Čočkový salát s baby špenátem
Luštěniny by měly být součástí zdravého a vyváženého jídelníčku, hlavně pro svůj obsah bílkovin a vlákniny. Takový čočkový salát s baby špenátem, dochucený pálivou pastou Harissa, je ideální volbou.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 322 kJ / 1 033 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 73,10 g |
| Tuky | 7,42 g |
| Vláknina | 58,70 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 262 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 140,30 g |
Postup přípravy
Krok 1: Čočku propláchneme a uvaříme podle návodu doměkka, ale tak, aby se nerozvařila.
Krok 2: Do ještě horké čočky vmícháme oprané lístky špenátu a pastu Harissa.
Krok 3: Oloupanou cibuli nakrájíme najemno a na oleji necháme zesklovatět a změknout.
Krok 4: Připravenou čočku a cibuli opatrně promícháme, osolíme a dochutíme vinným octem.
Zveřejněno 7. 3. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Čočkový salát s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5y8jX
Moje poznámka
Čočkový salát s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/5y8jX
Nejnovější recepty
Houbové rizoto s kuřecím masem
Přidáno před 2 hodinami
Hovězí tokáň
Přidáno před 3 hodinami
Krémové farfalle s kuřecím masem, špenátem a rajčaty
Přidáno před 4 hodinami
Lotuskový cheesecake
Přidáno před 4 hodinami
Kroupy s lilkem
Přidáno před 4 hodinami
Trhací houstičky zapečené se sýrem
Přidáno před 21 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuřecí stehna v medu
Wenamo před 5 minutami
Rajská z čerstvých rajčat
JirikaH před 17 minutami
Nudle se zelím a slaninou
Ivana64 před 26 minutami
Ovocný moučník na kulaté plechy
[email protected] před 35 minutami
Zavařené, velmi chutné cukety
EvaWinklerova před 43 minutami
Hrnečkové knedlíky
magdalenka před 1 hodinou
Svíčková z vepřového v PH
magdalenka před 1 hodinou
Rajčatový protlak
Marylka před 1 hodinou
Bramboračka
Wanilor před 1 hodinou
Polévka z kuřecích žaludků
Lida.Rose před 1 hodinou
Suroviny:
čočka,
špenát baby,
harissa,
ocet vinný bílý,
cibule,
olej,
sůl
Komentáře (5)