Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Čínské kuře se zelím

Hodnocení receptu je 4,4 (4×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Institut kompliment

Středně náročný

Čínské kuře se zelím
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 6

Suroviny pro 4

4

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie891 kJ /
213 kcal
Bílkoviny13,60 g
Tuky1,40 g
Vláknina21,00 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 4,02 g
Sůl10,00 g
Sacharidy26,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Kuře mírně osolíme a celé i zevnitř potřeme sojovou omáčkou, necháme 20 minut odležet v chladu. Krok 2: Žampiony nakrájíme na tenké plátky, osolíme, přidáme kmín a jemně podusíme na pánvi, ke konci dušení přidáme zelí, které jsme zbavili přebytečné vody. Krok 3: Vše jemně zalijeme sojovou omáčkou. Krok 4: Tuto směs nacpeme do kuřete jako nádivku. Krok 5: Dáme péct do trouby na 180 stupňů Celsia, na dobu cca 80 minut, během pečení podle potřeby podléváme. Krok 6: Při redukční dietě konzumujeme pouze prsa bez kůže.
Vhodnou přílohou v rámci udržovacího režimu jsou vařené brambory. Pro redukční režim doporučujeme bez přílohy.
Mám hotovo!

Zveřejněno 28. 3. 2010

Poznámka autora Institut…

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):

Energetická hodnota: 1390 kJ

Bílkoviny: 31,4 g

Sacharidy: 15 g

Tuky: 15 g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®(www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (54× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (6 komentářů)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Čínské kuře se zelím

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Eq2l

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Čínské kuře se zelím

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Eq2l

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (6)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

kvinek kvinek 29. 3. 2010 08:50
Ještě malé doplnění k sojové omáčce. Ve zdravých výživách je k mání několik druhů sojových omáček - již zmiňovaná Shoyu, dále Tamari nebo Kikkoman. V kvalitě BIO i "obyčejné". A jedná se o velice zdravé produkty:-!, kdy dochází k přirozené fermentaci sojových bobů a dalších látek a takto vyrobená sojová omáčka obsahuje vitamíny, ale žádné chemické látky či konzervanty ;-)

Simona Skolakova Simona Skolakova 29. 3. 2010 07:25
Iljušo,moc,moc děkuji.Já jí mám ráda do pokrmů i kvůli její barvě,ale nevěděla jsem,že se dá koupit zdravá verze.Kupuji většinou tu obyč.celý život.Tak to změním,zněna je život.;-);-)
ještě jednou díky.:-K

Iljusa Iljusa 29. 3. 2010 07:10
Simonko - pokud chceš zdravou sojovou omáčku, je k dostání v síti drogerií DM - na lahvičce máš napsáno Alnatura Soja Sauce Shoyu, jinou už bych v dnešní době nevolila, určitě ne "patoky" od neznámých firem ;-)- přikládám foto - později smažu ;-)

Simona Skolakova Simona Skolakova 29. 3. 2010 07:03
Velmi zajímavý receptík.Sojovku mám ráda,i když moc zdravé to není.;-)toto stojí za vyzkoušení.dávám bod:yes::-K

Nadja Nadja 28. 3. 2010 18:14
:yes: +1.:yes:
Kuře se zelíčkem je mňamka, ale se sojovkou neznám - vyzkouším.

Institut kompliment přidal novou fotografii! 28. 3. 2010 16:59

Čínské kuře se zelím

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
kuře se zelím, dietní kuchařka, čína se zelím, čínské kuře, omáčka se zelím, kuřecí čína se zelím, kuře s čínským zelím, kuře na čínském zelí, úprava čínského zelí, čínské zelí recepty, zdravé kuře, čínské kuře se zelím, dietní kuchařka online, kuře a čínské zelí, kure na zelim, kuře se zelím a žampiony, zdravé čínské recepty, čínský recept na kuře se žampiony, pokrmy z čínského zelí, kuře v sojové omáčce

Suroviny:
kuře, zelí kysané, žampióny, omáčka sojová, sůl, kmín drcený, olej olivový

Přidat fotografie receptu

]