Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 372 kJ / 89 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2,42 g |
| Tuky | 0,13 g |
| Vláknina | 3,18 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 7 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 18,30 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nejprve si upravíme filet tilápie - nasolíme, potřeme olivovým olejem s tymiánem. necháme chvíli uležet.
Krok 2: Stroužek česneku si nakrájíme na malé kousky a do zlatova osmažíme na olivovém oleji.
Krok 3: Uvaříme si brambory v osolené vodě s kmínem. V dalším hrnci uvedeme osolenou vodu k varu a přidáme na 5 minut brokolici s fazolkami.
Krok 4: Uvařené brambory pošťoucháme společně s růžičkami brokolice a opečenými kousky česneku.
Krok 5: Nyní si na pánevi v olivovém oleji usmažíme tilápii. Do pánve můžeme přidat ještě mrkev nebo rajčata a lehce je oprančit.
Zveřejněno 11. 4. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/po2m
Moje poznámka
Tilápie na tymiánu s brokolicovou kaší a fazolkami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/po2m
Nejnovější recepty
Těstoviny s rajčaty a olivami
Přidáno před 11 hodinami
Pohanka s jablky
Přidáno před 15 hodinami
Polévka z hlívy ústřičné s mrkvovými nudličkami
Přidáno před 17 hodinami
Uzená kuřecí stehna na víně s česnekem a rozmarýnem
Přidáno před 21 hodinami
Těstoviny s dýňovou omáčkou
Přidáno 18. 9. 2025 07:00:01
Tradiční prošívaná deka
Přidáno 17. 9. 2025 20:54:13
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Báječný perník
Avenos@seznam.cz před 53 minutami
Bohatý ostružinový koláč
Tarantule před 53 minutami
Domácí kečup
Baruska. před 2 hodinami
Hraběnčiny výborné řezy
Rorejsek před 6 hodinami
Kuřecí stehna pečená v jogurtu s hrubozrnnou hořčicí
E. J. K. před 13 hodinami
Pečená švestková povidla
Vivik21 před 13 hodinami
Krenex
dragomirac před 15 hodinami
Domácí vepřovka z krkovice z papiňáku (tlakového hrnce)
Slavista62 před 15 hodinami
Domácí vepřovka
Slavista62 před 15 hodinami
Bílé fazole s bramborami a smetanou
jana1974 před 15 hodinami
Tématické fráze:
tilápie na tymiánu,
tilápie,
brokolicová kaše,
tilápie na kmíně,
recept na tilapie,
recept na tilapii,
tilapie recept,
dietní tilápie,
dietní recepty z brokolice,
tilapie s hlívou ústřičnou,
jak uvařit rybu tilapie,
tilápie a tymián,
tilápie s hlívou,
tilápie na bramborech,
tilápie na timiánu,
tilapie a dieta,
dietni recept s tilapii,
tilápie mrkev,
tilapie na fazolkach,
tilápie na zelenině
Suroviny:
tilapie,
brambory,
brokolice,
fazolky zelené,
tymián,
olej olivový,
česnek,
sůl,
kmín celý,
zelenina
Komentáře (5)