Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Cuketa s pestem – dělená strava (kytičky)

Cuketové plátky spojíte bazalkovým pestem, obalíte v celozrnném trojobalu a usmažíte dozlatova. Pokud dáváte přednost lehčí variantě, můžete je upéct v troubě. Výborně chutnají teplé i studené s čerstvou zeleninou nebo oblíbeným dipem.

Hodnocení receptu je 4,7 (9×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

sunny.sofi sunny.sofi

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min Tepelná úprava závisí na zvoleném způsobu přípravy (pečení či smažení).

40 min (20 min příprava + 20 min tepelná úprava, Tepelná úprava závisí na zvoleném způsobu přípravy (pečení či smažení).)

Cuketa s pestem – dělená strava (kytičky)
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 26

Suroviny pro 2 porce

2porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie802 kJ /
192 kcal
Bílkoviny7,45 g
Tuky6,84 g
Vláknina1,26 g
Cholesterol 213 mg
Sodík 13 mg
Sůl0,03 g
Sacharidy24,45 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Troubu včas předehřejeme na 200 °C, pokud budeme cuketu péct. Krok 2: Cuketu omyjeme, podle potřeby oloupeme a nakrájíme na plátky silné přibližně 0,5–1 cm. Krok 3: Polovinu plátků potřeme bazalkovým pestem a přiklopíme druhým plátkem. Z obou stran je lehce osolíme a opepříme. Krok 4: V misce smícháme celozrnnou mouku s hladkou moukou. Žloutek rozšleháme v druhé misce. Do třetí misky nasypeme celozrnnou strouhanku. Krok 5: Připravené cuketové „sendviče“ obalíme nejprve ve směsi mouk, poté ve žloutku a nakonec v celozrnné strouhance. Krok 6: Na pánvi rozehřejeme olivový olej a cuketu smažíme z obou stran dozlatova. Pokud zvolíme pečení, rozložíme ji na plech vyložený pečicím papírem, pokapeme olivovým olejem a pečeme dozlatova přibližně 20 minut. V polovině pečení ji obrátíme. Krok 7: Usmaženou cuketu necháme krátce okapat na papírové utěrce a podáváme.
TIP: Jak vyrobit domácí bazalkové pesto
Mám hotovo!

Zveřejněno 13. 8. 2013

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (31× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (26 komentářů)

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Cuketa s pestem – dělená strava (kytičky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/2X8v

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Cuketa s pestem – dělená strava (kytičky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/2X8v

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (26)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Taevita Taevita 10. 9. 2020 09:59
Tento recept NENÍ dělaná strava po LK. Žloutek sice ve VOLNÉM grafu povolila, ale v pestu bývá sýr, myslím, že v tomto je.

Iva 20. 8. 2016 19:59
Výborné,ale není to dělená strava,když je tam žloutek ;-)

Coleta 14. 8. 2013 17:38
Nemáš zač. Já mám dobré zkušenosti s domácí krabičkovou dietou podle knížky pí Doležalové.

sunny.sofi sunny.sofi 14. 8. 2013 17:27
Coleta: Ahoj Coletko, moc děkuji za podporu, zatím to jde dolů (pomalu, ale stále), tak uvidím. Dobré recepty (tj. ty, co mi opravdu chutnaly:-);-)) budu dál přidávat i s komentářem k úbytku váhy, bude-li;-):-K:-)

Coleta 14. 8. 2013 17:21
sunny.sofi: Držím palce, ať ti jdou kila dolů, ať už s dělenou stavou nebo výživovou poradkyní.

Nebylo to třeba způsobeno tím, že jsi byla "dlouhodobě podvyživená", i když jsi jedla zdravě? A nebylo to přibývání kil, přibýváním svalové hmoty?

Napiš mi potom, kolik si zhubla, držím palce.

sunny.sofi sunny.sofi 14. 8. 2013 11:44
tejaja: ahoj, souhlasím s tebou, vlastně všechno, co píšeš, jsem taky zkusila (včetně té váhy zamčené ve skříni:-D). Pravdu máš i s tím podílem tuku a svalové hmoty - při posledním měření jsem měla 67% aktivní svalové hmoty, což je prý podle poradkyně hodně. Nicméně ten pacholek špek ne a ne se odbourat, ať dělám cokoli:-D;-).
Dělená strava mi zatím vyhovuje, hlad nemám, vymýšlím zajímavá jídla - uvidím za pár týdnů:-K Koneckonců poslední 2,5 roku jsem byla na kontrolované redukční dietě a nic, tak pár týdnů dělení taky přežiju a uvidí se:-K:-)

