Brokolicová polévka s avokádem
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 154 kJ / 276 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,98 g |
| Tuky | 1,72 g |
| Vláknina | 25,80 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 59 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 29,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Ve větším hrnci na másle nebo oleji osmažíme cibuli a nadrobno nakrájený brambor. Brokolici (včetně košťálu, který nejprv oškrábeme) nakrájíme na drobné kousky a přihodíme do hrnce. Vše osolíme, okořeníme a ještě chvíli restujeme.
Krok 2: Když je zelenina trochu osmahlá, zalijeme ji vodou nebo vývarem a necháme vařit cca 10-15 minut. Ve chvíli, kdy je zelenina měkká, stáhneme hrnec z plotny a připravíme si tyčový mixér. Nyní do horké polévky prolisujeme pár stroužků česneku (dle chuti) a vše rozmixujeme do hladkého krému.
Krok 3: Polévku necháme trochu zchladnout a mezitím si připravíme avokádo, které nakrájíme na drobné kostičky. Avokádo vhodíme do hrnce těsně před podáváním a ještě jednou promixujeme, dokud vše nevytvoří hladkou krémovou strukturu.
Zveřejněno 22. 3. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Brokolicová polévka s avokádem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qKQR
Moje poznámka
Brokolicová polévka s avokádem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qKQR
Nejnovější recepty
Makový cheesecake s povidly
Přidáno před 5 hodinami
Slepovaná vajíčka s vaječným likérem
Přidáno před 12 hodinami
Lasagne s ricottou
Přidáno před 15 hodinami
Pikantní kuřecí burger
Přidáno před 15 hodinami
Vaječná pomazánka s celerem
Přidáno před 16 hodinami
Plněná vejce s křenem
Přidáno 21. 3. 2026 18:45:57
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Ovocný tvarohový koláč s drobenkou
Blazenka před 3 hodinami
Nadýchaný hrnečkový perník
jardakovalsky35 před 3 hodinami
Kuřecí na hlívě a rajčatech
helulajda před 5 hodinami
Houbovo-masová směs na topinky
[email protected] před 5 hodinami
Brambory z papiňáku
Hakai před 6 hodinami
Honzovy buchty v remosce
Marule před 6 hodinami
Pečená sekaná ze sójového granulátu
Evelline před 7 hodinami
Recept na rychlé muffiny s kousky čokolády
TerE3zqx777 před 7 hodinami
Vepřová plec pečená pomalu společně s bramborami a mrkví
Jadro85 před 8 hodinami
Mrkvový perník s povidly
senses před 9 hodinami
Suroviny:
brokolice,
avokádo,
brambory,
cibule,
sůl,
pepř,
kmín celý,
bylinky polévkové,
česnek
Komentáře (1)