Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Salát s naklíčenou rukolou a slunečnicovými semínky

Name: Salát s naklíčenou rukolou a slunečnicovými semínky
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porce
Ingredients: ¼ ledového salátu; 1 střední mrkev; ½ červené papriky; 1 mandarinka; hrst naklíčené rukoly; 1 lžíce slunečnicových semínek; ½ lžičky cukru; citronová šťáva a olivový olej na zakápnutí; špetka soli

Hodnocení receptu je 4,2 (3×)

Kocmax

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Salát s naklíčenou rukolou a slunečnicovými semínky, Salát s naklíčenou rucolou a slunečnicovými semínky — Salát s naklíčenou rucolou a slunečnicovými semínky

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 2 porce

2porce

¼ ledového salátu

1 1 střední mrkev

½ červené papriky

1 1 mandarinka

hrst hrst naklíčené rukoly

1 lžíce 1 lžíce slunečnicových semínek

½ l žičky žičky cukru

citronová šťáva a olivový olej na zakápnutí

špetka špetka soli

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	395 kJ / 94 kcal
Bílkoviny	1,93 g
Tuky	6,85 g
Vláknina	2,35 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	53 mg
Sůl	0,13 g
Sacharidy	5,10 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nakrájíme salát na kousky, papriku a mrkev na tenké proužky. Přidáme na kostičky nakrájenou mandarinku, cukr, sůl. Zakápneme citronovou šťávou a olivovým olejem. Promícháme. Krok 2: Na pánvi nasucho opražíme slunečnicová semínka a ještě horká přidáme do salátu a zamícháme. Krok 3: Naklíčenou rukolu přidáme na každou porci zvlášť až navrch.

Nakrájíme salát na kousky, papriku a mrkev na tenké proužky. Přidáme na kostičky nakrájenou mandarinku, cukr, sůl. Zakápneme citronovou šťávou a olivovým olejem. Promícháme.
Na pánvi nasucho opražíme slunečnicová semínka a ještě horká přidáme do salátu a zamícháme.
Naklíčenou rukolu přidáme na každou porci zvlášť až navrch.

Mám hotovo!

Zveřejněno 3. 3. 2018

Poznámka autorky Kocmax

https://varimebeztuku.blogspot.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Salát s naklíčenou rukolou a slunečnicovými semínky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/q0jD

Hospodský zelný salát Videorecept

Hospodský zelný salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Zdenka +++ 25 min

Salát Coleslaw Videorecept

Salát Coleslaw

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

maris 30 min

Těstovinový salát s kuřecím masem Videorecept

Těstovinový salát s kuřecím masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

flupinka 40 min

Obyčejný hlávkový salát s obyčejnou zálivkou od babičky Videorecept

Obyčejný hlávkový salát s obyčejnou zálivkou od babičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Eliza 15 min

Okurkový salát Videorecept

Okurkový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

lenka 10 min

Pařížský salát Videorecept

Pařížský salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 30 min

Zobrazit více

Vinná klobása pečená v troubě (bez tuku)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Kocmax 25 min

Mrkvový salát s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Kocmax 15 min

Vepřové koleno sous-vide

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kocmax 2120 min

Dušené vepřové ledvinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Kocmax 60 min

Pivní štrúdl s ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kocmax 65 min

Fazolková omáčka, zjemněná smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Kocmax 40 min

Zobrazit více

Saláty
Zeleninové saláty

Citrusy
Zelenina
Recepty do 20 minut
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Svačina
Zdravé recepty
Vegetariánské recepty

Moje poznámka

Salát s naklíčenou rukolou a slunečnicovými semínky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/q0jD

Náhodný recept

Pomazánka s čerstvým přírodním sýrem a oříšky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Ivace64

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Ostrá masová směs s rýží

Přidáno před 11 hodinami

Palačinky s dušenými jablky

Přidáno před 13 hodinami

Brokolicové karbanátky

Přidáno před 16 hodinami

Bramborová kaše s mrkví

Přidáno před 17 hodinami

Knedlíčky gyoza

Přidáno před 18 hodinami

Krůtí prsa s kokosovým mlékem a špenátem

Přidáno 28. 10. 2025 22:38:09

Další recepty

Komentáře (2)

