Šmakoun se zeleninou a cizrnou

k.radulka Kuchařka: k.radulka

Doba přípravy: 1 hodina 4 porce Dietní recepty , Redukční 2 názory

Suroviny

2 hrnky cizrny
zeleninový vývar 1 litr
3 Šmakouny
2 čerstvé papriky (červená, zelená, žlutá jak chceme)
1 cibule
3 rajčata
lilek
pórek
1 PL Tacos koření
olej (nejlépe olivový)
Recept si zatím oblíbili 4 kuchaři

Postup přípravy receptu

  1. Zeleninu i šmakouna nakrájíme na větší kousky.

  2. Cizrnu dáme vařit do vývaru, nejlépe do tlakového hrnce- 20 minut.

  3. V hrnci rozehřejeme olej, osmahneme zeleninu, okořeníme a přidáme šmakouna, ještě 5 minut restujeme, ne déle, aby zůstala zelenina křupavá.

  4. Vše buď smícháme s cizrnou, nebo podáváme cizrnu zvlášť.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdíleli již 3 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Šmakoun se zeleninou a cizrnou

Tématické fráze: šmakoun se zeleninou cizrna se šmakounem šmakoun recepty cizrna se zeleninou lilek se šmakounem dietní recepty s cizrnou jak upravit šmakoun cizrna s hlívou tatarák z cizrny recepty na šmakouny recept na šmakouny videorecepty šmakoun šmakoun s dušenou zeleninou recepty s cizrnou smakoun recept jak upravit houbami a se šmakounem video recenty šmakoun jakupravit makoun recept jak upravit smakouna zeleninovy recept se smakounem

Zapomněl/a jsem heslo