Šmakoun se zeleninou a cizrnou

Kuchařka: k.radulka

Doba přípravy: 1 hodina 4 porce Dietní recepty , Redukční 2 názory

Recept si zatím oblíbili 4 kuchaři

Recept se mi líbí

• 
• 
• Přidat fotografii

Suroviny

2 hrnky cizrny

zeleninový vývar 1 litr

3 Šmakouny

2 čerstvé papriky (červená, zelená, žlutá jak chceme)

1 cibule

3 rajčata

lilek

pórek

1 PL Tacos koření

olej (nejlépe olivový)

Recept si zatím oblíbili 4 kuchaři

Recept se mi líbí

Postup přípravy receptu

1. Zeleninu i šmakouna nakrájíme na větší kousky.

2. Cizrnu dáme vařit do vývaru, nejlépe do tlakového hrnce- 20 minut.

3. V hrnci rozehřejeme olej, osmahneme zeleninu, okořeníme a přidáme šmakouna, ještě 5 minut restujeme, ne déle, aby zůstala zelenina křupavá.

4. Vše buď smícháme s cizrnou, nebo podáváme cizrnu zvlášť.

Kuchařka: k.radulka