Kuřecí steak s rajským kysaným zelím
JanaDorazinova
Doba přípravy: cca 30 min 2 porce Dietní recepty , DIA 18 názorů
Suroviny
- 200 g kuřecích steaků nebo prsíček
- 20 g oleje
- 60 g cibule
- 300 g kysaného zelí
- 50 g rajského protlaku
- pepř
- sůl
- mletá červená paprika
Postup přípravy receptu
Kuřecí steaky, nebo prsíčka mírně naklepeme, okořeníme pepřem, solí, posypeme červenou paprikou. Zprudka orestujeme na polovině oleje dorůžova a dáme stranou do tepla.
Na oleji necháme zesklovatět cibuli, přidáme překrájené zelí, podlijeme troškou vody a dusíme v klasickém hrnci 40 minut (v tlakovém stačí 15 minut). Zruba 10 minut před koncem přípravy vmícháme do zelí rajský protlak a provaříme.
Maso položíme na zelí, uzavřeme poklicí a necháme dojít. Pokud máme raději sladší zelí, přidáme 1-2 tablety umělého sladidla. Podáváme s bramborem.
Poznámka
Zdroj-Kuchařka pro diabetiky a nejeen pro ně.
Tento recept jsou 2 porce. 1 porce přibližně obsahuje:
27g bílkovin, 11g tuků, 17g sacharidů, 4,1g vlákniny..
275 kcal = 1150 kJ
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Sdílet na Facebooku Poslat emailem
Recept sdílelo již 5 kuchařů a kuchařek
Ohodnoťte recept: Kuřecí steak s rajským kysaným zelím
-
Irule: Tak to abych se bála, kdy se to stane
-
Jana Remkova: co máš z toho, ja neumím fotit ještě teď
. Ale vše mám vytisknuté a uložené, takže to určitě zkusím. A že je to dobré mi je jasné, je to recept od tebe a zatím mě nic nezklamalo 
-
Irule:
fotka příšerná, doby minulé, ale dobré to je, neboj -
člověk hledá zelí a nachází samé dobroty -
rebeka: no, segoš..
, ale jo, proč ne?
-
Porada: ano, přesně tohle mě napadlo.. kuřecí segoš
Jani, povedlo se ti to -
To nevypadá špatně,takový kuřecí segedin.
-
Tož v celku to neřeším
, ale kuřecí steak fakt Jani není. Steak je z masa především hovězího, obecně řečeno z červeného masa. To jen pro vysvětlenou . Ale receptík je moc hezký a mám ho v merku na sobotní oběd -
recept se moc líbí, příležitostně vyzkouším
-
Lenka: je to vlastně vykostěné stehno bez kůže, u nás je mají denně. Ale klidně můžeš použít kuřecí prsíčko
-
Kuřecí steaky nejsou ... až ho někdy uvidím, tak nevím ...
-
Jani, to vypadá dobře!
To vyzkouším. . . + -
Jani,moc hezky připraveno
+ -
Bibinka: máš pravdu, však ta kuchařka je "nejen pro diabetiky"
. Já jsem si to s přehledem dala taky, ale bez brambor.
