Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zdravá verze mug cake

Name: Zdravá verze mug cake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 celý banán; 40 g ovesných vloček (mletých - umeleme je v mixéru nebo mlýnku); 2-3 PL tvarohu (používám nízkotučný nebo polotučný); 2 celá vejce; 1/4 KL kypř. prášku (používám bez fosfátu); 2 čtverečky vysokoprocentní čokolády; možno přidat oříšky, chia semínka, kakao, skořice (dle vlastní chuti)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

amarcha

Snadný

Doba přípravy 5 min Doba přípravy: 5 min

5 min (5 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2

1 1 celý banán

40 g 40 g ovesných vloček (mletých - umeleme je v mixéru nebo mlýnku)

2-3 PL 2-3 PL tvarohu (používám nízkotučný nebo polotučný)

2 2 celá vejce

1/4 KL 1/4 KL kypř. prášku (používám bez fosfátu)

2 2 čtverečky vysokoprocentní čokolády

možno přidat oříšky, chia semínka, kakao, skořice (dle vlastní chuti)

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 173 kJ / 519 kcal
Bílkoviny	30,60 g
Tuky	20,99 g
Vláknina	6,94 g
Cholesterol	528 mg
Sodík	226 mg
Sůl	0,47 g
Sacharidy	48,85 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: V misce vidličkou rozmačkáme najemno banán, přidáme k němu vejce. Ke směsi přidáme tvaroh a opět promícháme. Krok 2: Dochutíme dle vlastní chuti ať už kakaem, oříšky, čímkoliv, nasekáme drobněji čokoládu. Krok 3: Poté přidáme vločky a kypřící prášek a řádné promícháme. Krok 4: Vzniklou směs vlijeme do dvou hrnečků a dáme do mikrovlnné trouby na 700 W, na cca 3-4 minuty. Krok 5: Dozdobíme dle vlastní fantazie (oříšky, sirupy, cereálie, dobrá vláknina atd.).

V misce vidličkou rozmačkáme najemno banán, přidáme k němu vejce. Ke směsi přidáme tvaroh a opět promícháme.
Dochutíme dle vlastní chuti ať už kakaem, oříšky, čímkoliv, nasekáme drobněji čokoládu.
Poté přidáme vločky a kypřící prášek a řádné promícháme.
Vzniklou směs vlijeme do dvou hrnečků a dáme do mikrovlnné trouby na 700 W, na cca 3-4 minuty.
Dozdobíme dle vlastní fantazie (oříšky, sirupy, cereálie, dobrá vláknina atd.).

TIP: Mug cake podle videonávodu

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 3. 2020

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (15× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravá verze mug cake

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xXRn

Kakaový mug Cake

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Barcavag23 4 min

Brownie mug cake

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

BaraK 2 min

Mug cake z ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Michaela.Koc 6 min

Mug cake

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

tastylife.cz 35 min

Kokosový mug cake

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Michaela.Koc

Čokoládový mug cake

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Markys2008 10 min

Zobrazit více

Jahodový sirup

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

amarcha 40 min

Brokolicový krém Videorecept

Brokolicový krém

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

amarcha 30 min

Dušené vepřové na paprice

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

amarcha 50 min

Klasická fazole po hustu s cibulkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

amarcha 110 min

Kuřecí teriyaki

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

amarcha 20 min

Gnocchi s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

amarcha 40 min

Zobrazit více

Mikrovlnná trouba

Svačina
Zdravé recepty
Vegetariánské recepty
Sladké chutě
Recepty do 10 minut
Rychlé recepty
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky
Levné recepty
Recepty do 50 korun
Běžný den
Večírky a oslavy
Pečení

Moje poznámka

Zdravá verze mug cake

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xXRn

Náhodný recept

Segedínsky guláš II.

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tiktak

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

“Kung Pao” s kuřecím masem a zeleninou

Přidáno před 3 hodinami

Rychlý Lotus cheesecake s lyofilizovanými jahodami

Přidáno před 3 hodinami

Jahodový džem s mandlemi

Přidáno před 21 hodinami

Třešňovo-kakaový moučník

Přidáno před 22 hodinami

Srbská fazolová polévka s koprem

Přidáno 14. 6. 2025 12:28

Jahodový jogurt

Přidáno 13. 6. 2025 21:33

Další recepty

Komentáře (1)

amarcha přidala nové fotografie! 1. 3. 2020 10:41

přidala nové fotografie!

Přečtěte si

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Bolo de bolacha: Rychlý nepečený sušenkový dezert z Portugalska vás oslní vůní kávy a zvládne jej připravit i začátečník

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu Hodnocení 83×

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu

Žloutkové věnečky: Kombinace dobře připraveného odpalovaného těsta a máslového krému s vůni rumu je božská

Zjišťovali jsme, jak v Brně vypadá dubajské šílenství: Luxusní makronka nadchla, kobliha za 109 Kč by zasloužila lepší péči

Vyzkoušeli jsme fígl, jak celý týden udržet čerstvé a křupavé ředkvičky: Nestačili jsme se divit, co dokáže trocha vody

Zdravé mlsání: I bez bílého cukru a mouky si můžete pochutnat na sladkém dezertu Hodnocení 8×

Zdravé mlsání: I bez bílého cukru a mouky si můžete pochutnat na sladkém dezertu

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Jahodová buchta hrnková rychlá Videorecept

Jahodová buchta hrnková rychlá

Bigharvik před 1 hodinou

Výborné lasagne Videorecept

Výborné lasagne

Hansenka před 1 hodinou

Pivní výpečky s bramborovými noky

trdlo před 1 hodinou

Ražniči v zapékací misce

Valis před 1 hodinou

Kynuté ovocné knedlíky II Videorecept

Kynuté ovocné knedlíky II

Jamca před 2 hodinami

Mramorová rychlá levná hrníčková bábovka mé prababičky

jehela před 3 hodinami

Kuřecí maso na medu

michaelatomastikova999 před 3 hodinami

Jahodové poháry

Nickusek před 4 hodinami

Sušená rajčata v olejové lázni

jana71 před 4 hodinami

Rychlovka z čínských nudlí a zeleniny

Honza1351 před 4 hodinami

Tématické fráze:
kakaovy mug cake recept, zdravé mug cake, mug cake brownies s vločkami

Suroviny:
banán, vločky ovesné, tvaroh, vejce, čokoláda, skořice

Naposledy jste si prohlédli

Drobné křehké slané pečivo s droždím

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

magdalenka 200 min

Podmáslové bagety s bylinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

cathleen

Bramborový švýcarský salát

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Merylas 40 min

Pomazánka z balkánského sýra a zakysanou smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RubyRom 28 min

Rychlé nešlehané kokosky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Ivace64 30 min

Zdravá verze mug cake

Suroviny pro 2

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji