Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Name: Pohankový salát se zeleninou a oregánem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2-4
Cuisine: Česká
Ingredients: 200 g pohanky (podle chuti - mechanicky nebo termicky loupaná); zelený hlávkový salát (jakýkoliv); 150 g cherry rajčat; (10 cm) kousek pórku; 1/2 okurky; 2 hrsti kukuřice; 2 lžíce čerstvých lístků oregana; Zálivka:; 2 lžíce olivového oleje; 1 lžíce bílého vinného octa; pepř; sůl; špetka cukru; 1 chilli paprička (nemusí být)

Hodnocení receptu je 3,9 (7×)

tejaja

Středně náročný

Doba přípravy 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min

20 min (20 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 289 kJ / 1 025 kcal
Bílkoviny	26,56 g
Tuky	25,40 g
Vláknina	30,00 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	20 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	157,54 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pohánku zalejeme vriacou vodou tak, aby bola ponorená (len tesne nad povrch pohánky), zakryjeme a strčíme do perín (paplóna a pod.). Necháme 25 minút bobtnať. Krok 2: Pohánku zmiešame s na polovice narezanými paradajkami, na kocky narezanou uhorkou, na kolieska narezaným pórom, kukuricou a lístočkami oregana. Krok 3: Všetky ingrediencie na zálievku prešľaháme a vmiešame do šalátu. Krok 4: Na misu rozložíme listy šalátu a doprostred uložíme pohánkový šalát.

Pohánku zalejeme vriacou vodou tak, aby bola ponorená (len tesne nad povrch pohánky), zakryjeme a strčíme do perín (paplóna a pod.). Necháme 25 minút bobtnať.
Pohánku zmiešame s na polovice narezanými paradajkami, na kocky narezanou uhorkou, na kolieska narezaným pórom, kukuricou a lístočkami oregana.
Všetky ingrediencie na zálievku prešľaháme a vmiešame do šalátu.
Na misu rozložíme listy šalátu a doprostred uložíme pohánkový šalát.

Mám hotovo!

Zveřejněno 29. 5. 2014

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (26× přidáno)

Označit jako uvařené (8× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (7 hodnocení)

Přidat fotku (6 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/w8E1

Pohankový salát se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mysulka 30 min

Letní pohankový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

maris 15 min

Pohankový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Mourka 20 min

Tofu s rajčaty, bramborami a oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic 75 min

Čočka s oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Tabita

Nakládané vepřové řízky s oregánem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 45 min

Zobrazit více

Chlebový salát se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

tejaja 15 min

Halušky s kysaným zelím Videorecept

Halušky s kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 60 min

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 40 min

Dortová lízátka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 75 min

Rybízová marmeláda Videorecept

Rybízová marmeláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 70 min

Buchty na páře Videorecept

Buchty na páře

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 70 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Saláty

Večeře
Svačina
Veganské recepty
Vegetariánské recepty
Zdravé recepty
Běžný den
Bylinky
Zelenina

Moje poznámka

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/w8E1

Náhodný recept

Tuňák s citronovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 3,9

Alingaa 50 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Jahodové muffinky

Přidáno před 1 hodinou

Rybí karbanátky s koprovým dipem

Přidáno před 3 hodinami

Rychlé masové kuličky v rajčatové omáčce podle Romana Vaňka

Přidáno před 4 hodinami

Marshmallows z lyofilizovaného ovoce Videorecept

Marshmallows z lyofilizovaného ovoce

Přidáno před 5 hodinami

Rychlé tvarohové lívance

Přidáno před 5 hodinami

Pomalu pečený mladý kohout

Přidáno před 17 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

[email protected] 27. 5. 2022 14:07

Marie Svarcova 27. 5. 2022 06:29

také musím vyzkoušet

Masula 29. 5. 2014 20:52

Pohanku mám ráda a tento recept se mi líbí

a určitě vyzkouším

tejaja přidala nové fotografie! 29. 5. 2014 04:09

Další 2 fotky

Přečtěte si

Proč domácí mátový sirup někdy hořkne? Rozhoduje doba sběru i to, co přidáte do hrnce

Jak na chutné a lákavé poháry pro sváteční chvíle: Tímto návštěvu zaručeně ohromíte Hodnocení 61×

Jak na chutné a lákavé poháry pro sváteční chvíle: Tímto návštěvu zaručeně ohromíte

Jahodová zmrzlina bez zmrzlinovače: Jedna nečekaná přísada z ní udělá letní hit pro děti

15 skvělých receptů z vepřové kotlety: Inspirujte se pokrmy, které vás nezklamou

Muchomůrka růžovka je houbařský poklad: Naučte se ji rozeznat od jedovaté tygrované

Jak připravit levandulový sirup, aby krásně voněl a nebyl hořký: Pozor na délku louhování i teplotu vody

Tohle je největší letní hit: Na luxusní domácí zmrzlinu vám stačí obyčejný sáček a tři suroviny

Upečte si moučník do skleničky: Tato variace na klasický drobenkový koláč s ovocem vás nadchne

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Hovězí líčka po staročesku

zvon23 před 1 hodinou

Zapečená krkovička v marinádě Videorecept

Lisa444 před 19 hodinami

Klasický bramborový guláš neboli buřtguláš (výborný a hustý) Videorecept

Klasický bramborový guláš neboli buřtguláš (výborný a hustý)

Massa před 19 hodinami

Cuketový perník Videorecept

Cuketový perník

Kobeba před 19 hodinami

Kynutá bábovka

Sona123 před 20 hodinami

Tématické fráze:
pohankový salát, pohankový salát recepty, pohanka salaty, zeleninové saláty recepty, pohankový zelný salát, pohankový salát recept, dresing do pohankového salátu, pohankovy salat s grilovanou zeleninou, chilli pohankový salát, pohankový salát ke kuřeti, hovezi maso s oreganem

Suroviny:
pohanka, salát hlávkový, rajče cherry, pórek, okurka čerstvá, kukuřice, koření oregáno, olej olivový, ocet vinný bílý, pepř, sůl, cukr, chilli paprika čerstvá

Pohankový salát se zeleninou a oregánem

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Přečtěte si

Nejnovější články

7 foto Muchomůrka růžovka je houbařský poklad: Naučte se ji rozeznat od jedovaté tygrované

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

7 foto
Muchomůrka růžovka je houbařský poklad: Naučte se ji rozeznat od jedovaté tygrované