Šmakoun se zeleninou a cizrnou

Dietní recepty Redukční Doba přípravy: 1 hodina 2 názory

Dietní recepty Redukční Doba přípravy: 1 hodina 2 názory

Suroviny 4 porce

2 hrnky cizrny
zeleninový vývar 1 litr
3 Šmakouny
2 čerstvé papriky (červená, zelená, žlutá jak chceme)
1 cibule
3 rajčata
lilek
pórek
1 PL Tacos koření
olej (nejlépe olivový)

Postup přípravy receptu

  1. Zeleninu i šmakouna nakrájíme na větší kousky.

  2. Cizrnu dáme vařit do vývaru, nejlépe do tlakového hrnce- 20 minut.

  3. V hrnci rozehřejeme olej, osmahneme zeleninu, okořeníme a přidáme šmakouna, ještě 5 minut restujeme, ne déle, aby zůstala zelenina křupavá.

  4. Vše buď smícháme s cizrnou, nebo podáváme cizrnu zvlášť.

Komentáře k receptu Šmakoun se zeleninou a cizrnou

Tématické fráze: šmakoun se zeleninou cizrna se šmakounem šmakoun recepty cizrna se zeleninou lilek se šmakounem dietní recepty s cizrnou jak upravit šmakoun cizrna s hlívou tatarák z cizrny recepty na šmakouny recept na šmakouny videorecepty šmakoun šmakoun s dušenou zeleninou recepty s cizrnou smakoun recept jak upravit houbami a se šmakounem video recenty šmakoun jakupravit makoun recept jak upravit smakouna zeleninovy recept se smakounem