Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 1 311 kJ / 313 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 14,57 g |
Tuky | 2,45 g |
Vláknina | 31,60 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 55 mg |
Sůl | 0,00 g |
Sacharidy | 47,53 g |
Postup přípravy
Krok 1: Tofu nakrájame na kvádriky asi 2x2x1 cm.
Šampiňónom odrežeme nožičky. Krok 2: Na ihly striedavo napichujeme šampiňón, cibuľku a kúsok tofu. Krok 3: Na panvici rozohrejeme olej a špízy na ňom opekáme zo všetkých strán.
Potom ich vyberieme a udržiavame v teple. Krok 4: Do výpeku prilejeme vývar, pridáme papriku a osolíme.
Necháme prejsť varom a potom zahustíme Solamylom rozmiešaným v trošičke vývaru. Krok 5: Na tanieri špízy prelejeme omáčkou a posypeme lístkami majoránky. Krok 6: Podávame s tmavým chlebom alebo pečivom.
Šampiňónom odrežeme nožičky. Krok 2: Na ihly striedavo napichujeme šampiňón, cibuľku a kúsok tofu. Krok 3: Na panvici rozohrejeme olej a špízy na ňom opekáme zo všetkých strán.
Potom ich vyberieme a udržiavame v teple. Krok 4: Do výpeku prilejeme vývar, pridáme papriku a osolíme.
Necháme prejsť varom a potom zahustíme Solamylom rozmiešaným v trošičke vývaru. Krok 5: Na tanieri špízy prelejeme omáčkou a posypeme lístkami majoránky. Krok 6: Podávame s tmavým chlebom alebo pečivom.
Zveřejněno 15. 3. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu špízy se žampiony
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4x8p7
Moje poznámka
Tofu špízy se žampiony
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4x8p7
Nejnovější recepty
Rýžový salát s majonézou
Přidáno před 2 hodinami
Tilápie s vaječnou omeletou a čínským zelím (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 19 hodinami
Jogurtová stracciatellová bábovka s banány
Přidáno před 22 hodinami
Rajčatový salát s perlovou mozzarellou, balzamikem a bazalkou
Přidáno před 23 hodinami
Grilovaná prsíčka s pikantní omáčkou
Přidáno před 23 hodinami
Opečený proteinový chlebík s tuňákem
Přidáno 27. 6. 2025 14:25
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Koláč ze zakysané smetany s tvarohem a povidly
Wilma před 1 hodinou
Karbanátky
Bomber před 1 hodinou
Dráteník z cukety (cuketový nákyp)
Lenusak2 před 2 hodinami
Hamburgerové bulky
petra.sym před 2 hodinami
Filé z tresky zapečené v omeletě s pažitkou
TondaJ před 3 hodinami
Nekynuté škvarkové tyčky
Kalenka10 před 4 hodinami
Kynutý knedlík
Bigharvik před 4 hodinami
Kedlubnové zelí
petrasd před 4 hodinami
Španělské ptáčky
trdlo před 4 hodinami
Žampiónová polévka
Dagemar před 5 hodinami
Suroviny:
tofu marinované,
žampióny,
cibule,
olej,
paprika sušená sladká,
solamyl,
vývar masový,
sůl,
majoránka čerstvá
Komentáře (1)