Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 173 kJ / 519 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,60 g |
| Tuky | 20,99 g |
| Vláknina | 6,94 g |
| Cholesterol | 528 mg |
| Sodík | 226 mg |
| Sůl | 0,47 g |
| Sacharidy | 48,85 g |
Postup přípravy
Krok 1: V misce vidličkou rozmačkáme najemno banán, přidáme k němu vejce. Ke směsi přidáme tvaroh a opět promícháme.
Krok 2: Dochutíme dle vlastní chuti ať už kakaem, oříšky, čímkoliv, nasekáme drobněji čokoládu.
Krok 3: Poté přidáme vločky a kypřící prášek a řádné promícháme.
Krok 4: Vzniklou směs vlijeme do dvou hrnečků a dáme do mikrovlnné trouby na 700 W, na cca 3-4 minuty.
Krok 5: Dozdobíme dle vlastní fantazie (oříšky, sirupy, cereálie, dobrá vláknina atd.).
Zveřejněno 1. 3. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zdravá verze mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xXRn
Moje poznámka
Zdravá verze mug cake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xXRn
Nejnovější recepty
Bylinkový chléb s česnekem
Přidáno před 29 minutami
Plněné placky z mletého vepřového masa
Přidáno před 2 hodinami
Piškotové řezy s borůvkovým tvarohem
Přidáno před 2 hodinami
Vepřová pečeně s jarní nádivkou
Přidáno před 2 hodinami
Pórková polévka zahuštěná bramborami
Přidáno před 2 hodinami
Pečenáče z makrely
Přidáno před 2 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Likérové špičky s vaječným koňakem
Romana91 před 23 minutami
Špenátové gnocchi
[email protected] před 32 minutami
Extra rychlé lívance
Bobulka_Evulka před 35 minutami
Vrstvený salát
Elbee před 1 hodinou
Špízy z krkovice se šťávou z výpeku
medlovice před 1 hodinou
Krůtí prso na hořčici s rýží
Roman428 před 1 hodinou
Masové hašé
[email protected] před 2 hodinami
Smažená rýže s kuřecím masem jako z asijského bistra
Adrienkaaa před 2 hodinami
Minutkové kuřecí nudličky
Swarofka před 2 hodinami
Cupcake na zelený čtvrtek, Salko muffiny s krémem
Jidloodcuda před 2 hodinami
Tématické fráze:
kakaovy mug cake recept,
zdravé mug cake,
mug cake brownies s vločkami
Suroviny:
banán,
vločky ovesné,
tvaroh,
vejce,
čokoláda,
skořice
Komentáře (1)