Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 677 kJ / 879 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 98,28 g |
| Tuky | 35,75 g |
| Vláknina | 20,65 g |
| Cholesterol | 254 mg |
| Sodík | 381 mg |
| Sůl | 0,69 g |
| Sacharidy | 31,88 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji opečieme z oboch strán filetky ryby (nakrájané na porcie), ktoré sme osolili. Vyberieme a uložíme bokom.
Krok 2: Na tej istej panvici zakryté dusíme 10 min na polovicu nakrájané fazuľkové struky. Osolíme, okoreníme. Necháme vychladnúť.
Krok 3: Do misy nastrúhame mrkvu, na kocky narežeme uhorky a nadrobno cibuľu.
Krok 4: Tvaroh premiešame s jogurtom, troškou korenia a soli.
Krok 5: Vychladnuté fazuľky pridáme do misy so zeleninou spolu s tvarohovo-jogurtovou zálievkou a premiešame.
Krok 6: Šalát aj rybu dáme do chladničky na cca 2 hod.
Krok 7: Potom šalát rozdelíme na taniere a naň uložíme rybu.
Krok 8: Nakoniec posypeme bazalkou.
Zveřejněno 28. 7. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Fazolkový salát s rybou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/py5V
Moje poznámka
Fazolkový salát s rybou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/py5V
Nejnovější recepty
Cikánská sekaná
Přidáno před 3 hodinami
Borůvkový dortík se skyrem
Přidáno před 6 hodinami
Celozrnný špaldový mazanec
Přidáno před 7 hodinami
Těstoviny s kuřecím stehenním masem, žampiony a špenátem
Přidáno před 7 hodinami
Domácí hummus s pitou
Přidáno před 7 hodinami
Šťavnatý cibulový králík podle Jaroslava Sapíka
Přidáno před 8 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Brokolicový krém
PavelKa před 1 hodinou
Falešný španělský ptáček
Bella.18 před 3 hodinami
Řezy Margot
Andyzvesnice před 4 hodinami
Bramborové šišky
vrtiskovad před 6 hodinami
Vločková polévka se zeleninou a vejcem
Marketa17 před 7 hodinami
Francouzské vaječné fondue
Evule1 před 14 hodinami
Kuřecí maso na kari s rýží a zeleninou
Hladka.maria před 18 hodinami
Lehoučké čokoládové muffiny
káťa před 18 hodinami
Krůtí roláda se špenátem a rajčaty
VeruskaVlk před 19 hodinami
Ořechový moučník
Anjina před 19 hodinami
Suroviny:
sumeček africký,
fazolky zelené,
mrkev,
cibule,
okurky sterilované,
tvaroh jemný,
jogurt,
sůl,
pepř,
olej,
bazalka čerstvá
Komentáře (1)