Dietní cuketka
Suroviny 4 porce
- 1 menší cuketa nebo střední cuketa
- 1 kuřecí prso
- 1 veliký stroužek česneku
- 1 vrchovatá lžíce slunečnicového oleje nebo olivového oleje
- 1 střední cibule
- loupaná rajčata v plechovce i s nálevem
- 1/4 menší hlávky bílého zelí
- sterilované žampiony (malá konzerva) nebo hlíva nebo čerstvé houby
- sůl
- Podravka
- chilli papričky
- pepř
- koření Italské bylinky
- sušená Bazalka
Postup přípravy receptu
Na slunečnicovém nebo olivovém oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli.
Přidáme na malé kousky nakrájené kuřecí prso.
Osolíme, opepříme (nejlépe čerstvě pomletým pepřem) a necháme masíčko zatáhnout.
Teď přijde na řadu velký stroužek česneku, nakrájený nadrobno.
Potom přidáme nakrájené bílé zelí, na malé kostičky nakrájenou cuketu.
Já jsem neloupala, ale posolila a nechala jsem ji vypotit.
Přidala jsem sterilované žampiony, pokrájené chilli papričky (ty urychlují spalování tuků), konzervu loupaných rajčat, vegetu a koření od Avokáda.
Chvilku jsem podusila a potom jsem ujídala a ujídala a ujídala. Myslím si, že by to bylo výborné s rýží, opečeným toustem, halušky, ale pro ty, co chtějí rychle zhubnout, tak bez přílohy (jako já a zítra a pozítří to budu baštit v práci na oběd):-) :-)
Poznámka od kuchařky
Když potřebuji shodit nějaké to kg, tak si toho uvařím víc a zavařím na více dní.
Sdílejte recept s přáteli
Alternativy k tomuto receptu
Komentáře k receptu Dietní cuketka
-
toro010@seznam.cz: To závisí od toho, aké pálivé to máte radi
-
Potřebuji vědět kolik těch chili tam mám dát.
-
Takovéhle směsi mám moc ráda. Ještě, že tu jsou ty náhodné recepty
. Pěkné a určitě dobré
-
Tak snězeno a
fotečky přidány -
Jani, ty máš nové talíře, ty ještě neznám-hezká barva
a jídlo vypadá dobře, dávám boda č.3 -
Jani, jsem ráda, že chutnalo
Krásné fotečky Budu si teď muset před svátky uvařit toto jídlo častěji,protože mě čeká obžérství
-
Moc dobré, pikantní jídlo. Dále doporučím
Množství surovin jsem si upravila podle potřeby pro jednu odobu. Plusík!! -
Tak to opravdu oceňuji, díky!!
Já bych ocenila i více inspirací na dietní jídla, někdy mi dochází nápady.
