Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 726 kJ / 174 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,79 g |
| Tuky | 9,55 g |
| Vláknina | 9,16 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodík | 182 mg |
| Sůl | 0,45 g |
| Sacharidy | 16,36 g |
Postup přípravy
Krok 1: Pohanku uvaříme s masoxem a tymiánem ve vodě dle návodu na obale (většinou cca 2 min. a nechat pár minut dojít mimo plotnu).
Krok 2: Cibuli nakrájíme na jemno dáme na pánev, lehce osolíme a na másle opražíme, přidáme 2 prolisované stroužky česneku a vmícháme do pohanky a opepříme.
Krok 3: Na té samé pánvi opečeme cuketu nakrájenou na kostičky (dle potřeby přidáme máslo/olej) ke konci přidáme poslední prolisovaný česnek, zelenou část pórku a trochu vše ještě opékáme.
Krok 4: Poté vše přimícháme do pohanky, přidáme světlou část pórku a jarní cibulku. V příp. potřeby osolíme, opepříme. Množství na cca 4-6 porcí.
Zveřejněno 6. 5. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohankové zeleninové rizoto
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/z44Z
Moje poznámka
Pohankové zeleninové rizoto
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/z44Z
Nejnovější recepty
Řepánky z červené řepy
Přidáno před 12 hodinami
Pečené španělské pirožky
Přidáno před 14 hodinami
Kuřecí polévka s bylinkovými nudlemi
Přidáno před 16 hodinami
Chlebíčky s tvarohovou pomazánkou a uzeným lososem
Přidáno před 16 hodinami
Šťavnaté karbanátky
Přidáno před 17 hodinami
Pikantní rarášci z Bořetic
Přidáno před 18 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Šišky "klouzáky" ze syrových brambor
Bretik před 7 hodinami
Frankfurtská polévka
Kajkajak před 10 hodinami
Rozlítaní ptáčci
Jan Piňos před 11 hodinami
Domácí kmínový chleba
Zajic006 před 13 hodinami
Rohlíkový knedlík
Market81 před 14 hodinami
Zázvorový nápoj
Gurman_HOLUB před 14 hodinami
Štola s tvarohem
Janicee před 15 hodinami
Rajská omáčka od maminky
Alusice před 16 hodinami
Jablková žemlovka
wiki.k.zdenka před 17 hodinami
Masarykovo cukroví
Nadja před 18 hodinami
Tématické fráze:
pohankove rizoto s cuketou,
pohankové rizoto se zeleninou,
pohankové rizoto s brokolicí,
pohankové rizoto s houbami,
pohankove rizoto recept,
pohankové rizoto,
rizoto pohankové s brokolicí,
pohankové těstoviny recept,
pohanka s brokolicí,
pohankovo-zeleninové rizoto,
pohankové rizoto - recept,
recept rizeto z pohanky a brokolice s těstovinami,
pohankove rizoto s dušenou zeleninou,
pohanka recepty,
zeleninové recepty,
pohankove rizoto s cuketa,
recept na pohankové rizoto,
pohankové rizoto - nejlepší recept,
pohankove těstoviny s cuketou,
pohankove riizoto s cuketou
Suroviny:
vločky pohankové,
voda,
cibule,
česnek,
pórek,
cibulka jarní,
bujón,
tymián,
máslo,
cuketa,
pepř,
sůl
Komentáře (2)