Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zelený čtvrtek s jáhlami

Zelený čtvrtek je jako stvořený pro jídla se špenátem. Připravte k obědu netradiční přílohu z jáhel a červené čočky, kterou můžete doplnit oblíbeným sýrem, tofu nebo tempehem.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

JaneeS

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 25 min

45 min (20 min příprava + 25 min tepelná úprava)

Zelený čtvrtek s jáhlami

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

1 hrnek 1 hrnek jáhel

2 hrnky 2 hrnky vody

125 g 125 g čerstvého listového špenátu (nebo 200 g mraženého)

1/2 hrnku 1/2 hrnku červené čočky

1 hrnek 1 hrnek vody (na uvaření čočky)

bylinková sůl (podle chuti)

olivový olej

sojová omáčka Tamari (podle chuti)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 808 kJ / 1 388 kcal
Bílkoviny	55,00 g
Tuky	9,25 g
Vláknina	42,50 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	19 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	250,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Jáhly propláchneme, 3x spaříme horkou vodou a uvaříme v osolené vodě. Na 1 hrnek jáhel je potřeba přidat přibližně 2 hrnky vody. Krok 2: Červenou čočku propláchneme a uvaříme. Na 1/2 hrnku čočky je potřeba 1 hrnek vody. Krok 3: Na olivovém oleji osmahneme špenát a přidáme uvařenou čočku. Krok 4: Dochutíme bylinkovou solí a sojovou omáčkou a přimícháme jáhly. Krok 5: Podávat můžeme s hermelínem, tofu či tempehem.

Jáhly propláchneme, 3x spaříme horkou vodou a uvaříme v osolené vodě. Na 1 hrnek jáhel je potřeba přidat přibližně 2 hrnky vody.
Jak vařit jáhly
Červenou čočku propláchneme a uvaříme. Na 1/2 hrnku čočky je potřeba 1 hrnek vody.
Na olivovém oleji osmahneme špenát a přidáme uvařenou čočku.
Dochutíme bylinkovou solí a sojovou omáčkou a přimícháme jáhly.
Podávat můžeme s hermelínem, tofu či tempehem.

TIP: Jak a proč spařit jáhly - rady a tipy

Zveřejněno 20. 3. 2013

Poznámka autorky JaneeS

Můžeme posypat nastrouhaným sýrem.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (11× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zelený čtvrtek s jáhlami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pVr6

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Jáhly s houbami a rajčaty

Jáhly s houbami a rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Jáhly tak trochu po čínsku

Jáhly tak trochu po čínsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Zelená rýže

Zelená rýže

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 40 min

Listový závin s kopřivami na Zelený čtvrtek

Listový závin s kopřivami na Zelený čtvrtek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Angel 666 40 min

Koláč na Zelený čtvrtek

Koláč na Zelený čtvrtek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

yanull 85 min

Medové kuřecí čtvrtky

Medové kuřecí čtvrtky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lenora32 75 min

Pudinkový moučník bez mouky Videorecept

Pudinkový moučník bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

JaneeS 55 min

Rýžová kaše s ovocem

Rýžová kaše s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JaneeS 20 min

Arašídové máslo

Arašídové máslo

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Úžasný karamelový řez

Úžasný karamelový řez

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Mr.Jagr

Mr.Jagr

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

JaneeS 5 min

Osvěžující dortík

Osvěžující dortík

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Bezmasá jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Vegetariánské

Vaření
Velikonoce
Oběd
Večeře
Recepty do 100 korun
Snadné recepty
Česká kuchyně
Rychlé recepty
Jarní recepty
Špenát

Moje poznámka

Zelený čtvrtek s jáhlami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pVr6

Náhodný recept

Čokoládový dort se smetanou a ovocem

Čokoládový dort se smetanou a ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Mrkvový dortík s krémem a vlašskými ořechy

