Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Ryba dušená na zelenině
Pokud chcete trochu ozdravit či odlehčit jídelníček, tento recept je právě pro vás. Oblíbená zelenina dušená s rybou ve vlastní šťávě vás příjemně zasytí a nezatíží tělo. Podávejte s oblíbenou přílohou.
Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 170 kJ / 758 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 150,03 g |
| Tuky | 5,18 g |
| Vláknina | 19,25 g |
| Cholesterol | 480 mg |
| Sodík | 862 mg |
| Sůl | 2,02 g |
| Sacharidy | 19,32 g |
Postup přípravy
Krok 1: Veškerou zeleninu očistíme, rozkrájíme na kousky a promícháme v pekáči nebo zapékací míse se solí, pepřem a zvoleným kořením.
Krok 2: Polovinu směsi dáme stranou, na tu zbývající rozložíme porce ryby a zasypeme je odloženou zeleninou.
Krok 3: Podlijeme polovinou hrnku vody, přiklopíme a vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C. Pečeme asi 20 minut, dokud není zelenina měkká. Podle potřeby podlijeme ještě trochou vody. Podáváme s oblíbenou přílohou - třeba pohankou.
Zveřejněno 1. 3. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Ryba dušená na zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/mn90
Moje poznámka
Ryba dušená na zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/mn90
Nejnovější recepty
Bazalková frittata
Přidáno před 4 hodinami
Nepečený makový koláč
Přidáno před 10 hodinami
Oblíbená žemlovka
Přidáno před 19 hodinami
Jablečný koláč se skořicí
Přidáno před 20 hodinami
Těstoviny s dýní a rajčaty
Přidáno před 20 hodinami
Cuketovo-brokolicová polévka
Přidáno 5. 9. 2025 10:03:03
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vepřové kotlety podle balkánské kuchařky
michaelatomastikova999 před 8 minutami
Boloňské špagety
TondaJ před 11 minutami
Muffinkové bábovičky
trejbaljaroslav7 před 18 minutami
Červená řepa jako chuťovka s cibulí, nebo jako salát
janecpavel před 1 hodinou
Vločkové zdravé sušenky
zdenek.vejmola před 1 hodinou
Rychlý švestkový koláč
Vivvien před 2 hodinami
Dvacetiminutový švestkový koláč
TH před 2 hodinami
Vepřové plátky s česnekem a majoránkou
jjj82 před 2 hodinami
Tilápie na rozmarýnu s česnekem
Kajkajak před 4 hodinami
Dušená mrkev
Kajkajak před 4 hodinami
Tématické fráze:
dušená ryba,
ryba na zelenine,
dušená ryba na zelenině,
ryba na zelenině recept,
dušená ryba recept,
dušená zelenina,
dušená ryba se zeleninou,
ryba dusena,
ryby na zelenině,
filé na zelenině v troubě,
recept na dušenou rybu,
recepty dušená ryba,
dusena zelenina k rybe,
dušená ryba recepty,
recept na rybu,
ryba a zelenina,
dušená zelenina s rybou,
dušená zelenina recepty,
ryba v zelenině,
ryba dušená na vode
Suroviny:
ryba,
cibule,
pórek,
mrkev,
celer,
brokolice,
květák,
hrášek mražený,
dýně hokkaido,
sůl,
pepř mletý,
koření
Komentáře (1)