Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Marie Svarcova

Náročný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 894 kJ / 453 kcal
Bílkoviny	25,69 g
Tuky	23,52 g
Vláknina	13,43 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	18 mg
Sůl	0,01 g
Sacharidy	27,87 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve uděláme dresink. V malé misce smícháme zázvor, sójovou omáčku, ocet, sezamový olej a med. Dobře promícháme a odložíme stranou. Krok 2: Přivedeme v hrnci vodu k varu a vložíme špenát, spaříme, scedíme a propláchneme pod tekoucí studenou vodou. Na cedníku necháme okapat a nahrubo ho nakrájíme na velikost soust (použila jsem baby špenát a jen odstranila stonky). Krok 3: Čerstvé, očištěné zelené sójové boby dáme do nádoby s vroucí vodou a povaříme asi 2 minuty ( mohou být mražené jen prolité vroucí vodou). Opláchneme pod studenou tekoucí vodou a na cedníku necháme okapat. Stejným způsobem uděláme i mražené nebo čerstvé fazolkové či hráškové lusky (očištěné a pokrájené)
V misce smícháme špenát, sójové boby, lusky a dresink. Krok 4: Necháme vychladit a podáváme posypané sezamovými semínky a nasekanou chilli papričkou.

Nejprve uděláme dresink. V malé misce smícháme zázvor, sójovou omáčku, ocet, sezamový olej a med. Dobře promícháme a odložíme stranou.
Přivedeme v hrnci vodu k varu a vložíme špenát, spaříme, scedíme a propláchneme pod tekoucí studenou vodou. Na cedníku necháme okapat a nahrubo ho nakrájíme na velikost soust (použila jsem baby špenát a jen odstranila stonky).
Čerstvé, očištěné zelené sójové boby dáme do nádoby s vroucí vodou a povaříme asi 2 minuty ( mohou být mražené jen prolité vroucí vodou). Opláchneme pod studenou tekoucí vodou a na cedníku necháme okapat. Stejným způsobem uděláme i mražené nebo čerstvé fazolkové či hráškové lusky (očištěné a pokrájené)
V misce smícháme špenát, sójové boby, lusky a dresink.
Necháme vychladit a podáváme posypané sezamovými semínky a nasekanou chilli papričkou.

Zveřejněno 1. 7. 2021

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (2× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3kyO

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Salát se švýcarským dresinkem

Salát se švýcarským dresinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bahula 15 min

Salát s nivovým dresinkem

Salát s nivovým dresinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zelený salát s paprikovým dresinkem

Zelený salát s paprikovým dresinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

1974andrea 15 min

Bob a Bobek :-))

Bob a Bobek :-))

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Opékaný bob

Opékaný bob

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Pomazánka z bobu

Pomazánka z bobu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Obyčejná babiččina květáková polévka

Obyčejná babiččina květáková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Marie Svarcova 35 min

Hrníčkový makový koláč se švestkami a drobenkou

Hrníčkový makový koláč se švestkami a drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 3,9

Marie Svarcova 40 min

Jednoduché punčové řezy Videorecept

Jednoduché punčové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Marie Svarcova 120 min

Křehký koláč s tvarohem a citronovou chutí

Křehký koláč s tvarohem a citronovou chutí

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 95 min

Makové řezy s podivným názvem Čuč na drát Videorecept

Makové řezy s podivným názvem Čuč na drát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Marie Svarcova 85 min

Vepřový flamendr z kýty podle starého receptu

Vepřový flamendr z kýty podle starého receptu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Marie Svarcova 20 min

Saláty
Zeleninové saláty
Luštěninové saláty

Pálivé chutě
Zelenina
Vaření
Náročné recepty
Večeře
Běžný den
Zdravé recepty
Vegetariánské recepty
Veganské recepty

Moje poznámka

Špenátový salát s fazolkami, boby a zázvorovým dresinkem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/3kyO

Náhodný recept

Sušená rajčata v olivovém oleji

Sušená rajčata v olivovém oleji

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

anicka123 320 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Švestkový špaldový koláč

