Fitness palačinky

Name: Fitness palačinky
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 vajíčka; 2 zralé banány; 5 lžiček kokosového cukru; špetka skořice; 1 lžička kypřícího prášku; kvalitní kokosový olej s vůní kokosu (RAW); čokoláda (nejlépe kvalitní hořká)

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

zdrave_receptiky

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Fitness palačinky, palačinku dozdobíte nejlépe rozpuštěnou hořkou čokoládou s vysokým obsahem kakaa :-) — palačinku dozdobíte nejlépe rozpuštěnou hořkou čokoládou s vysokým obsahem kakaa :-)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 3

2 2 vajíčka

2 2 zralé banány

5 lžiček 5 lžiček kokosového cukru

špetka špetka skořice

1 lžička 1 lžička kypřícího prášku

kvalitní kokosový olej s vůní kokosu (RAW)

čokoláda (nejlépe kvalitní hořká)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 046 kJ / 489 kcal
Bílkoviny	20,02 g
Tuky	15,66 g
Vláknina	6,40 g
Cholesterol	518 mg
Sodík	252 mg
Sůl	0,82 g
Sacharidy	64,40 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V misce vidličkou rozmačkáme banány ( lze i rozmixovat, ale kousky banánů jsou v palačinkách moc dobré ), přidáme 2 celá vejce, kokosový cukr ( má velmi vysoké procento zdravé vlákniny inulín, která je zdraví prospěšná ! ) a kypřící prášek - měli bychom mít tekutou směs s kousky banánů. Krok 2: Na pánvi si rozpálíme kokosový olej ( na každou palačinku 1 rovná lžíce kokosového oleje ), díky kterému se vám palačinky nepřipálí, olej krásně provoní kuchyň a dodá palačinkám lehký nádech kokosu ( výborné v kombinaci s banánem ). Palačinky se snáze trhají, doporučuji tedy dělat menší a silnější. Je možné je připravovat i na pánvi na lívance. Palačinky smažíme z obou stran cca 3-4 minuty. Krok 3: Kokosový cukr a kokosový olej i čokoládu za dobrou cenu a v super kvalitě seženete například tady:

V misce vidličkou rozmačkáme banány ( lze i rozmixovat, ale kousky banánů jsou v palačinkách moc dobré ), přidáme 2 celá vejce, kokosový cukr ( má velmi vysoké procento zdravé vlákniny inulín, která je zdraví prospěšná ! ) a kypřící prášek - měli bychom mít tekutou směs s kousky banánů.
Na pánvi si rozpálíme kokosový olej ( na každou palačinku 1 rovná lžíce kokosového oleje ), díky kterému se vám palačinky nepřipálí, olej krásně provoní kuchyň a dodá palačinkám lehký nádech kokosu ( výborné v kombinaci s banánem ). Palačinky se snáze trhají, doporučuji tedy dělat menší a silnější. Je možné je připravovat i na pánvi na lívance. Palačinky smažíme z obou stran cca 3-4 minuty.
Kokosový cukr a kokosový olej i čokoládu za dobrou cenu a v super kvalitě seženete například tady:

Mám hotovo!

Zveřejněno 6. 10. 2015

Poznámka autorky zdrave…

Kokosový cukr a kokosový olej i čokoládu za dobrou cenu a v super kvalitě seženete například tady: http://www.fairmade.cz/bio-panensky-kokosovy-olej-...

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (13× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fitness palačinky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rng6

Fitness lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss

Fitness hamburger

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Fitness recepty 60 min

Fitness tvarohový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

krisstuss 45 min

Fitness nanuk

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petras namaste

Proteinová FITNESS Palačinka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

MildaCZ

Tvarohový fitness dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Lubik 80 min

Zobrazit více

Rychlá mrkvová polévka s domácím kokosovým mlékem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 20 min

Palačinky s kokosovým olejem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 20 min

Asijská kokosová rýže se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 15 min

RAW domácí čokoláda

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zdrave_receptiky 15 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Ostatní
Palačinky
Bezlepkové recepty

Bezlepkové recepty
Dietní recepty
Sladké chutě
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Smažení
Sváteční recepty
Recepty do 100 korun
Svačina
Oběd
Večeře

Moje poznámka

Fitness palačinky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rng6

Náhodný recept

Noky s brokolicí a praženou strouhankou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Marie Svarcova 20 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Vepřové karbanátky s kari

Přidáno před 5 hodinami

Vepřové kung-pao

Přidáno před 12 hodinami

Tvarohový chlebíček se švestkami

Přidáno před 12 hodinami

Šunkoflekozelo

Přidáno před 15 hodinami

Dýňový chlebíček - muffiny

Přidáno před 17 hodinami

Vlašský salát tradičněji

Přidáno před 19 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

zdrave_receptiky přidala nové fotografie! 6. 10. 2015 11:49

Přečtěte si

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 3×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

7 potravin proti podzimní depresi: Čaj z olivových listů, banány, ořechy i vajíčka pomůžou zvednout náladu

Ceny vánočních kolekcí 2025: Připravte se na zdražení a dávejte si pozor na nový trik výrobců

Denně vstává ve čtyři a napekla už tisíce bochníků i větrníků. Sestra Josefa Maršálka si na Moravě plní svůj sen

Výborný fazolový stroganoff zasytí a zahřeje: Minutkový guláš vyniká jemnou omáčkou a snadnou přípravou za pár korun

Skleník nebo fóliovník? Oba se postarají o skvělou úrodu, každý má své výhody Hodnocení 5×

Skleník nebo fóliovník? Oba se postarají o skvělou úrodu, každý má své výhody

Svatomartinská kachna à la husa: Jak ji předem nasolit, jak podlévat a péct, aby byla uvnitř šťavnatá a zvenku křupavá

Libor Bouček se v kuchyni nebojí ničeho: Repertoár mého vaření určují děti. Zvládne svíčkovou i Asii, ale co má rád on sám?

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Smažená rýže

Kajkajak před 5 hodinami

Recept na lehký letní salát

Kajkajak před 5 hodinami

Jablečné lívance

Brumaire před 6 hodinami

Koláč kynutý litý s ovocem

brtna před 6 hodinami

Domácí houskový knedlík Videorecept

Domácí houskový knedlík

Maestra před 6 hodinami

Mufiny z jablečného těsta

Cinderka před 7 hodinami

Černé jeřabiny - aronie - na způsob brusinek

jarmilasch před 8 hodinami

Obyčejné domácí rohlíky

hufak před 8 hodinami

Andělsky nadýchaný perník Videorecept

Andělsky nadýchaný perník

Petulino před 8 hodinami

Banánový chlebíček II

Krize před 9 hodinami

Tématické fráze:
fitness palačinky, fitness banánové palačinky, fitnes palacinky, fitness palačinky recept, palačinky z banánů, fitness recepty, palačinky fitness, fitnes top recepty, palačinka z banánů, recept na palačinky z banánů, fitness palačinky recepty, zdrave fitness palačinky, fittnes palacinky, fitness recepty palačinky, palačinka z banánů a vejce, fitnes palačinka, palačinky z banánu a vajec, palacinky recept, palačinky s banánů, palacinka z banánů a z vajec

Suroviny:
vejce, banán, cukr kokosový, skořice, kypřící prášek, olej kokosový, čokoláda

Fitness palačinky

Suroviny pro 3

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky zdrave…

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

12 foto Ceny vánočních kolekcí 2025: Připravte se na zdražení a dávejte si pozor na nový trik výrobců

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

12 foto
Ceny vánočních kolekcí 2025: Připravte se na zdražení a dávejte si pozor na nový trik výrobců