Omeleta s krevetami a špenátem na česneku

Dietní recepty Redukční Doba přípravy: 10 min. 11 názorů

Dietní recepty Redukční Doba přípravy: 10 min. 11 názorů

Suroviny 1 porce

2 vejce (1 vejce + 1 bílek - je ještě dietnější verze)
2-4 stroužky česneku
1 balení čerstvého špenátu (lze použít i mražený - 4 kapsle)
150 g krevet (použila jsem mražené, již uvařené a oloupané)
2 PL olivového oleje extra virgin
pepř

Postup přípravy receptu

  1. Na 1 PL oliv. oleje orestujeme nakrájený česnek, přidáme špenát a krevety (rozmražené). Restujeme 3-5 min. Krevety ještě pustí vodu, takže počkáme až se voda vypaří. Opepříme dle chuti.

  2. Pak náplň z pánve sundáme na talířek.

  3. Mezitím si v hrnku rozšleháme vidličkou vejce.

  4. Na pánev dáme druhou PL oleje a uděláme vaječnou omeletu.

  5. Když je hotová, vrátíme na 1/2 omelety náplň a přeložíme ji.

  6. Vyndáme na talíř a podáváme s nějakou "červenou" zeleninou oblohou (rajče, paprika, ředkvička...)

Poznámka od kuchařky

Recept jsem dostala od své dietoložky.

Komentáře k receptu Omeleta s krevetami a špenátem na česneku

Tématické fráze: špenátová omeleta s krevetami dietní vaječná omeleta recepty s krevetami tvarohové noky recept dietní krevety recept špenát při hubnutí recept dietní recepty s krevetami dietni recept s krevetami krevety s česnekem a špenátem jsou krevety dietní čerstvý špená dietní omelety dietní omeleta recept na dietní krevety recepty krevety s česnekem krevety s omeletou jsou krevety dietni? dietni mražene krevety dietní krevety recept na spena