Grilovaný chřest
Zelený chřest stačí jen krátce naložit do jednoduché marinády a opéct na grilovací pánvi. Díky kombinaci sójové omáčky, sezamového oleje a česneku získá výraznou chuť a skvěle poslouží jako lehká příloha i samostatný pokrm.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 087 kJ / 260 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2,22 g |
| Tuky | 25,83 g |
| Vláknina | 0,98 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 1,77 g |
| Sůl | 4,20 g |
| Sacharidy | 4,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Chřest omyjeme a odlomíme zdřevnatělé konce. Česnek oloupeme.
Krok 2: Na marinádu smícháme slunečnicový olej, sezamový olej, sójovou omáčku a sezamová semínka.
Krok 3: Několik stonků chřestu spojíme špejlemi, aby se při opékání lépe obracely.
Krok 4: Chřest potřeme připravenou marinádou a necháme přibližně 15 minut odležet.
Krok 5: Na grilovací pánvi rozehřejeme olej. Chřest opékáme z obou stran přibližně 3–5 minut, dokud nezměkne a nezíská lehce opečený povrch.
Krok 6: Během opékání ho několikrát potřeme zbylou marinádou.
Krok 7: Stroužek česneku prolisujeme do zbylé marinády a hotový chřest jí naposledy potřeme.
Krok 8: Podáváme ihned po přípravě.
Zveřejněno 6. 5. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Grilovaný chřest
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/p7Op
Moje poznámka
Grilovaný chřest
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/p7Op
Nejnovější recepty
Rychlé špagety s rajčatovou omáčkou a mátou
Přidáno před 57 sekundami
Bramborovo-květákové šišky s kuřecím masem a šafránovou omáčkou
Přidáno před 45 minutami
Slané muffiny z vajec a cottage
Přidáno před 1 hodinou
Caprese taštičky
Přidáno před 6 hodinami
Cuketovo-mrkvová roláda
Přidáno před 6 hodinami
Sekaná s anglickou slaninou
Přidáno před 6 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Koprová omáčka
LubkaRohlik před 50 minutami
Lasagne bolognese se sýrovým bešamelem
BinaSa před 1 hodinou
Dalmatské čufty v rajčatové omáčce
Stefi.f před 3 hodinami
Dortík z jahod a sušenek
ZboSy před 5 hodinami
Knedlo vepřo zelo podle Václava Friče
Jan Nemec před 14 hodinami
Rajčatová polévka sladkokyselá
Jan Nemec před 14 hodinami
Chutné vafle
ValentineCZ před 15 hodinami
Bílý salát z čínského zelí s česnekem
KatkaCechova před 16 hodinami
Špagety po uhlířsku
Ljenka před 16 hodinami
Tématické fráze:
grilovany chrest,
grilovany chrest bily,
zelený chřest na grilu,
grilovaný zelený chřest,
chřest recepty,
grilovaný chřest recept,
grilovany bily chrest,
chřest grilovaný,
grilovaný chřest recepty,
chřest na grilu,
recepty z chřestu,
chřest recept,
jak grilovat chrest,
bílý chřest na grilu,
zeleny chrest grilovany,
zelený chřest jako příloha,
recepty na chřest,
zelený chřest gril,
chrest,
recept na grilovaný chřest
Suroviny:
chřest zelený,
olej slunečnicový,
olej sezamový,
omáčka sojová,
česnek,
semínka sezamová,
olej
Komentáře (40)