Ryba dušená na zelenině
Pokud chcete trochu ozdravit či odlehčit jídelníček, tento recept je právě pro vás. Oblíbená zelenina dušená s rybou ve vlastní šťávě vás příjemně zasytí a nezatíží tělo. Podávejte s oblíbenou přílohou.
Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 170 kJ / 758 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 150,03 g |
| Tuky | 5,18 g |
| Vláknina | 19,25 g |
| Cholesterol | 480 mg |
| Sodík | 862 mg |
| Sůl | 2,02 g |
| Sacharidy | 19,32 g |
Postup přípravy
Krok 1: Veškerou zeleninu očistíme, rozkrájíme na kousky a promícháme v pekáči nebo zapékací míse se solí, pepřem a zvoleným kořením.
Krok 2: Polovinu směsi dáme stranou, na tu zbývající rozložíme porce ryby a zasypeme je odloženou zeleninou.
Krok 3: Podlijeme polovinou hrnku vody, přiklopíme a vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C. Pečeme asi 20 minut, dokud není zelenina měkká. Podle potřeby podlijeme ještě trochou vody. Podáváme s oblíbenou přílohou - třeba pohankou.
Zveřejněno 1. 3. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Ryba dušená na zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/mn90
Moje poznámka
Ryba dušená na zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/mn90
Nejnovější recepty
Syrečkové bramboráky
Přidáno před 1 hodinou
Vepřová konzerva ve skle
Přidáno před 2 hodinami
Grónský halibut s restovanou cuketou
Přidáno před 2 hodinami
Rychlé šlehačkové řezy
Přidáno před 4 hodinami
Špekové knedlíky se zelím
Přidáno před 5 hodinami
Silný základ na omáčky podle Petra Hajného
Přidáno před 8 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Bramborové placky ze 4 ingrediencí
Merylas před 32 minutami
Východňarské halušky z Porúbky od Michalovců
Merylas před 33 minutami
Třená buchta
Martina Veveruska před 38 minutami
Vykrajované ořechové měsíčky
@Monika před 1 hodinou
Dvojctihodné koláčky podle Josefa Maršálka
Massa před 4 hodinami
Rajská omáčka s masovými kuličkami a knedlíkem
klarence před 6 hodinami
Bramborová kuřecí polévka
chachar před 6 hodinami
Mrkváče
ZdenaUvizlova před 7 hodinami
Maso po Sečuánsku
Rudisek před 7 hodinami
Margotková kolečka
Miiichiii21 před 8 hodinami
Tématické fráze:
dušená ryba,
ryba na zelenine,
dušená ryba na zelenině,
ryba na zelenině recept,
dušená ryba recept,
dušená zelenina,
dušená ryba se zeleninou,
ryba dusena,
ryby na zelenině,
filé na zelenině v troubě,
recept na dušenou rybu,
recepty dušená ryba,
dusena zelenina k rybe,
dušená ryba recepty,
recept na rybu,
ryba a zelenina,
dušená zelenina s rybou,
dušená zelenina recepty,
ryba v zelenině,
ryba dušená na vode
Suroviny:
ryba,
cibule,
pórek,
mrkev,
celer,
brokolice,
květák,
hrášek mražený,
dýně hokkaido,
sůl,
pepř mletý,
koření
Komentáře (1)