Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 173 kJ / 519 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,60 g |
| Tuky | 20,99 g |
| Vláknina | 6,94 g |
| Cholesterol | 528 mg |
| Sodík | 226 mg |
| Sůl | 0,47 g |
| Sacharidy | 48,85 g |
Postup přípravy
Krok 1: V misce vidličkou rozmačkáme najemno banán, přidáme k němu vejce. Ke směsi přidáme tvaroh a opět promícháme.
Krok 2: Dochutíme dle vlastní chuti ať už kakaem, oříšky, čímkoliv, nasekáme drobněji čokoládu.
Krok 3: Poté přidáme vločky a kypřící prášek a řádné promícháme.
Krok 4: Vzniklou směs vlijeme do dvou hrnečků a dáme do mikrovlnné trouby na 700 W, na cca 3-4 minuty.
Krok 5: Dozdobíme dle vlastní fantazie (oříšky, sirupy, cereálie, dobrá vláknina atd.).
Zveřejněno 1. 3. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zdravá verze mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xXRn
Moje poznámka
Zdravá verze mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xXRn
Nejnovější recepty
Teplý těstovinový salát s tuňákem
Přidáno před 4 hodinami
Hruškové špičky
Přidáno před 5 hodinami
Smažená skotská vejce
Přidáno před 7 hodinami
Pikantní polévka s dýní
Přidáno před 8 hodinami
Mozaikový chlebíček
Přidáno před 9 hodinami
Masarykův dort s jablky podle Stelly Zázvorkové
Přidáno před 11 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Pekáček s cuketou
knapik77 před 36 minutami
Karbanátek se sýrem
Ludli před 3 hodinami
Kávový likér z bezinek
Martula před 5 hodinami
"Dršťková " polévka z masáků
ok1cmj před 6 hodinami
Pečená švestková povidla
JanaNovakova26 před 6 hodinami
Hrníčková bublanina
MirekFM před 6 hodinami
Kuře na paprice (i pro začátečníky)
Khaled před 8 hodinami
Špagety po uhlířsku
Khaled před 8 hodinami
Bramborový salát cibulový Štědrovečerní večeře
magdalenka před 8 hodinami
Okurková omáčka s koprem
magdalenka před 8 hodinami
Tématické fráze:
kakaovy mug cake recept,
zdravé mug cake,
mug cake brownies s vločkami
Suroviny:
banán,
vločky ovesné,
tvaroh,
vejce,
čokoláda,
skořice
Komentáře (1)