Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 726 kJ / 174 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,79 g |
| Tuky | 9,55 g |
| Vláknina | 9,16 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodík | 182 mg |
| Sůl | 0,45 g |
| Sacharidy | 16,36 g |
Postup přípravy
Krok 1: Pohanku uvaříme s masoxem a tymiánem ve vodě dle návodu na obale (většinou cca 2 min. a nechat pár minut dojít mimo plotnu).
Krok 2: Cibuli nakrájíme na jemno dáme na pánev, lehce osolíme a na másle opražíme, přidáme 2 prolisované stroužky česneku a vmícháme do pohanky a opepříme.
Krok 3: Na té samé pánvi opečeme cuketu nakrájenou na kostičky (dle potřeby přidáme máslo/olej) ke konci přidáme poslední prolisovaný česnek, zelenou část pórku a trochu vše ještě opékáme.
Krok 4: Poté vše přimícháme do pohanky, přidáme světlou část pórku a jarní cibulku. V příp. potřeby osolíme, opepříme. Množství na cca 4-6 porcí.
Zveřejněno 6. 5. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohankové zeleninové rizoto
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/z44Z
Moje poznámka
Pohankové zeleninové rizoto
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/z44Z
Nejnovější recepty
Pstruh lososovitý na rozmarýnu
Přidáno před 6 hodinami
Kuřecí stehna plněná nádivkou s medvědím česnekem
Přidáno před 6 hodinami
Chlebíčky z celozrnného pečiva
Přidáno před 7 hodinami
Linecká vajíčka s kuřátkem a čtyřlístkem
Přidáno před 7 hodinami
Řezy s ořechovým krémem
Přidáno před 7 hodinami
Polévka se slaninou, kysaným zelím a zelenými fazolkami
Přidáno před 11 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Houbová zelňačka - slovenská
OK1AMF před 2 hodinami
Expresní svíčková na smetaně
helusa27 před 2 hodinami
Výborný piškotový korpus na dorty
Terinkqqq před 3 hodinami
Novohospodský recept na krémovou krupicovou kaši
magdalenka před 6 hodinami
Rychlá drožďovka
magdalenka před 6 hodinami
Buchta z jednoho vejce s ořechy a kávou
danila před 7 hodinami
Bohatý salát z červené řepy
Miluska56 před 7 hodinami
Přílohový kuskus s kořenovou zeleninou
magdalenka před 7 hodinami
Citronová buchta
Rut.Ha před 8 hodinami
Farmářská zelňačka
Sahula před 8 hodinami
Tématické fráze:
pohankove rizoto s cuketou,
pohankové rizoto se zeleninou,
pohankové rizoto s brokolicí,
pohankové rizoto s houbami,
pohankove rizoto recept,
pohankové rizoto,
rizoto pohankové s brokolicí,
pohankové těstoviny recept,
pohanka s brokolicí,
pohankovo-zeleninové rizoto,
pohankové rizoto - recept,
recept rizeto z pohanky a brokolice s těstovinami,
pohankove rizoto s dušenou zeleninou,
pohanka recepty,
zeleninové recepty,
pohankove rizoto s cuketa,
recept na pohankové rizoto,
pohankové rizoto - nejlepší recept,
pohankove těstoviny s cuketou,
pohankove riizoto s cuketou
Suroviny:
vločky pohankové,
voda,
cibule,
česnek,
pórek,
cibulka jarní,
bujón,
tymián,
máslo,
cuketa,
pepř,
sůl
Komentáře (2)