Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zelený čtvrtek s jáhlami

Name: Zelený čtvrtek s jáhlami
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 hrnek jáhel; 2 hrnky vody; 125 g čerstvého listového špenátu (nebo 200 g mraženého); 1/2 hrnku červené čočky; 1 hrnek vody (na uvaření čočky); 1 hermelín (nebo tofu, tempeh); bylinková sůl (podle chuti); olivový olej; sojová omáčka Tamari (podle chuti)

Zelený čtvrtek je jako stvořený pro jídla se špenátem. Připravte k obědu netradiční přílohu z jáhel a červené čočky, kterou můžete doplnit oblíbeným sýrem, tofu nebo tempehem.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

JaneeS

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 25 min

45 min (20 min příprava + 25 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2 porce

2porce

1 hrnek 1 hrnek jáhel

2 hrnky 2 hrnky vody

125 g 125 g čerstvého listového špenátu (nebo 200 g mraženého)

1/2 hrnku 1/2 hrnku červené čočky

1 hrnek 1 hrnek vody (na uvaření čočky)

1 1 hermelín (nebo tofu, tempeh)

bylinková sůl (podle chuti)

olivový olej

sojová omáčka Tamari (podle chuti)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 808 kJ / 1 388 kcal
Bílkoviny	55,00 g
Tuky	9,25 g
Vláknina	42,50 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	19 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	250,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Jáhly propláchneme, 3x spaříme horkou vodou a uvaříme v osolené vodě. Na 1 hrnek jáhel je potřeba přidat 2 hrnky vody. Krok 2: Červenou čočku propláchneme a uvaříme. Na 1/2 hrnku čočky je potřeba 1 hrnek vody. Krok 3: Na olivovém oleji osmahneme špenát a přidáme uvařenou čočku. Krok 4: Dochutíme bylinkovou solí a sojovou omáčkou a přimícháme jáhly.

Jáhly propláchneme, 3x spaříme horkou vodou a uvaříme v osolené vodě. Na 1 hrnek jáhel je potřeba přidat 2 hrnky vody.
Červenou čočku propláchneme a uvaříme. Na 1/2 hrnku čočky je potřeba 1 hrnek vody.
Na olivovém oleji osmahneme špenát a přidáme uvařenou čočku.
Dochutíme bylinkovou solí a sojovou omáčkou a přimícháme jáhly.

TIP: Jak a proč spařit jáhly

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 3. 2013

Poznámka autorky JaneeS

Můžeme posypat nastrouhaným sýrem, v mém případě hermelín.

Skvěle chutná i k tofu či tempehu

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (10× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zelený čtvrtek s jáhlami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pVr6

Jáhly s houbami a rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

zizala

Jáhly tak trochu po čínsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

majda 2

Zelená rýže

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 40 min

Listový závin s kopřivami na Zelený čtvrtek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Angel 666 40 min

Koláč na Zelený čtvrtek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

yanull

Kuřecí čtvrtky na dýni

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 50 min

Zobrazit více

Pudinkový moučník bez mouky Videorecept

Pudinkový moučník bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

JaneeS 55 min

Arašídové máslo

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JaneeS

Rýžová kaše s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JaneeS 20 min

Jablková pochoutka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

JaneeS

Žemlovka bez mléka pro dietáře

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

JaneeS

Chutné musli tyčinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

JaneeS

Zobrazit více

Bezmasá jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty

Vaření
Smažení
Velikonoce
Oběd
Večeře
Slané chutě
Recepty do 100 korun
Snadné recepty
Česká kuchyně

Moje poznámka

Zelený čtvrtek s jáhlami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pVr6

Náhodný recept

Klobásovo-šunková omeleta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Colombo65 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Poctivý vývar z hovězích kostí podle Petra Hajného Videorecept

Poctivý vývar z hovězích kostí podle Petra Hajného

Přidáno před 4 hodinami

Čočkové karbanátky II

Přidáno před 7 hodinami

Brynzové halušky

Přidáno před 9 hodinami

Sýrové placky

Přidáno před 12 hodinami

Krůtí steak se zeleninovým kuskusem

Přidáno před 13 hodinami

Krkovice dušená s rajčátky a fazolovými lusky

Přidáno před 13 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

JaneeS přidala novou fotografii! 20. 3. 2013 11:11

Přečtěte si

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Recept na nejlepší ořechovou náplň do svatomartinských rohlíčků: Voní medem a rumem a hodí se i do závinu

Jak spařit jáhly a proč vlastně? Oblíbená obilovina neobsahuje lepek a chutná nasladko i naslano Hodnocení 73×

Jak spařit jáhly a proč vlastně? Oblíbená obilovina neobsahuje lepek a chutná nasladko i naslano

Zelí bez plísně? Žádný problém, pokud dodržíte pět klíčových pravidel a ochutnávat budete jen čistou vidličkou

Hlávkové zelí: Co je potřeba pro sklizeň kvalitních hlávek Hodnocení 3×

Hlávkové zelí: Co je potřeba pro sklizeň kvalitních hlávek

15 lákavých moučníků s malinami: Na tyto moučníky se vám budou sbíhat sliny

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Už jste ochutnali farářské řízky? Pečou se v troubě a šťavnaté maso doplňuje oblíbená mléčná trojka

Nejnovější články

Už jste ochutnali farářské řízky? Pečou se v troubě a šťavnaté maso doplňuje oblíbená mléčná trojka

Nejjednodušší pomazánka na chlebíčky: Vajíčková se salámem je hned hotová a suroviny má doma každý

Jak na perfektní lokše: Tenké bramborové placky jen ze tří surovin jsou snazší než knedlíky a chutnají ke kachně i nasladko

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Květáková polévka Videorecept

Květáková polévka

Eva_H před 38 minutami

Cheesecake od Evy

Ivvettaa před 2 hodinami

Bílé fazole nakyselo

Milerka před 3 hodinami

Svačinové sendviče

Kajkajak před 3 hodinami

Špagety à la carbonara Videorecept

Špagety à la carbonara

dolejsovaveronika před 4 hodinami

Jarní salát

Kajkajak před 5 hodinami

Máslové sušenky s džemem (Pinterest heart cookies)

Petronilka před 6 hodinami

Kynuté buchty, plněné marmeládou Videorecept

Kynuté buchty, plněné marmeládou

lelka12 před 6 hodinami

Gulášovka s kysaným zelím

lelka12 před 6 hodinami

Salámovo-nivová pomazánka

[email protected] před 7 hodinami

Tématické fráze:
recepty na zelený čtvrtek, zelený čtvrtek recepty, co uvařit na zelený čtvrtek, zelený čtvrtek, zelený čtvrtek maso, recepty s jáhlami, recept na zelený čtvrtek, čočka s jáhlami, recept na červenou čočku s jáhlami, recepty na zelený čtvrtek, recepty s jáhlemi, co je zakazano na zeleny ctvrtek, recepty květákové placičky s jáhlami, recepty zelený čtvrtek, maso s jáhlemi, recepty na zelená čtvrtek, špenát s jahlama, pomazánka s jáhlami, co s jahlami, spenat na zeleny ctvrtek

Suroviny:
jáhly, voda, špenát listový, čočka červená, voda, sýr hermelín, sůl bylinková, olej olivový, omáčka sojová tamari

Naposledy jste si prohlédli

Boršč II.

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Jitka a Vlastik 80 min

Pečený česnek s rozmarýnem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Anna Kocikova

Mašláň

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

007milan 30 min

Grilovaní pstruzi (v alobalu), s hříbkovou směsí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Ivace64

Slovinský guláš

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

dzungila 90 min