tejaja tejaja 14. 8. 2013 09:08
sunny.sofi: ale ono je to tak, že svalová hmota je ťažšia ako tuková. Takže pri tvojom cvičení a pohybovej aktivite ti nutne musela zväčšiť objem svalová hmota, to sa prejavilo na zvýšenej hmotnosti. Lenže obezita je o tuku, nie o svaloch. Takže nie je smerodajná iba váha, ale objem tuku v tele.
Metabolizmus sa prestaví za cca 6-8 týždňov, takže prvé pravidelné jedenie môže priniesť aj zvýšenie váhy. Ale časom sa to upraví, čím viac ( častejšie ) ješ, tým viac schudneš. Samozrejme, jedným jedlom sa nemyslí plný tanier zemiakov a rezeň.
Len treba vydržať. Nadmerný tuk sme predsa tiež nenabrali za 2 týždne ;-)
A ešte jedna dôležitá vec : nemyslieť na chudnutie ! Proste treba zmeniť životný štýl, odložiť váhy na mesiac preč a užívať si. ;-)

sunny.sofi sunny.sofi 14. 8. 2013 08:39
Coleta: Ahoj Coletko, souhlasím s tvým názorem na zdravý životní styl, bohužel, ne u každého to stačí. Vždycky jsem jedla zdravě a docela dost cvičila, nadváhu nemám určitě kvůli "rozežranosti";-). Když jsem chtěla zhubnout, tak jsem si před 2,5 roky našla výživovou poradkyni, upravila jídelníček (i Cajthamlová by mrkala), 6x týdně měla min. hodinovou pohybovou aktivitu - aerobní i anaerobní; posilování, plavání, běh, jóga, dokonce jsem zkoušela i zázraky moderního hubnutí - kombinaci wacushapu a rolleticu - výsledkem bylo pět kilo navíc;-(. Před rokem jsem vyměnila výživovou poradkyni - ta nová zjistila, že jsem podvyživená, přidala mi na jídelníčku - s výsledkem tři kila navíc za měsíc:-!:-D
Takže dělená strava je poslední pokus, jak dostat kila dolů.
Jinak s tebou souhlasím, že smažená cuketa není super dietní, ale je to moje první smažené jídlo po více než 5 týdnech:-8.
Moc ti děkuji za názor i pěkné hodnocení receptu, uvidíme po pár týdnech, jak hubnutí dál půjde. ;-):-K

sunny.sofi sunny.sofi 14. 8. 2013 08:18
Majka8: Ahoj Majko, já to mám naopak, chutě vůbec nemám, dokonce mám i míň hlad, už druhý týden ani nevečeřím, protože prostě večer nemám hlad. Ráno mám opravdu chuť na snídani, pak jím tak do 14 - 15 hodin po 2 - 3 hodinách, večer si už jen něčeho ďobnu, třeba semínka nebo trošku ovoce. Děkuji za milý komentář:-K

Coleta 14. 8. 2013 05:09
Holky, já Vám Váš názor na dělenou stravu nechci vyvracet, ale dlouhodobě si stejně nejde váhu udržet, protže by jsi musela jíst takto celý život. Pokud mluvím o dietě - změně životního stylu, chce to jíst jinak. Vím o čem mluvím, dělenou stravu jsem držela a nikdy více, ale pokud Vám to vyhovuje tak fajn, ale mne to tedy nevyhovovalo. Dělená strava je více méně o tom, že jíte více ovoce a zeleniny, nechcete mi tvrdit, že zhubnu po smažené cuketě:-D

Jinak recept je fajn inspirace a bude jistě dobrý.

hanes24 14. 8. 2013 04:10
:yes::yes:Moc dobré:yes:

Majka8 13. 8. 2013 23:16
Hezký recept a dělená strava je podle mého nejlepší dieta na zhubnutí,měla jsem tu čest ji držet se spolupracující,která to fakt potřebovala,já nevím,jestli jsem dodržovala poctivěji než ona,ale já zhubla od srpna do října 16 kg...ona jen 5 a to je o generaci mladší....je fakt,že jsem hlad neměla,ale projít v krámě kolem Tatranky byl nadlidský výkon...nikdy jsem je nějak nejedla,ale v dělený stravě jsem kolem nich musela chodit se zavřenýma očima,abych po ní nesáhla:-D

JanaDorazinova JanaDorazinova 13. 8. 2013 14:39
:yes::yes::yes:

sunny.sofi sunny.sofi 13. 8. 2013 11:42
chocolate: :-D:-D:-D:yes::yes::yes:

chocolate chocolate 13. 8. 2013 11:32
sunny.sofi:Tak to je dobré:yes:, zase to máš bez většího omezení.Jojo, už nám není náct ani dvacet, že;-)?

Načíst další komentáře (11)
Načíst další komentáře (96)

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
jídelníček na měsíc dělená strava, jídelníček na týden dělená strava, strava.cz přihlášení, dělená strava recepty, cuketa recepty, nejlepší recepty dělené stravy, zdravá strava jídelníček recepty, dělěná strava jídelníček na týden, recepty na dělěnou stravu, recepty pro dělenou stravu, kytičková a zvířátková dieta, delena strava, dělená strava zkušenosti, dělená strava recepty dle dnů, dělená strava jídelníček, strava.cz, recepty delena strava, recepty z cukety, cuketa recept, cvičení a strava recepty

Suroviny:
cuketa, mouka celozrnná, mouka hladká, žloutek, strouhanka, pesto bazalkové, olej olivový, sůl, pepř mletý

Přidat fotografie receptu

]