Mrkvový dortík s krémem a vlašskými ořechy

Přidáno před 13 hodinami

Slané špenátové muffiny s tymiánem

Slané špenátové muffiny s tymiánem

Přidáno před 14 hodinami

Bezmasá Velikonoční nádivka

Bezmasá Velikonoční nádivka

Přidáno před 16 hodinami

Rychlé krémové gnocchi s rajčaty z jedné pánve

Rychlé krémové gnocchi s rajčaty z jedné pánve

Přidáno před 17 hodinami

Ďábelská kuřecí křidélka

Ďábelská kuřecí křidélka

Přidáno před 18 hodinami

Tagliatelle s mletým hovězím a rajčatovou omáčkou

Tagliatelle s mletým hovězím a rajčatovou omáčkou

Přidáno před 19 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

JaneeS přidala novou fotografii! 20. 3. 2013 12:11

Přečtěte si

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Vajíčková pomazánka se speciálním dresinkem: Těhotnej kuchař ukázal, jak použít volská oka do vylepšené majonézy

Vajíčková pomazánka se speciálním dresinkem: Těhotnej kuchař ukázal, jak použít volská oka do vylepšené majonézy

Znáte šoldru? Slaný „mazanec“ zpestří Velikonoce a potěší i milovníky masa

Znáte šoldru? Slaný „mazanec“ zpestří Velikonoce a potěší i milovníky masa

Jak uchovat zelí? Máme 2 možnosti, nakládání do soudku jednoznačně vede Hodnocení 42×

Jak uchovat zelí? Máme 2 možnosti, nakládání do soudku jednoznačně vede

Hlávkové zelí: Co je potřeba pro sklizeň kvalitních hlávek Hodnocení 3×

Hlávkové zelí: Co je potřeba pro sklizeň kvalitních hlávek

Jak spařit jáhly a proč vlastně? Oblíbená obilovina neobsahuje lepek a chutná nasladko i naslano Hodnocení 84×

Jak spařit jáhly a proč vlastně? Oblíbená obilovina neobsahuje lepek a chutná nasladko i naslano

Znáte pumprnikl? Zapomenutý moučník z Hradce Králové připomíná klasický perník na plech i perníčky

Znáte pumprnikl? Zapomenutý moučník z Hradce Králové připomíná klasický perník na plech i perníčky

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Nejnovější články

Pažitková pomazánka jinak: Šlehačka z ní udělá lehký krém, který chutná celé rodině

Černá rýže bývala dříve výsadou králů: Udělejte si z ní královsky dobrý dezert, který tělu dodá spoustu živin

Vajíčková pomazánka se speciálním dresinkem: Těhotnej kuchař ukázal, jak použít volská oka do vylepšené majonézy

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Pizza šneky k sežrání

Pizza šneky k sežrání

Xsaxana před 1 hodinou

Perníčky s čokoládou slepené švestkovými povidly

Perníčky s čokoládou slepené švestkovými povidly

Lenka_ před 8 hodinami

Velikonoční mazanec podle Moniky Absolonové

Velikonoční mazanec podle Moniky Absolonové

Romana20 před 8 hodinami

Nádivka podle naší babičky

Nádivka podle naší babičky

BigSpeed před 9 hodinami

Květák zapečený s uzeným a nivovým bešamelem

Květák zapečený s uzeným a nivovým bešamelem

Ivyjg před 9 hodinami

Chutné vafle Videorecept

Chutné vafle

Jessin před 9 hodinami

Křupavé bramboráky Videorecept

Křupavé bramboráky

zdenek.otrusina před 10 hodinami

Hrníčkový mazanec naší babči Videorecept

Hrníčkový mazanec naší babči

Revana před 10 hodinami

Jablkový závin z listového těsta Videorecept

Jablkový závin z listového těsta

Viktorka29 před 11 hodinami

Utopenci

Utopenci

Zuzka1973 před 11 hodinami

Tématické fráze:
recepty na zelený čtvrtek, zelený čtvrtek recepty, co uvařit na zelený čtvrtek, zelený čtvrtek, zelený čtvrtek maso, recepty s jáhlami, recept na zelený čtvrtek, čočka s jáhlami, recept na červenou čočku s jáhlami, recepty na zelený čtvrtek, recepty s jáhlemi, co je zakazano na zeleny ctvrtek, recepty květákové placičky s jáhlami, recepty zelený čtvrtek, maso s jáhlemi, recepty na zelená čtvrtek, špenát s jahlama, pomazánka s jáhlami, co s jahlami, spenat na zeleny ctvrtek

Suroviny:
jáhly, voda, špenát listový, čočka červená, voda, sůl bylinková, olej olivový, omáčka sojová tamari

]