Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 677 kJ / 879 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 98,28 g |
| Tuky | 35,75 g |
| Vláknina | 20,65 g |
| Cholesterol | 254 mg |
| Sodík | 381 mg |
| Sůl | 0,69 g |
| Sacharidy | 31,88 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji opečieme z oboch strán filetky ryby (nakrájané na porcie), ktoré sme osolili. Vyberieme a uložíme bokom.
Krok 2: Na tej istej panvici zakryté dusíme 10 min na polovicu nakrájané fazuľkové struky. Osolíme, okoreníme. Necháme vychladnúť.
Krok 3: Do misy nastrúhame mrkvu, na kocky narežeme uhorky a nadrobno cibuľu.
Krok 4: Tvaroh premiešame s jogurtom, troškou korenia a soli.
Krok 5: Vychladnuté fazuľky pridáme do misy so zeleninou spolu s tvarohovo-jogurtovou zálievkou a premiešame.
Krok 6: Šalát aj rybu dáme do chladničky na cca 2 hod.
Krok 7: Potom šalát rozdelíme na taniere a naň uložíme rybu.
Krok 8: Nakoniec posypeme bazalkou.
Zveřejněno 28. 7. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Fazolkový salát s rybou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/py5V
Moje poznámka
Fazolkový salát s rybou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/py5V
Nejnovější recepty
Jihočeská salapajda
Přidáno před 9 hodinami
Staročeské makové pekáče
Přidáno před 12 hodinami
Rolovaná pizza
Přidáno před 12 hodinami
Luxusní topinka
Přidáno před 13 hodinami
Francouzský čočkový salát
Přidáno před 15 hodinami
Bylinkové raženky
Přidáno před 15 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Brokolice zapečená s česnekem a dvěma druhy sýru
EvaHam před 2 hodinami
Banánové vafle
[email protected] před 6 hodinami
Pruhované smetanovo-ovocné želé
Babidasa před 6 hodinami
Hrstková polévka II.
Klanic před 8 hodinami
Celerové placičky se sýrem
Klanic před 8 hodinami
Podmáslový chléb
Petulice před 9 hodinami
Čokořezy pro začátečníky
Zuzapel před 10 hodinami
Domácí paštika
Kostriba před 11 hodinami
Celerový salát na chlebíčky
Tynaja před 11 hodinami
Domácí mini pizza s olivami a šunkou
oldboy před 12 hodinami
Suroviny:
sumeček africký,
fazolky zelené,
mrkev,
cibule,
okurky sterilované,
tvaroh jemný,
jogurt,
sůl,
pepř,
olej,
bazalka čerstvá
Komentáře (1)