Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem

Name: Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2-.3
Cuisine: Italská
Ingredients: 2 hrsti čerstvého špenátu; 70 g zelených sójových bobů; 70 g zelených fazolkovýchnebo hráškových lusků; Dresink:; 1 lžička nastrouhaného zázvoru; 1 lžička lehké sójové omáčky¨; 2 lžičky černého octa (z černé rýže); 1 lžička sezamového oleje; 1 lžička medu; Na ozdobu:; 1 lžička opečených sezamových semínek; 1 čerstvá chilli paprička nasekaná

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Marie Svarcova

Náročný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 894 kJ / 453 kcal
Bílkoviny	25,69 g
Tuky	23,52 g
Vláknina	13,43 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	18 mg
Sůl	0,01 g
Sacharidy	27,87 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve uděláme dresink. V malé misce smícháme zázvor, sójovou omáčku, ocet, sezamový olej a med. Dobře promícháme a odložíme stranou. Krok 2: Přivedeme v hrnci vodu k varu a vložíme špenát, spaříme, scedíme a propláchneme pod tekoucí studenou vodou. Na cedníku necháme okapat a nahrubo ho nakrájíme na velikost soust (použila jsem baby špenát a jen odstranila stonky). Krok 3: Čerstvé, očištěné zelené sójové boby dáme do nádoby s vroucí vodou a povaříme asi 2 minuty ( mohou být mražené jen prolité vroucí vodou). Opláchneme pod studenou tekoucí vodou a na cedníku necháme okapat. Stejným způsobem uděláme i mražené nebo čerstvé fazolkové či hráškové lusky (očištěné a pokrájené)
V misce smícháme špenát, sójové boby, lusky a dresink. Krok 4: Necháme vychladit a podáváme posypané sezamovými semínky a nasekanou chilli papričkou.

Nejprve uděláme dresink. V malé misce smícháme zázvor, sójovou omáčku, ocet, sezamový olej a med. Dobře promícháme a odložíme stranou.
Přivedeme v hrnci vodu k varu a vložíme špenát, spaříme, scedíme a propláchneme pod tekoucí studenou vodou. Na cedníku necháme okapat a nahrubo ho nakrájíme na velikost soust (použila jsem baby špenát a jen odstranila stonky).
Čerstvé, očištěné zelené sójové boby dáme do nádoby s vroucí vodou a povaříme asi 2 minuty ( mohou být mražené jen prolité vroucí vodou). Opláchneme pod studenou tekoucí vodou a na cedníku necháme okapat. Stejným způsobem uděláme i mražené nebo čerstvé fazolkové či hráškové lusky (očištěné a pokrájené)
V misce smícháme špenát, sójové boby, lusky a dresink.
Necháme vychladit a podáváme posypané sezamovými semínky a nasekanou chilli papričkou.

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 7. 2021

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (1× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3kyO

Salát se švýcarským dresinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bahula 15 min

Salát s nivovým dresinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

1974andrea

Zelený salát s paprikovým dresinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

1974andrea 15 min

Pomazánka z bobu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

tejaja

Opékaný bob

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

magdalenka

Bob a Bobek :-))

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

bubutop

Zobrazit více

Nepečené zákusky z dlouhých piškotů s krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Marie Svarcova 25 min

Obyčejná babiččina květáková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Marie Svarcova 35 min

Jednoduché smetanovo pudinkové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 85 min

Jednoduché punčové řezy Videorecept

Jednoduché punčové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Marie Svarcova 120 min

Makové řezy s podivným názvem Čuč na drát Videorecept

Makové řezy s podivným názvem Čuč na drát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Marie Svarcova 85 min

Mini croissanty naslano i sladké

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Marie Svarcova 40 min

Zobrazit více

Saláty
Zeleninové saláty
Luštěninové saláty

Pálivé chutě
Zelenina
Vaření
Náročné recepty
Večeře
Běžný den
Zdravé recepty
Vegetariánské recepty
Veganské recepty

Moje poznámka

Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3kyO

Náhodný recept

Kokosové ve formičkách mojí tchýně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

BUBAK 40 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí polévka s játrovou rýží

Přidáno před 31 minutami

Placičky z ředkviček

Přidáno před 18 hodinami

Perníkové slepičky

Přidáno před 20 hodinami

Houstičky se šunkou a sýrem

Přidáno před 20 hodinami

Barevná vejce plněná tuňákovou pěnou Videorecept

Barevná vejce plněná tuňákovou pěnou

Přidáno před 22 hodinami

Pórkový krém s křepelčími vejci

Přidáno 27. 3. 2026 10:00:01

Další recepty

Komentáře (1)

Marie Svarcova přidala nové fotografie! 1. 7. 2021 05:30

Přečtěte si

Zapomeňte na blátivé pečené brambory! Naučíme vás trik s ledovou vodou a jedlou sodou a budou křupat jako nikdy

Šrucha zelná je málo známá listová zelenina, výborná do salátů i na chleba Hodnocení 3×

Šrucha zelná je málo známá listová zelenina, výborná do salátů i na chleba

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Vítězka podivného Prostřeno! Karolína: Odnesla jsem si žaludeční problémy a velké zklamání. Přetvářka mě zabolela, říká

Nejvoňavější kynuté buchty jako od babičky: Jak na nadýchané těsto a náplň, která se rozplyne na jazyku

Vídeňské brambory: Jak docílit pevné struktury i krémové chuti a povýšit přílohu na hvězdu talíře

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Špízy s marinovaným masem: Připravte si stylový recept v troubě i venku na grilu Hodnocení 6×

Špízy s marinovaným masem: Připravte si stylový recept v troubě i venku na grilu

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Hrníčkový borůvkový koláč na plechu Videorecept

Hrníčkový borůvkový koláč na plechu

lunav1 před 4 minutami

Kuřecí játra na paprikách

Rozina70 před 15 minutami

Salát ze syrové řepy, mladého zelí a křenu Videorecept

Salát ze syrové řepy, mladého zelí a křenu

Alwanela před 38 minutami

Kynuté buchty, plněné marmeládou Videorecept

Kynuté buchty, plněné marmeládou

Jitka86 před 1 hodinou

Koprová omáčka

Kratule před 1 hodinou

Vrstvený salát Videorecept

romca.zlin před 1 hodinou

Těstovinový salát se zelím a fazolemi

Marylka před 2 hodinami

Suroviny:
špenát čerstvý, boby sojové, zázvor, ocet, olej sezamový, med, semínka sezamová, chilli paprika čerstvá

Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Anketa Nejvoňavější kynuté buchty jako od babičky: Jak na nadýchané těsto a náplň, která se rozplyne na jazyku

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Anketa
Nejvoňavější kynuté buchty jako od babičky: Jak na nadýchané těsto a náplň, která se rozplyne na jazyku