Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zelený čtvrtek s jáhlami

Zelený čtvrtek je jako stvořený pro jídla se špenátem. Připravte k obědu netradiční přílohu z jáhel a červené čočky, kterou můžete doplnit oblíbeným sýrem, tofu nebo tempehem.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

JaneeS

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 25 min

45 min (20 min příprava + 25 min tepelná úprava)

Zelený čtvrtek s jáhlami

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

1 hrnek 1 hrnek jáhel

2 hrnky 2 hrnky vody

125 g 125 g čerstvého listového špenátu (nebo 200 g mraženého)

1/2 hrnku 1/2 hrnku červené čočky

1 hrnek 1 hrnek vody (na uvaření čočky)

bylinková sůl (podle chuti)

olivový olej

sojová omáčka Tamari (podle chuti)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 808 kJ / 1 388 kcal
Bílkoviny	55,00 g
Tuky	9,25 g
Vláknina	42,50 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	19 mg
Sůl	0,03 g
Sacharidy	250,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Jáhly propláchneme, 3x spaříme horkou vodou a uvaříme v osolené vodě. Na 1 hrnek jáhel je potřeba přidat přibližně 2 hrnky vody. Krok 2: Červenou čočku propláchneme a uvaříme. Na 1/2 hrnku čočky je potřeba 1 hrnek vody. Krok 3: Na olivovém oleji osmahneme špenát a přidáme uvařenou čočku. Krok 4: Dochutíme bylinkovou solí a sojovou omáčkou a přimícháme jáhly. Krok 5: Podávat můžeme s hermelínem, tofu či tempehem.

Jáhly propláchneme, 3x spaříme horkou vodou a uvaříme v osolené vodě. Na 1 hrnek jáhel je potřeba přidat přibližně 2 hrnky vody.
Jak vařit jáhly
Červenou čočku propláchneme a uvaříme. Na 1/2 hrnku čočky je potřeba 1 hrnek vody.
Na olivovém oleji osmahneme špenát a přidáme uvařenou čočku.
Dochutíme bylinkovou solí a sojovou omáčkou a přimícháme jáhly.
Podávat můžeme s hermelínem, tofu či tempehem.

TIP: Jak a proč spařit jáhly - rady a tipy

Zveřejněno 20. 3. 2013

Poznámka autorky JaneeS

Můžeme posypat nastrouhaným sýrem.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (11× přidáno)

Označit jako uvařené (11× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zelený čtvrtek s jáhlami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pVr6

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Jáhly s houbami a rajčaty

Jáhly s houbami a rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Jáhly tak trochu po čínsku

Jáhly tak trochu po čínsku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Zelená rýže

Zelená rýže

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

tejaja 40 min

Listový závin s kopřivami na Zelený čtvrtek

Listový závin s kopřivami na Zelený čtvrtek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Angel 666 40 min

Koláč na Zelený čtvrtek

Koláč na Zelený čtvrtek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

yanull 85 min

Plněné kuřecí čtvrtky

Plněné kuřecí čtvrtky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Pudinkový moučník bez mouky Videorecept

Pudinkový moučník bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

JaneeS 65 min

Jablková pochoutka

Jablková pochoutka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Rýžová kaše s ovocem

Rýžová kaše s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JaneeS 20 min

Arašídové máslo

Arašídové máslo

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Chutné musli tyčinky

Chutné musli tyčinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Tvarohová stracciatella

Tvarohová stracciatella

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Bezmasá jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Vegetariánské

Vaření
Velikonoce
Oběd
Večeře
Recepty do 100 korun
Snadné recepty
Česká kuchyně
Rychlé recepty
Jarní recepty
Špenát

Moje poznámka

Zelený čtvrtek s jáhlami

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/pVr6

Náhodný recept

Hebké ovocné knedlíky Videorecept

Hebké ovocné knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

yanull 65 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kimchi (kimči)

Kimchi (kimči)

Přidáno před 11 hodinami

Smažené býčí žlázy s lehkým bramborovým salátem

Smažené býčí žlázy s lehkým bramborovým salátem

Přidáno před 17 hodinami

Nepečený jablečný dort ze 2 surovin

Nepečený jablečný dort ze 2 surovin

Přidáno před 18 hodinami

Hovězí maso na červeném víně

Hovězí maso na červeném víně

Přidáno před 19 hodinami

Dýňové rizoto s krůtími kousky

Dýňové rizoto s krůtími kousky

Přidáno před 19 hodinami

Houbové kyselo

Houbové kyselo

Přidáno před 20 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

JaneeS přidala novou fotografii! 20. 3. 2013 12:11

Přečtěte si

Hořké vlašské ořechy nemusíte vyhazovat. Tyto jednoduché triky pomůžou zachránit jejich chuť

