Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zelený čtvrtek s jáhlami

Name: Zelený čtvrtek s jáhlami
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 hrnek jáhel; 2 hrnky vody; 125 g čerstvého listového špenátu (nebo 200 g mraženého); 1/2 hrnku červené čočky; 1 hrnek vody (na uvaření čočky); 1 hermelín (nebo tofu, tempeh); bylinková sůl (podle chuti); olivový olej; sojová omáčka Tamari (podle chuti)

Zelený čtvrtek je jako stvořený pro jídla se špenátem. Připravte k obědu netradiční přílohu z jáhel a červené čočky, kterou můžete doplnit oblíbeným sýrem, tofu nebo tempehem.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

JaneeS

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 25 min

45 min (20 min příprava + 25 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2 porce

2porce

1 hrnek 1 hrnek jáhel

2 hrnky 2 hrnky vody

125 g 125 g čerstvého listového špenátu (nebo 200 g mraženého)

1/2 hrnku 1/2 hrnku červené čočky

1 hrnek 1 hrnek vody (na uvaření čočky)

1 1 hermelín (nebo tofu, tempeh)

bylinková sůl (podle chuti)

olivový olej

sojová omáčka Tamari (podle chuti)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 808 kJ / 1 388 kcal
Bílkoviny	55,00 g
Tuky	9,25 g
Vláknina	42,50 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	19 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	250,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Jáhly propláchneme, 3x spaříme horkou vodou a uvaříme v osolené vodě. Na 1 hrnek jáhel je potřeba přidat 2 hrnky vody. Krok 2: Červenou čočku propláchneme a uvaříme. Na 1/2 hrnku čočky je potřeba 1 hrnek vody. Krok 3: Na olivovém oleji osmahneme špenát a přidáme uvařenou čočku. Krok 4: Dochutíme bylinkovou solí a sojovou omáčkou a přimícháme jáhly.

Jáhly propláchneme, 3x spaříme horkou vodou a uvaříme v osolené vodě. Na 1 hrnek jáhel je potřeba přidat 2 hrnky vody.
Červenou čočku propláchneme a uvaříme. Na 1/2 hrnku čočky je potřeba 1 hrnek vody.
Na olivovém oleji osmahneme špenát a přidáme uvařenou čočku.
Dochutíme bylinkovou solí a sojovou omáčkou a přimícháme jáhly.

TIP: Jak a proč spařit jáhly

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 3. 2013

Poznámka autorky JaneeS

Můžeme posypat nastrouhaným sýrem, v mém případě hermelín.

Skvěle chutná i k tofu či tempehu

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (10× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zelený čtvrtek s jáhlami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pVr6

Jáhly s houbami a rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

zizala

Jáhly tak trochu po čínsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

majda 2

Zelená rýže

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 40 min

Listový závin s kopřivami na Zelený čtvrtek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Angel 666 40 min

Koláč na Zelený čtvrtek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

yanull

Kuřecí čtvrtky na dýni

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 50 min

Zobrazit více

Pudinkový moučník bez mouky Videorecept

Pudinkový moučník bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

JaneeS 55 min

Arašídové máslo

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JaneeS

Rýžová kaše s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JaneeS 20 min

Jablková pochoutka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

JaneeS

Žemlovka bez mléka pro dietáře

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

JaneeS

Chutné musli tyčinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

JaneeS

Zobrazit více

Bezmasá jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty

Vaření
Smažení
Velikonoce
Oběd
Večeře
Slané chutě
Recepty do 100 korun
Snadné recepty
Česká kuchyně

Moje poznámka

Zelený čtvrtek s jáhlami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pVr6

Náhodný recept

Palačinky z jablkového těsta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

skrabal71 40 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Syrečkové bramboráky

Přidáno před 5 hodinami

Vepřová konzerva ve skle

Přidáno před 6 hodinami

Grónský halibut s restovanou cuketou

Přidáno před 6 hodinami

Vepřový závitek s hořcicovo-slaninovou omáčkou

Přidáno před 7 hodinami

Rychlé šlehačkové řezy

Přidáno před 7 hodinami

Špekové knedlíky se zelím

Přidáno před 9 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

JaneeS přidala novou fotografii! 20. 3. 2013 11:11

Přečtěte si

Žokej Josef Váňa: Tři dny před Velku pardubickou jsem jedl jen tvaroh, abych shodil, vzpomíná česká legenda

