Tofu v zelí s rýží
Tento recept chytře kombinuje tradiční český základ v podobě kmínu a majoránky s asijským nádechem sójové omáčky. Výsledkem je nutričně bohaté, čistě rostlinné jídlo plné vlákniny a bílkovin, které vás spolehlivě zasytí.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 734 kJ / 1 371 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 65,81 g |
| Tuky | 21,99 g |
| Vláknina | 52,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 2,27 g |
| Sůl | 5,75 g |
| Sacharidy | 202,55 g |
Postup přípravy
Krok 1: Celozrnnou rýži propláchneme a v osolené vodě uvaříme doměkka (trvá to asi 35 minut).
Krok 2: Na oleji orestujeme dozlatova oloupanou a na koustičky nakrájenou cibuli.
Krok 3: Přidáme zelí nakrájené na tenké nudličky, kmín a majoránku, podlijeme trochou vody a pod pokličkou dusíme 20 minut.
Krok 4: Poté přidáme nakrájené čínské zelí a kostičky tofu, ochutíme sójovou omáčkou a worcesterem a společně necháme ještě 5 minut dusit.
Krok 5: Vmícháme uvařenou rýži, podle potřeby dosolíme, dochutíme sójovou omáčkou a můžeme podávat.
Zveřejněno 13. 1. 2014
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu v zelí s rýží
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ZyGE
Moje poznámka
Tofu v zelí s rýží
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ZyGE
Nejnovější recepty
Domácí poctivá čalamáda
Přidáno před 10 hodinami
Jemná pomazánka ze sardinek s chilli
Přidáno před 11 hodinami
Bramborový koláč našich babiček s marmeládou a oříšky
Přidáno před 12 hodinami
Bramboráky s červenou řepou
Přidáno před 13 hodinami
Buchtičky se šodó z kynutého těsta
Přidáno před 13 hodinami
Čedarová polévka s masem a zeleninou
Přidáno před 14 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Sypaný jablkový koláč
martiline před 1 hodinou
Banánový chlebíček II
zvon23 před 7 hodinami
Křupavé bramboráky
Limek před 8 hodinami
Kuře na paprice (i pro začátečníky)
Deelerka před 8 hodinami
Domácí langoše
Ljubisek před 8 hodinami
Veka domácí na chlebíčky
Palena před 9 hodinami
Hrnkové palačinky
Rozii18 před 10 hodinami
Vepřové maso s řepou
Jan Nemec před 11 hodinami
Krupičná kaše s chia semínky
Kratule před 13 hodinami
Tématické fráze:
tofu s rýží,
rýže s tofu,
tofu omáčka s rýží,
tofu se zelim,
zelí s rýží,
tofu recepty,
zelí s tofu,
dusene zeli s mrkvi a ryzi,
kuličky s rýží a zelím,
ryze se zampiony a tofu,
cinske zeli a tofu,
příprava uzeného tofu,
příprava uzeného tofu,
recepty zelí s ryži,
recept tofu s ryži,
tofu a zelí,
tofu s rýží recept,
recept na tofu,
recept tofu zelí,
recepty tofu karbanátky se zelím
Suroviny:
cibule,
tofu uzené,
rýže,
zelí bílé,
zelí čínské,
omáčka sojová,
omáčka worcesterová,
kmín mletý,
majoránka,
olej,
sůl
Komentáře (9)