Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem

Name: Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2-.3
Ingredients: 2 hrsti čerstvého špenátu; 70 g zelených sójových bobů; 70 g zelených fazolkovýchnebo hráškových lusků; Dresink:; 1 lžička nastrouhaného zázvoru; 1 lžička lehké sójové omáčky¨; 2 lžičky černého octa (z černé rýže); 1 lžička sezamového oleje; 1 lžička medu; Na ozdobu:; 1 lžička opečených sezamových semínek; 1 čerstvá chilli paprička nasekaná

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Marie Svarcova

Náročný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 894 kJ / 453 kcal
Bílkoviny	25,69 g
Tuky	23,52 g
Vláknina	13,43 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	18 mg
Sůl	0,01 g
Sacharidy	27,87 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve uděláme dresink. V malé misce smícháme zázvor, sójovou omáčku, ocet, sezamový olej a med. Dobře promícháme a odložíme stranou. Krok 2: Přivedeme v hrnci vodu k varu a vložíme špenát, spaříme, scedíme a propláchneme pod tekoucí studenou vodou. Na cedníku necháme okapat a nahrubo ho nakrájíme na velikost soust (použila jsem baby špenát a jen odstranila stonky). Krok 3: Čerstvé, očištěné zelené sójové boby dáme do nádoby s vroucí vodou a povaříme asi 2 minuty ( mohou být mražené jen prolité vroucí vodou). Opláchneme pod studenou tekoucí vodou a na cedníku necháme okapat. Stejným způsobem uděláme i mražené nebo čerstvé fazolkové či hráškové lusky (očištěné a pokrájené)
V misce smícháme špenát, sójové boby, lusky a dresink. Krok 4: Necháme vychladit a podáváme posypané sezamovými semínky a nasekanou chilli papričkou.

Nejprve uděláme dresink. V malé misce smícháme zázvor, sójovou omáčku, ocet, sezamový olej a med. Dobře promícháme a odložíme stranou.
Přivedeme v hrnci vodu k varu a vložíme špenát, spaříme, scedíme a propláchneme pod tekoucí studenou vodou. Na cedníku necháme okapat a nahrubo ho nakrájíme na velikost soust (použila jsem baby špenát a jen odstranila stonky).
Čerstvé, očištěné zelené sójové boby dáme do nádoby s vroucí vodou a povaříme asi 2 minuty ( mohou být mražené jen prolité vroucí vodou). Opláchneme pod studenou tekoucí vodou a na cedníku necháme okapat. Stejným způsobem uděláme i mražené nebo čerstvé fazolkové či hráškové lusky (očištěné a pokrájené)
V misce smícháme špenát, sójové boby, lusky a dresink.
Necháme vychladit a podáváme posypané sezamovými semínky a nasekanou chilli papričkou.

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 7. 2021

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (1× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3kyO

Salát se švýcarským dresinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bahula 15 min

Salát s nivovým dresinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

1974andrea

Zelený salát s paprikovým dresinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

1974andrea 15 min

Bob a Bobek :-))

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

bubutop

Opékaný bob

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

magdalenka

Pomazánka z bobu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

tejaja

Zobrazit více

Jednoduché punčové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Marie Svarcova 120 min

Vepřový flamendr z kýty podle starého receptu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Marie Svarcova 20 min

Zeleninový guláš bez masa a uzeniny

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 30 min

Hrnkový koláč s tvarohem, povidly a drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Marie Svarcova 60 min

Mini croissanty naslano i sladké

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Marie Svarcova 40 min

Makové řezy s podivným názvem Čuč na drát Videorecept

Makové řezy s podivným názvem Čuč na drát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Marie Svarcova 85 min

Zobrazit více

Saláty
Zeleninové saláty
Luštěninové saláty

Pálivé chutě
Zelenina
Vaření
Náročné recepty
Večeře
Běžný den
Zdravé recepty
Vegetariánské recepty
Veganské recepty

Moje poznámka

Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3kyO

Náhodný recept

Treska v citronové marinádě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mika59

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Gravlax vejce

Přidáno před 7 hodinami

Cuketové válečky ve slanině

Přidáno před 16 hodinami

Losos na pánvi s pikantní česnekovou chilli omáčkou

Přidáno před 20 hodinami

Řezy s pudinkem a ostružinami

Přidáno před 21 hodinami

Litý meruňkový koláč s ostružinami

Přidáno před 22 hodinami

Odlehčená salámová pomazánka

Přidáno před 22 hodinami

Další recepty

Komentáře

K receptu nejsou žádné komentáře.

Přečtěte si

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Tereza Bebarová upekla banánovou bábovku s čokoládou: Je super jednoduchá, vláčná a neskutečně dobrá, říká herečka

Špendlíky nazýváme drobné žluté švestky: Jaký je však rozdíl mezi špendlíkem, mirabelkou a myrobalánem? Hodnocení 45×

Špendlíky nazýváme drobné žluté švestky: Jaký je však rozdíl mezi špendlíkem, mirabelkou a myrobalánem?

Jak připravit štafetkovou roládu? Tradiční český recept může mít několik variant Hodnocení 509×

Jak připravit štafetkovou roládu? Tradiční český recept může mít několik variant

Főzelék je něco mezi polévkou a gulášem. Maďarský pokrm plný zeleniny je vynikající se sázeným vejcem

Tesco opět pomáhá: Do jarní Sbírky potravin se zapojí více než 180 prodejen i Tesco Online nákupy

Péče o libeček na jaře není komplikovaná. Zakořeněná rostlina ocení kompost a dostatečnou zálivku

Nepečené pudinkové řezy Nanaimo bars ze tří vrstev voní ořechy a čokoládou a hotové jsou raz dva

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Domácí větrníky

Nanina před 5 hodinami

Litý perník Videorecept

Litý perník

Lenka Sedlackova před 7 hodinami

Pomazánka z červené řepy s křenem

monyss před 7 hodinami

Hrníčkový borůvkový koláč na plechu Videorecept

Moje omáčka z medvědího česneku

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

magdalenka 30 min

Rybízová bublanina-jednoduchá Videorecept

Rybízová bublanina-jednoduchá

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

bberi 40 min

Velikonoční bílé klobásky zapečené v listovém těstě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Dana Skarkova 40 min

Špekáčky na kyselém zelí a pivu (bez kečupu)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mika59 45 min

Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno