Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 878 kJ / 1 405 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 57,69 g |
| Tuky | 67,72 g |
| Vláknina | 6,40 g |
| Cholesterol | 568 mg |
| Sodík | 348 mg |
| Sůl | 1,00 g |
| Sacharidy | 137,98 g |
Postup přípravy
Krok 1: Kuskus připravíme podle návodu na obalu nebo podle svých zvyklostí. Mražený špenát podlijeme trochou vody a necháme na mírné teplotě rozmrazit. Promícháme dohromady a necháme trochu vychladnout.
Krok 2: Směs na zapékání prošleháme s mlékem a vejci. Malý pekáček vymažeme máslem, navrstvíme kuskus se špenátem a zalijeme zapékací směsí.
Vložíme do trouby předehřáté na 200°C a zapékáme asi 30 minut.
Hotový pokrm sypeme strouhaným sýrem dle vlastní chuti (my jsme měli uzený eidam).
Vložíme do trouby předehřáté na 200°C a zapékáme asi 30 minut.
Hotový pokrm sypeme strouhaným sýrem dle vlastní chuti (my jsme měli uzený eidam).
Zveřejněno 24. 1. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zapečený kuskus se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/r8wk
Moje poznámka
Zapečený kuskus se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/r8wk
Nejnovější recepty
Pečená rajčata s fetou
Přidáno před 13 minutami
Husarské mandlové knoflíky
Přidáno před 1 hodinou
Bezmasé pappardelle se žampiony
Přidáno před 6 hodinami
Houbové kapsičky
Přidáno před 7 hodinami
Houbové bramboráky
Přidáno před 8 hodinami
Bramborový knedlík s moravským vrabcem
Přidáno před 9 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Hovězí kližka na kmíně
JitkaSubertova před 1 hodinou
Ředkvičková smaženice
Marketka3 před 1 hodinou
Květákové karbanátky s mletým masem
Celera před 2 hodinami
Drobenkový koláč s pudinkem a jahodami
Anfy86 před 2 hodinami
Katův šleh a bramboráčky
Rimi07 před 4 hodinami
Nejúžasnější buchty od babičky
Evellinka před 4 hodinami
Nakládaná paprika v oleji
Danulka52 před 4 hodinami
Hovězí kližka na česneku a majoránce
IBera před 4 hodinami
Pórková omáčka
missz1 před 5 hodinami
Housky na burgery
VeronikaBrabencova před 7 hodinami
Tématické fráze:
zapečený kuskus,
zapečený kuskus recepty,
zapékaný kuskus,
kuskus s vejcem,
zapeceny cous cous,
zapeceny kuskus recept,
zapečený kus kus,
kuskus zapečený,
kus kus se špenátem,
kuskus s tuňákem,
kuskus s vejci,
pečený kuskus,
cous cous se špenátem,
kuskus zapečeny v troubě,
zapeceny couscous,
cous cous zapečený,
recept na zapeceny kuskus,
zapékaný cous cous,
cous cous s rybami,
kus zapečený
Suroviny:
kuskus,
olej olivový,
vývar masový,
máslo,
špenát listový mražený,
mléko,
koření francouzské brambory,
vejce,
sýr tvrdý
Komentáře (4)