Omeleta s krevetami a špenátem na česneku

Paprika Kuchařka:

Doba přípravy: 10 min. PT0H10M 1 porce Dietní recepty , Redukční 11 názorů

513
Recept si zatím oblíbilo 13 kuchařů

Suroviny

2 vejce (1 vejce + 1 bílek - je ještě dietnější verze)
2-4 stroužky česneku
1 balení čerstvého špenátu (lze použít i mražený - 4 kapsle)
150 g krevet (použila jsem mražené, již uvařené a oloupané)
2 PL olivového oleje extra virgin
pepř
Recept si zatím oblíbilo 13 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Na 1 PL oliv. oleje orestujeme nakrájený česnek, přidáme špenát a krevety (rozmražené). Restujeme 3-5 min. Krevety ještě pustí vodu, takže počkáme až se voda vypaří. Opepříme dle chuti.

  2. Pak náplň z pánve sundáme na talířek.

  3. Mezitím si v hrnku rozšleháme vidličkou vejce.

  4. Na pánev dáme druhou PL oleje a uděláme vaječnou omeletu.

  5. Když je hotová, vrátíme na 1/2 omelety náplň a přeložíme ji.

  6. Vyndáme na talíř a podáváme s nějakou "červenou" zeleninou oblohou (rajče, paprika, ředkvička...)

Poznámka

Recept jsem dostala od své dietoložky.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Sdílet na Facebooku Poslat emailem

Recept sdíleli již 4 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Omeleta s krevetami a špenátem na česneku

  • Bahula Bahula

    Vypadá to moc dobře, ale já jsem se krevety ještě nenaučila jíst :-( ;-):yes:

    Odpovědět

  • Paprika Paprika(autorka receptu)

    Jana Remkova: JJ - chodím k dietoložce. Prostě potřebuju mít nad sebou bič, abych vydržela.

    Odpovědět

  • Jana Remkova Jana Remkova

    Dietoložky??? Hmm, vypadá dobře:-O:yes:

    Odpovědět

  • Paprika Paprika(autorka receptu)

    Díky všem za pochvalu:-8. Dala jsem se do hubnutí, tak sem přidám pár mých dietních "kousků". Tento je jeden z těch lepších, ostatní nejsou nic moc, ale nic jiného teď nemůžu. ;-(:-( Pokud tím pomůžu někomu dalšímu, kdo hledá dietní recepty, tak budu ráda. ;-)

    Odpovědět

  • suslajda suslajda

    :-Ktak to bych si dala vypadá to moc lákově:yes::yes:+8

    Odpovědět

  • magdalenka magdalenka

    Paprička, krásne!:yes:

    Odpovědět

  • Bibinka Bibinka

    Papričko, to bych si dala s chutí, dieta-nedieta, je to parádní recept:yes: Dlouho jsem tě tu neviděla:-O Dávám 5.bod:yes:

    Odpovědět

  • maris maris

    Krásná nadýchaná omeleta s výbornou náplní:-p:-):yes:

    Odpovědět

  • nofrona nofrona

    Povedené:yes::yes: +3

    Odpovědět

  • rebeka rebeka

    jéžišku:-O to mám ale parádní snídani:-8:-D;-):-p:yes::yes:

    Odpovědět

  • zizala zizala

    Mňááám :-p:yes::yes:

    Odpovědět

1

Přidat komentář

Tato webová stránka používá cookies pro vylepšení naších služeb. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

Zapomněl/a jsem heslo