Marie Svarcova 12. 2. 2022 08:47

Kocmax přidala novou fotografii! 3. 3. 2018 17:47

Přečtěte si

Svatomartinská kachna à la husa: Jak ji předem nasolit, jak podlévat a péct, aby byla uvnitř šťavnatá a zvenku křupavá

15 lákavých moučníků s malinami: Na tyto moučníky se vám budou sbíhat sliny

Jak připravit salát z ledového salátu. Využijeme křehkost jeho svěžích listů Hodnocení 160×

Jak připravit salát z ledového salátu. Využijeme křehkost jeho svěžích listů

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Dušičky s povidly: Voňavé pečivo z kynutého těsta voní máslem a posypané mandlemi chutná skvěle

Umíte dobře osmažit cibuli? Způsob záleží na jejím dalším použití. Podle našeho přehledu neuděláte chybu

Jak na květákový mozeček podle Jaroslava Sapíka: Šéfkuchař prozradil svůj trik při vaření květáku, pak chutná jídlo božsky

Pozor na banánový trik v obchodech! Zákazníci si radí, jak ušetřit, přitom jim hrozí pokuta 50 tisíc korun a ostuda jak řemen

Nejnovější články

Pozor na banánový trik v obchodech! Zákazníci si radí, jak ušetřit, přitom jim hrozí pokuta 50 tisíc korun a ostuda jak řemen

Dušičky s povidly: Voňavé pečivo z kynutého těsta voní máslem a posypané mandlemi chutná skvěle

Video
Upekli jsme svatomartinské rohlíčky podle Míši Landové: Perfektní křehké těsto a voňavou náplň už budete připravovat vždy

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Topinka s ostrou játrovou směsí

Sahula před 6 hodinami

Úžasně rychlá tvarohová buchta s povidlím, chuť jako koláče, hned hotová Videorecept

Úžasně rychlá tvarohová buchta s povidlím, chuť jako koláče, hned hotová

pavla29 před 8 hodinami

Krémové smetanové rizoto s hlívou ústřičnou

dandelion.z před 8 hodinami

Makovec IV.

Jandulka18 před 9 hodinami

Marinovaná krkovice s pečenými brambory a česnekem

Trol60 před 9 hodinami

Rychlé, lehké a levné palačinky

Merylas před 10 hodinami

Pomazánka z nivy Videorecept

Pomazánka z nivy

Kajkajak před 10 hodinami

Kuřecí řízek

Lida.Rose před 12 hodinami

Luxusní francouzský toustový chléb

boomgo před 13 hodinami

České kynuté buchty

ing.zdenek.trojan@seznam.cz před 14 hodinami

Tématické fráze:
salát s naklíčenými semínka, salat se slunečnice seminky, recept s naklíčenými semínky, salát z rukoly se slunečnicovými seminky

Suroviny:
salát ledový, mrkev, paprika čerstvá červená, mandarinky, rukola, semínka slunečnicová, cukr, šťáva citronová, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Kuřecí závitky s Hermelínem a brusinkami v tymiánové marinádě

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Eliza

Rychlé meruňkové knedlíky z tvarohového těsta Videorecept

Rychlé meruňkové knedlíky z tvarohového těsta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

mika59 30 min

Špízy z králičích kotletek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JanaDorazinova 130 min

Švestkový koláč s pudinkem a drobenkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Majkaa 80 min

Holoubata s nádivkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

holky05

Salát s naklíčenou rukolou a slunečnicovými semínky

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Kocmax

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Upekli jsme svatomartinské rohlíčky podle Míši Landové: Perfektní křehké těsto a voňavou náplň už budete připravovat vždy

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Upekli jsme svatomartinské rohlíčky podle Míši Landové: Perfektní křehké těsto a voňavou náplň už budete připravovat vždy