Hořké vlašské ořechy nemusíte vyhazovat. Tyto jednoduché triky pomůžou zachránit jejich chuť

Jak uchovat zelí? Máme 2 možnosti, nakládání do soudku jednoznačně vede Hodnocení 47×

Jak uchovat zelí? Máme 2 možnosti, nakládání do soudku jednoznačně vede

10x nepečené dezerty s ostružinami: Připravte lahodné osvěžení pro celou rodinu Hodnocení 14×

10x nepečené dezerty s ostružinami: Připravte lahodné osvěžení pro celou rodinu

Dvojí ceny v Chorvatsku mohou turisty překvapit. U kávy nebo večeře nově uvidíte dvě různé částky

Dvojí ceny v Chorvatsku mohou turisty překvapit. U kávy nebo večeře nově uvidíte dvě různé částky

Jak vařit jáhly. Zdravě doplní jídelníček a jejich příprava není složitá Hodnocení 219×

Jak vařit jáhly. Zdravě doplní jídelníček a jejich příprava není složitá

Jak na dokonalé kynuté těsto: 10 triků pro zadělávání a kynutí na jednom místě Hodnocení 17×

Jak na dokonalé kynuté těsto: 10 triků pro zadělávání a kynutí na jednom místě

Zelné slížky chutnají nejlépe se slaninou nebo škvarky. Levné jídlo našich předků si snadno uděláte i dnes

Zelné slížky chutnají nejlépe se slaninou nebo škvarky. Levné jídlo našich předků si snadno uděláte i dnes

Silný masový vývar vylepší obyčejné zelí: Stačí pár listů pro plnější, nasládlou chuť Hodnocení 3×

Silný masový vývar vylepší obyčejné zelí: Stačí pár listů pro plnější, nasládlou chuť

Nejnovější články

7 foto
Vepřová krkovička v marinádě z Coca-Coly. Neobvyklá kombinace překvapivě dobře funguje

Video
Khanh Ta vaří krevetovou polévku s vietnamskou okurkou. Krunýře nevyhazuje, dodají vývaru chuť

7 foto
Hořké vlašské ořechy nemusíte vyhazovat. Tyto jednoduché triky pomůžou zachránit jejich chuť

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Česnekovo-nivová pomazánka Videorecept

Česnekovo-nivová pomazánka

ruda43 před 2 hodinami

Koláčky s tvarohem a meruňkami Videorecept

Koláčky s tvarohem a meruňkami

LidaL před 5 hodinami

Kuřecí kousky v těstovinách z jedné pánve Videorecept

Kuřecí kousky v těstovinách z jedné pánve

Sahula před 9 hodinami

Hruškové tiramisu

Hruškové tiramisu

Evellinka před 9 hodinami

Krůtí nudličky na kari s pórkem a jablíčkem

Krůtí nudličky na kari s pórkem a jablíčkem

OlivieOliva před 10 hodinami

Rychlé skořicové šneky z listového těsta

Rychlé skořicové šneky z listového těsta

ValentineCZ před 10 hodinami

Jablečný koláč našich babiček Videorecept

Jablečný koláč našich babiček

Kukula23 před 11 hodinami

Marinovaná cibule

Marinovaná cibule

[email protected] před 12 hodinami

Babiččino kuře s těstovinami

Babiččino kuře s těstovinami

Antusa před 12 hodinami

Rozlítaní ptáčci

Rozlítaní ptáčci

LenuleJ. před 13 hodinami

Tématické fráze:
recepty na zelený čtvrtek, zelený čtvrtek recepty, co uvařit na zelený čtvrtek, zelený čtvrtek, zelený čtvrtek maso, recepty s jáhlami, recept na zelený čtvrtek, čočka s jáhlami, recept na červenou čočku s jáhlami, recepty na zelený čtvrtek, recepty s jáhlemi, co je zakazano na zeleny ctvrtek, recepty květákové placičky s jáhlami, recepty zelený čtvrtek, maso s jáhlemi, recepty na zelená čtvrtek, špenát s jahlama, pomazánka s jáhlami, co s jahlami, spenat na zeleny ctvrtek

Suroviny:
jáhly, voda, špenát listový, čočka červená, voda, sůl bylinková, olej olivový, omáčka sojová tamari

]