Polévka z červené čočky, cizrny a quinoi
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 637 kJ / 1 586 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 77,58 g |
| Tuky | 22,04 g |
| Vláknina | 74,28 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 269 mg |
| Sůl | 0,56 g |
| Sacharidy | 234,20 g |
Postup přípravy
Zeleninu asi 5 minut necháme restovat. Krok 2: Přidáme nadrobno nakrájený zázvor a nasekané stroužky česneku a necháme minutu orestovat. Zasypeme kořením a přisypeme propláchnutou čočku, spařenou a okapanou quinou a rajčata nakrájená na malé kousky. Zalijeme vývarem, přimícháme chilli omáčku a necháme asi 15 minut vařit. Krok 3: Když je čočka i quinoa měkká, přidáme do polévky cizrnu, osolíme, opeříme a ještě necháme 5 minut vařit na mírném ohni. Polévku vypneme a dochutíme nasekanou petrželkou. Krok 4: Do každé porce při podávání vložíme lžíce hustého jogurtu.
Zveřejněno 25. 2. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámku
Moje poznámka
Polévka z červené čočky, cizrny a quinoi
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/pqm6
Moje poznámka
Polévka z červené čočky, cizrny a quinoi
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/pqm6
Nejnovější recepty
Pečená kachna na zbojnický způsob
Přidáno před 1 hodinou
Zeleninová polévka s masovými knedlíčky
Přidáno před 2 hodinami
Bramborové taštičky s povidly a perníkem
Přidáno před 3 hodinami
Sedlákova snídaně s bramborami a vejci
Přidáno před 5 hodinami
Domácí poctivá čalamáda
Přidáno před 19 hodinami
Jemná pomazánka ze sardinek s chilli
Přidáno před 20 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuřecí přírodní plátek
JameS-11 před 33 minutami
Jednoduché gnocchi na slanině
Igracek před 54 minutami
Čočková polévka
Igracek před 1 hodinou
Beskydský bigos
magdalenka před 1 hodinou
Meruňkový koláč
KetyHu před 1 hodinou
Žampionový guláš
mafinka888 před 1 hodinou
Rychlé skořicové šneky z listového těsta
Igracek před 1 hodinou
Šopský salát
KetyHu před 2 hodinami
Fazolová kyselá polévka
Mimo18 před 3 hodinami
Tématické fráze:
polévka z quinoi,
recepty z červené čočky,
polevka z cizrny a červené čočky,
polévka z červené čočky a cizrny,
quinoa červená do polévky,
polevka z cocky a qinoi,
quinoa s čočkou,
quinoa s červenou čočkou,
recepty z červené quinoi,
polévka z cizrny a pórku a quinoa,
quinoa červená polévka,
cizrna recepty,
recept na salát z cizrny a červené čočky,
polévka z cizrny,
muze andulka quinou?,
polévka z červené čočky se zázvorem a quinoa,
červená čočka a cizrna recept,
cizrnova polevka s quinoa recepty,
salát z červené čočky a quinoi
Suroviny:
olej,
cibule,
mrkev,
celer,
zázvor čerstvý,
česnek,
koření garam masala,
kurkuma,
čočka červená,
quinoa,
rajče,
omáčka chilli sladká,
cizrna sterilovaná,
sůl,
pepř,
vývar zeleninový,
petrželka hladkolistá,
jogurt řecký
Komentáře (3)
Jen jsem si musela vygooglit,co je to quinoa,nevěděla jsem to