Švestkový špaldový koláč

Přidáno před 10 minutami

Játra s cibulovou omáčkou

Játra s cibulovou omáčkou

Přidáno před 2 hodinami

Vepřový bulgur se zeleninou

Vepřový bulgur se zeleninou

Přidáno před 3 hodinami

Nejjednodušší dýňová omáčka ze 2 surovin Videorecept

Nejjednodušší dýňová omáčka ze 2 surovin

Přidáno před 3 hodinami

Čína z hlívy ústřičné

Čína z hlívy ústřičné

Přidáno před 4 hodinami

Jablkový koláč s rozinkami

Jablkový koláč s rozinkami

Přidáno před 6 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Marie Svarcova přidala nové fotografie! 1. 7. 2021 06:30

Přečtěte si

Budapešťská pomazánka se vrací na výsluní. Za pár korun máte rychlou večeři i občerstvení na oslavy

Budapešťská pomazánka se vrací na výsluní. Za pár korun máte rychlou večeři i občerstvení na oslavy

Špízy s marinovaným masem: Připravte si stylový recept v troubě i venku na grilu Hodnocení 8×

Špízy s marinovaným masem: Připravte si stylový recept v troubě i venku na grilu

Vejce v očistci spojují dvě obyčejné suroviny v parádní jídlo. V rajčatové omáčce jsou hotová za 15 minut

Vejce v očistci spojují dvě obyčejné suroviny v parádní jídlo. V rajčatové omáčce jsou hotová za 15 minut

Špízy z remosky: Bohaté porce masa a zeleniny na špejli v úsporné stolní troubě Hodnocení 20×

Špízy z remosky: Bohaté porce masa a zeleniny na špejli v úsporné stolní troubě

Domácí vegetu snadno vyrobíte ze zeleniny a bylinek. Stačí ji správně usušit a vydrží vám až dva roky

Domácí vegetu snadno vyrobíte ze zeleniny a bylinek. Stačí ji správně usušit a vydrží vám až dva roky

Špikování masa: Jednoduchý trik, díky kterému bude vaše maso vždycky šťavnaté Hodnocení 6×

Špikování masa: Jednoduchý trik, díky kterému bude vaše maso vždycky šťavnaté

Lžíce olivového oleje každý den může ovlivnit trávení i zdraví srdce. Pít ho nalačno ale nemusíte

Lžíce olivového oleje každý den může ovlivnit trávení i zdraví srdce. Pít ho nalačno ale nemusíte

Hříbky nejsou jediné houby, které se hodí k vepřovému. Ke kýtě a pleci můžete přidat i jiné druhy

Hříbky nejsou jediné houby, které se hodí k vepřovému. Ke kýtě a pleci můžete přidat i jiné druhy

Nejnovější články

7 foto
Jablečný koláč podle Moniky Absolonové: Jablky se nešetří a těsto nemusíte míchat ani válet

50 foto
Kdo smaží řízky jen na oleji, možná dělá chybu. Zkuste trik, který používaly už naše babičky

Otevírací doba obchodů 28. září 2026: Kde nakoupíte a které prodejny musí zavřít

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Marocká omeleta

Marocká omeleta

Tonja před 9 minutami

Moje fazolová polévka

Moje fazolová polévka

magdalenka před 30 minutami

Šulánky

Šulánky

magdalenka před 35 minutami

Bramborová polévka od babičky Videorecept

Bramborová polévka od babičky

RenataMaresova před 2 hodinami

Nejlepší špenát Videorecept

Nejlepší špenát

tomasvykydal7 před 2 hodinami

Lečo jak dělám já

Lečo jak dělám já

Olivkabv před 2 hodinami

Krůtí srdíčka na smetanovém halali v PH

Krůtí srdíčka na smetanovém halali v PH

Vlcacek před 4 hodinami

Americké okurky Videorecept

Americké okurky

Fitulka před 4 hodinami

Čína po česku - rychlá a dobrá

Čína po česku - rychlá a dobrá

Kookina před 4 hodinami

Rýžový nákyp Videorecept

Rýžový nákyp

Fitulka před 4 hodinami

Suroviny:
špenát čerstvý, boby sojové, zázvor, ocet, olej sezamový, med, semínka sezamová, chilli paprika čerstvá

]