Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 589 kJ / 141 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13,02 g |
| Tuky | 7,68 g |
| Vláknina | 2,78 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 3 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 3,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na pánvi si rozehřejeme lžičku olivového oleje.
Krok 2: Přidáme oloupané žampiony nakrájené na kousky a nakrájený česnek. Dáme špetku bazakly a tymiánu a podusíme asi 5 minut.
Krok 3: Mezitím si nakrájíme na kostky tofu - přidáme a ještě společně dusíme asi 2 minutky.
Krok 4: Brokolici jsem připravila na páře a přidala ke směsi (lze ji i uvařit).
Podáváme s kuskusem, rýží, těstovinami nebo jako já - s bulgurem.
Nakonec jsem ještě přidala sýr cottage :-)
Podáváme s kuskusem, rýží, těstovinami nebo jako já - s bulgurem.
Nakonec jsem ještě přidala sýr cottage :-)
Zveřejněno 13. 9. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/OGvL
Moje poznámka
Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/OGvL
Nejnovější recepty
Těstoviny plněné špenátovo-sýrovou směsí
Přidáno před 6 hodinami
Krémová bramboračka s mrkvemi
Přidáno před 6 hodinami
Jablečné taštičky z horkovzdušné fritézy
Přidáno před 8 hodinami
Široké nudle v krémové omáčce
Přidáno před 9 hodinami
Skořicové koblížkové šneky
Přidáno před 10 hodinami
Marinované kuřecí paličky s nádivkou
Přidáno před 11 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Těstovinový salát s tuňákem
Suumaa před 1 hodinou
Bramborová kapusťačka
Denisa26 před 1 hodinou
Kuře na paprice (i pro začátečníky)
michalztraceny24 před 2 hodinami
Květákový mozeček
lunav1 před 2 hodinami
Těstoviny se sýrovou omáčkou
lunav1 před 2 hodinami
Sušenky z ovesných vloček
Vencik před 3 hodinami
Lívanečky s jablky na kostičky
Ljenka před 3 hodinami
Citronovo-mrkvový koláč / bábovka
vajana před 4 hodinami
Houbová polévka s kroupami a koprem
KatkaCechova před 4 hodinami
Mexické fazole
hancikladislav před 4 hodinami
Tématické fráze:
brokolice recepty,
tofu žampiony,
tofu se zampiony,
brokolice s na žampionech,
tofu s brokolici,
brokolice porek hliva zampiony,
tofu s žampiony a kuskus,
zampiony se syrem z tofu,
zampiony s porkem a tofu,
tofu.cz/žampiony,
bulgur s tofu top recepty,
sýr tofu s brokolicí,
co uvařit z uzeného tofu a žampionů,
tofu s porkem a žampiony,
fazole brokolice,
bulgur s tofu a žampiony,
fazole s žampióny a tofu,
brokolice, hlíva ústřičná dukanova dieta,
žampióny a tofu recepr,
tofu s kuskusem
Suroviny:
tofu,
česnek,
brokolice,
žampióny,
bazalka čerstvá,
tymián,
olej olivový,
sýr cottage
Komentáře (2)