Hlávkové zelí: Co je potřeba pro sklizeň kvalitních hlávek Hodnocení 3×

Hlávkové zelí: Co je potřeba pro sklizeň kvalitních hlávek

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Iva Kubelková si postavu udržuje trikem, který používá už 25 let: Díky tomu si můžu dopřát, co chci, kdy chci, říká moderátorka

KVÍZ: Víte, jak připravit dokonalé škvarky a jemné sádlo? Otestujte si, jestli volíte správný postup a znáte všechny triky

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Znáte utopený řízek? Netradiční způsob přípravy dává masu šťavnatost i perfektní měkkost. Přípravu zvládne každý

Karlovarský knedlík bez chybičky: Nadýchaný jako obláček, vláčný a zároveň pevný a voňavý po bylinkách a žemlích

Nejnovější články

Kvíz
KVÍZ: Víte, jak připravit dokonalé škvarky a jemné sádlo? Otestujte si, jestli volíte správný postup a znáte všechny triky

Iva Kubelková si postavu udržuje trikem, který používá už 25 let: Díky tomu si můžu dopřát, co chci, kdy chci, říká moderátorka

Pečeme s Kamilou: Svatomartinské rohlíčky s marmeládou a ořechovou nádivkou krásně voní, obalené v cukru chutnají božsky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Domácí kmínový chleba Videorecept

Domácí kmínový chleba

BarboraEis před 1 hodinou

Jogurtový dip s česnekem Videorecept

Jogurtový dip s česnekem

Kajkajak před 1 hodinou

Pizza šneky

Kajkajak před 1 hodinou

Mléčná polévka

Kajkajak před 2 hodinami

Květáková omáčka Alfredo

adelaku před 2 hodinami

Kysané zelí zahuštěné - rychlé a jednoduché Videorecept

Kysané zelí zahuštěné - rychlé a jednoduché

DavidVolvo před 2 hodinami

Čokoládový dort z čokolády

Vackovaklara312 před 3 hodinami

Vepřová plec na houbách a na smetaně

74tomik před 3 hodinami

Bramborové placky ze 4 ingrediencí

Merylas před 4 hodinami

Východňarské halušky z Porúbky od Michalovců

Merylas před 4 hodinami

Tématické fráze:
recepty na zelený čtvrtek, zelený čtvrtek recepty, co uvařit na zelený čtvrtek, zelený čtvrtek, zelený čtvrtek maso, recepty s jáhlami, recept na zelený čtvrtek, čočka s jáhlami, recept na červenou čočku s jáhlami, recepty na zelený čtvrtek, recepty s jáhlemi, co je zakazano na zeleny ctvrtek, recepty květákové placičky s jáhlami, recepty zelený čtvrtek, maso s jáhlemi, recepty na zelená čtvrtek, špenát s jahlama, pomazánka s jáhlami, co s jahlami, spenat na zeleny ctvrtek

Suroviny:
jáhly, voda, špenát listový, čočka červená, voda, sýr hermelín, sůl bylinková, olej olivový, omáčka sojová tamari

Naposledy jste si prohlédli

Bábovka s vůni perníku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

janatka 60 min

Pohankové placky se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

zizala 70 min

Višňové řezy s tvarohovou náplní + domácí vypeckovávání višní

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mirca75 60 min

Domácí zlatý chleba

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Kubina Jirka 60 min

Vajíčkový salát Aladár

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja

Zelený čtvrtek s jáhlami

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky JaneeS

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Víte, jak připravit dokonalé škvarky a jemné sádlo? Otestujte si, jestli volíte správný postup a znáte všechny triky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Víte, jak připravit dokonalé škvarky a jemné sádlo? Otestujte si, jestli volíte správný postup a znáte všechny triky