Fitness palačinky

Name: Fitness palačinky
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 vajíčka; 2 zralé banány; 5 lžiček kokosového cukru; špetka skořice; 1 lžička kypřícího prášku; kvalitní kokosový olej s vůní kokosu (RAW); čokoláda (nejlépe kvalitní hořká)

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

zdrave_receptiky

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Fitness palačinky, palačinku dozdobíte nejlépe rozpuštěnou hořkou čokoládou s vysokým obsahem kakaa :-) — palačinku dozdobíte nejlépe rozpuštěnou hořkou čokoládou s vysokým obsahem kakaa :-)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 3

2 2 vajíčka

2 2 zralé banány

5 lžiček 5 lžiček kokosového cukru

špetka špetka skořice

1 lžička 1 lžička kypřícího prášku

kvalitní kokosový olej s vůní kokosu (RAW)

čokoláda (nejlépe kvalitní hořká)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 046 kJ / 489 kcal
Bílkoviny	20,02 g
Tuky	15,66 g
Vláknina	6,40 g
Cholesterol	518 mg
Sodík	252 mg
Sůl	0,82 g
Sacharidy	64,40 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V misce vidličkou rozmačkáme banány ( lze i rozmixovat, ale kousky banánů jsou v palačinkách moc dobré ), přidáme 2 celá vejce, kokosový cukr ( má velmi vysoké procento zdravé vlákniny inulín, která je zdraví prospěšná ! ) a kypřící prášek - měli bychom mít tekutou směs s kousky banánů. Krok 2: Na pánvi si rozpálíme kokosový olej ( na každou palačinku 1 rovná lžíce kokosového oleje ), díky kterému se vám palačinky nepřipálí, olej krásně provoní kuchyň a dodá palačinkám lehký nádech kokosu ( výborné v kombinaci s banánem ). Palačinky se snáze trhají, doporučuji tedy dělat menší a silnější. Je možné je připravovat i na pánvi na lívance. Palačinky smažíme z obou stran cca 3-4 minuty. Krok 3: Kokosový cukr a kokosový olej i čokoládu za dobrou cenu a v super kvalitě seženete například tady:

V misce vidličkou rozmačkáme banány ( lze i rozmixovat, ale kousky banánů jsou v palačinkách moc dobré ), přidáme 2 celá vejce, kokosový cukr ( má velmi vysoké procento zdravé vlákniny inulín, která je zdraví prospěšná ! ) a kypřící prášek - měli bychom mít tekutou směs s kousky banánů.
Na pánvi si rozpálíme kokosový olej ( na každou palačinku 1 rovná lžíce kokosového oleje ), díky kterému se vám palačinky nepřipálí, olej krásně provoní kuchyň a dodá palačinkám lehký nádech kokosu ( výborné v kombinaci s banánem ). Palačinky se snáze trhají, doporučuji tedy dělat menší a silnější. Je možné je připravovat i na pánvi na lívance. Palačinky smažíme z obou stran cca 3-4 minuty.
Kokosový cukr a kokosový olej i čokoládu za dobrou cenu a v super kvalitě seženete například tady:

Mám hotovo!

Zveřejněno 6. 10. 2015

Poznámka autorky zdrave…

Kokosový cukr a kokosový olej i čokoládu za dobrou cenu a v super kvalitě seženete například tady: http://www.fairmade.cz/bio-panensky-kokosovy-olej-...

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (13× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fitness palačinky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rng6

Fitness lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss

Fitness hamburger

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Fitness recepty 60 min

Fitness tvarohový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

krisstuss 45 min

Fitness nanuk

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petras namaste

Proteinová FITNESS Palačinka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

MildaCZ

Tvarohový fitness dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Lubik 80 min

Zobrazit více

RAW domácí čokoláda

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 15 min

Rychlá mrkvová polévka s domácím kokosovým mlékem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 20 min

Palačinky s kokosovým olejem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 20 min

Asijská kokosová rýže se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 15 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Ostatní
Palačinky
Bezlepkové recepty

Bezlepkové recepty
Dietní recepty
Sladké chutě
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Smažení
Sváteční recepty
Recepty do 100 korun
Svačina
Oběd
Večeře

Moje poznámka

Fitness palačinky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rng6

Náhodný recept

Mátový sirup Videorecept

Mátový sirup

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

senky 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Těstovinové vafle jako příloha

Přidáno před 6 hodinami

Kuře na paprice podle Zdeňka Pohlreicha

Přidáno před 7 hodinami

Domácí veka

Přidáno před 20 hodinami

Jihočeská zelná polévka

Přidáno před 21 hodinami

Pórkový salát s vejci a jogurtovou zálivkou

Přidáno 27. 12. 2025 13:57:18

Mrkvové lívanečky s borůvkovou omáčkou

Přidáno 27. 12. 2025 13:05:29

Další recepty

Komentáře (1)

zdrave_receptiky přidala nové fotografie! 6. 10. 2015 11:49

Přečtěte si

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Perfektní celerová pomazánka je ideální na silvestrovské oslavy: Zvládne ji každý a chuťově lze upravit na tisíc způsobů

Nejlepší veka na chlebíčky: Nadýchaná, pevná, kyprá a hlavně domácí. S mlékem získá jemnou chuť a nádhernou vůni

Báječné cukroví i jedlý dárek: Rafaelo kuličky jen ze tří surovin jsou hned hotové a chutnají jako italský originál

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 3×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Flameri je francouzský dezert, podobný naší krupicové kaši: Jinou shodu ale nehledejte Hodnocení 6×

Flameri je francouzský dezert, podobný naší krupicové kaši: Jinou shodu ale nehledejte

Nejnovější články

Perfektní celerová pomazánka je ideální na silvestrovské oslavy: Zvládne ji každý a chuťově lze upravit na tisíc způsobů

5 foto
Holka u plotny peče: Křehké slané sušenky s Nivou a kmínem se hodí nejen na sváteční stůl, u nás mizí rychlostí blesku

13 jednohubek, na které stačí jen 3 suroviny a čtvrt hodiny: Základem jsou chleba, rohlík, sýry a ty správné kombinace

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Jehněčí kotletky v marinádě

[email protected] před 42 minutami

Domácí veka Videorecept

Domácí veka

KucharkaRenata před 45 minutami

Patero slaných závinů Videorecept

Patero slaných závinů

ladiksubrt před 1 hodinou

Kanadské kuře

pesinova.k před 2 hodinami

Vepřová kýta se zeleninou a klobásou

Leni1970 před 2 hodinami

Vydatná vločková polévka s česnekem Videorecept

Rebeca před 3 hodinami

Tématické fráze:
fitness palačinky, fitness banánové palačinky, fitnes palacinky, fitness palačinky recept, palačinky z banánů, fitness recepty, palačinky fitness, fitnes top recepty, palačinka z banánů, recept na palačinky z banánů, fitness palačinky recepty, zdrave fitness palačinky, fittnes palacinky, fitness recepty palačinky, palačinka z banánů a vejce, fitnes palačinka, palačinky z banánu a vajec, palacinky recept, palačinky s banánů, palacinka z banánů a z vajec

Suroviny:
vejce, banán, cukr kokosový, skořice, kypřící prášek, olej kokosový, čokoláda

Fitness palačinky

Suroviny pro 3

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky zdrave…

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

5 foto Holka u plotny peče: Křehké slané sušenky s Nivou a kmínem se hodí nejen na sváteční stůl, u nás mizí rychlostí blesku

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

5 foto
Holka u plotny peče: Křehké slané sušenky s Nivou a kmínem se hodí nejen na sváteční stůl, u nás mizí rychlostí blesku