Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Name: Pohankový salát se zeleninou a oregánem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2-4
Cuisine: Česká
Ingredients: 200 g pohanky (podle chuti - mechanicky nebo termicky loupaná); zelený hlávkový salát (jakýkoliv); 150 g cherry rajčat; (10 cm) kousek pórku; 1/2 okurky; 2 hrsti kukuřice; 2 lžíce čerstvých lístků oregana; Zálivka:; 2 lžíce olivového oleje; 1 lžíce bílého vinného octa; pepř; sůl; špetka cukru; 1 chilli paprička (nemusí být)

Hodnocení receptu je 3,9 (7×)

tejaja

Středně náročný

Doba přípravy 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min

20 min (20 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 289 kJ / 1 025 kcal
Bílkoviny	26,56 g
Tuky	25,40 g
Vláknina	30,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	20 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	157,54 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pohánku zalejeme vriacou vodou tak, aby bola ponorená (len tesne nad povrch pohánky), zakryjeme a strčíme do perín (paplóna a pod.). Necháme 25 minút bobtnať. Krok 2: Pohánku zmiešame s na polovice narezanými paradajkami, na kocky narezanou uhorkou, na kolieska narezaným pórom, kukuricou a lístočkami oregana. Krok 3: Všetky ingrediencie na zálievku prešľaháme a vmiešame do šalátu. Krok 4: Na misu rozložíme listy šalátu a doprostred uložíme pohánkový šalát.

Pohánku zalejeme vriacou vodou tak, aby bola ponorená (len tesne nad povrch pohánky), zakryjeme a strčíme do perín (paplóna a pod.). Necháme 25 minút bobtnať.
Pohánku zmiešame s na polovice narezanými paradajkami, na kocky narezanou uhorkou, na kolieska narezaným pórom, kukuricou a lístočkami oregana.
Všetky ingrediencie na zálievku prešľaháme a vmiešame do šalátu.
Na misu rozložíme listy šalátu a doprostred uložíme pohánkový šalát.

Mám hotovo!

Zveřejněno 29. 5. 2014

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (26× přidáno)

Označit jako uvařené (8× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (6 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/w8E1

Pohankový salát se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mysulka 30 min

Letní pohankový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

maris 15 min

Pohankový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Mourka 20 min

Tofu s rajčaty, bramborami a oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic 75 min

Čočka s oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Tabita

Nakládané vepřové řízky s oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 45 min

Zobrazit více

Halušky s kysaným zelím Videorecept

Halušky s kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 60 min

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 40 min

Kynutý knedlík Videorecept

Kynutý knedlík

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 45 min

Mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 25 min

Babiččin perník Videorecept

Babiččin perník

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 60 min

Brynzová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 20 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Saláty

Večeře
Svačina
Veganské recepty
Vegetariánské recepty
Zdravé recepty
Běžný den
Bylinky
Zelenina

Moje poznámka

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/w8E1

Náhodný recept

Jahodový pohár z tvarohu a zakysané smetany

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Drahos z kamene 20 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Krůtí segedínský guláš podle Miroslava Etzlera

Přidáno před 2 hodinami

Krupicové noky s rebarborovou omáčkou Videorecept

Krupicové noky s rebarborovou omáčkou

Přidáno před 2 hodinami

Rychlý jarní salát

Přidáno před 2 hodinami

Salát s hráškem a slaninou

Přidáno před 3 hodinami

Jogurťák

Přidáno před 3 hodinami

Tvarohová pizza z horkovzdušné fritézy Videorecept

Tvarohová pizza z horkovzdušné fritézy

Přidáno před 4 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

[email protected] 27. 5. 2022 14:07

Marie Svarcova 27. 5. 2022 06:29

také musím vyzkoušet

Masula 29. 5. 2014 20:52

Pohanku mám ráda a tento recept se mi líbí

a určitě vyzkouším

tejaja přidala nové fotografie! 29. 5. 2014 04:09

Další 2 fotky

Přečtěte si

Upeč, vyfoť, vyhraj! Fotosoutěž s kalendářem Toprecepty.cz na rok 2026 zná své první výherce

15 receptů na pohoštění: Návštěvu lze pohostit pokaždé jinak, a přesto skvěle

Zapomeňte na trojobal: Květák osmažte v ochuceném pivním těstíčku, jinak ho už připravovat nebudete

Poctivá řeznická dršťková polévka: Jedna ingredience navíc z klasiky udělá skutečnou lahůdku

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Pohoštění bez lepku může být pestré a chutné, když přesně víme, co můžeme jíst Hodnocení 10×

Pohoštění bez lepku může být pestré a chutné, když přesně víme, co můžeme jíst

Perfektní fígl na pěstování paprik: Známe jednoduchý způsob, jak podpořit růst i plodnost

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Zadělávané kuře ve zlaté omáčce

Sahula před 11 minutami

Zadělávaný květák s brambory a koprem

Sahula před 19 minutami

Borůvkový koláč s tvarohem Videorecept

Borůvkový koláč s tvarohem

Petrunella před 1 hodinou

Brokolicový krém Videorecept

Brokolicový krém

Mihalka12 před 1 hodinou

Polévka z mrkve a červené čočky

Chris146 před 2 hodinami

Pórková polévka bez lepku, mléka a vajec

Michala19.4.2026 před 2 hodinami

Sója s rajčaty

[email protected] před 2 hodinami

Krémová polévka z řapíkatého celeru

bludicky před 5 hodinami

Pórková polévka s bramborem a kroupami

Kajkajak před 5 hodinami

Játra obalená cibulí

BohumilPresler před 5 hodinami

Tématické fráze:
pohankový salát, pohankový salát recepty, pohanka salaty, zeleninové saláty recepty, pohankový zelný salát, pohankový salát recept, dresing do pohankového salátu, pohankovy salat s grilovanou zeleninou, chilli pohankový salát, pohankový salát ke kuřeti, hovezi maso s oreganem

Suroviny:
pohanka, salát hlávkový, rajče cherry, pórek, okurka čerstvá, kukuřice, koření oregáno, olej olivový, ocet vinný bílý, pepř, sůl, cukr, chilli paprika čerstvá

Naposledy jste si prohlédli

Jelení kýta s okurkami

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Bahula 150 min

Domácí paštika s mandlovou příchutí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lenunka

Kuřecí játra na provensálský způsob

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Ivace64

Brokolice plněná mletým masem a sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

hanahcotton

Houbová omáčka s klobásou a špagetami

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Lenka Škulinová 40 min

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno