Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami

Hodnocení receptu je 4,7 (7×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Lucie95 Lucie95

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 5

Suroviny pro 1

1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie372 kJ /
89 kcal
Bílkoviny2,42 g
Tuky0,13 g
Vláknina3,18 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 7 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy18,30 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve si upravíme filet tilápie - nasolíme, potřeme olivovým olejem s tymiánem. necháme chvíli uležet. Krok 2: Stroužek česneku si nakrájíme na malé kousky a do zlatova osmažíme na olivovém oleji. Krok 3: Uvaříme si brambory v osolené vodě s kmínem. V dalším hrnci uvedeme osolenou vodu k varu a přidáme na 5 minut brokolici s fazolkami. Krok 4: Uvařené brambory pošťoucháme společně s růžičkami brokolice a opečenými kousky česneku. Krok 5: Nyní si na pánevi v olivovém oleji usmažíme tilápii. Do pánve můžeme přidat ještě mrkev nebo rajčata a lehce je oprančit.
Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 4. 2013

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (8× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (5 komentářů)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/po2m

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/po2m

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (5)

zizala zizala moderátorka 12. 4. 2013 04:35
Ideální oběd na jarní odlehčení :-p:yes:

maris maris 12. 4. 2013 03:45
Moc pěkný, nepřeplácaný recept, určitě jste si pochutnali:-p:-):yes:+

JanaDorazinova JanaDorazinova 11. 4. 2013 20:30
Tilapie je skvělá ryba a ve tvém provedení se mi moc líbí:-p:yes:

Jikotka Jikotka 11. 4. 2013 19:54
Dobrý nápad :yes::yes::yes::-D

Lucie95 Lucie95 přidala novou fotografii! 11. 4. 2013 17:06

Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
tilápie na tymiánu, tilápie, brokolicová kaše, tilápie na kmíně, recept na tilapie, recept na tilapii, tilapie recept, dietní tilápie, dietní recepty z brokolice, tilapie s hlívou ústřičnou, jak uvařit rybu tilapie, tilápie a tymián, tilápie s hlívou, tilápie na bramborech, tilápie na timiánu, tilapie a dieta, dietni recept s tilapii, tilápie mrkev, tilapie na fazolkach, tilápie na zelenině

Suroviny:
tilapie, brambory, brokolice, fazolky zelené, tymián, olej olivový, česnek, sůl, kmín celý, zelenina

Přidat fotografie receptu