třešněmi: Báječná dobrota je doplněná cukrovou závějí Hodnocení 18×

Clafoutis, francouzský moučník s třešněmi: Báječná dobrota je doplněná cukrovou závějí

Připravte si langoše jako v Maďarsku: Důležitou roli hraje zakysaná smetana i dva druhy mouky. Výsledek vás nadchne

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Praktický návod, jak naložit rozinky do rumu tak, aby byly šťavnaté a plné chuti: Záleží na délce odležení i na výběru rumu

Bez brambor a bez čekání: Voňavé a vláčné tvarohové lokše chutnají výborně nasladko i naslano

Čím je clafoutis jiný než naše bublanina? Rozdíl mezi nimi je patrný na první pohled Hodnocení 5×

Čím je clafoutis jiný než naše bublanina? Rozdíl mezi nimi je patrný na první pohled

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Burčák stojí jako loni, koupíte jej již od 90 Kč za litr. „Letošní ročník bude špičkový,“ říká vinař David Šťastný

Nejnovější články

Jak nechat doma dozrát zelená rajčata? Pomůže banán, jablko i trik zahrádkářů s utrženým keříkem

Praktický návod, jak naložit rozinky do rumu tak, aby byly šťavnaté a plné chuti: Záleží na délce odležení i na výběru rumu

Šest způsobů jak uchovat čerstvý křen, aby zůstal co nejdéle příjemně štiplavý, ostrý a voňavý

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Drobenková buchta se švestkami Videorecept

Drobenková buchta se švestkami

aladew před 4 hodinami

Sypaný tvarohovo-jablečný koláč

svidrnochovas@seznam.cz před 6 hodinami

Řecká musaka

misula29 před 7 hodinami

Jablečné koláče

macchinhtri030 před 10 hodinami

Treska na másle

Houmicek před 11 hodinami

"Gulášovka"z cukety

Jaruskaa před 12 hodinami

Polévka z červené čočky se slaninou a hruškou

kokronilla před 14 hodinami

Pečená rajčatová směs

Marfyk před 16 hodinami

Polévka z hlávkového zelí

Pitan 15. 9. 2025 20:19

Rychlý švestkový koláč Videorecept

Rychlý švestkový koláč

Macek13 15. 9. 2025 19:39

Suroviny:
cizrna sterilovaná, tahini, olej olivový, římský kmín mletý, paprika sušená sladká, česnek, šťáva citronová, sůl, pepř mletý, tofu lahůdkové

Naposledy jste si prohlédli

Doma sušený žitný kvásek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

cathleen

Chlebík domácí jako kupovaný

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

ZdenickaKoucka

Harlekýnky se šlehačkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

lemarti 60 min

Cikánská směs

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Koubkova 60 min

Tarte dimanche - nedělní koláč (pražský, pařížský)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

sofie1973

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Suroviny pro 10

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji