Ostré kuřecí placičky se zapečenou cibulí - dělená strava (zvířátka)

sunny.sofi Kuchařka: sunny.sofi

Dietní recepty , Ostatní, Redukční 17 názorů

Suroviny

Placičky:
1/2 kg mletého kuřecího masa
2 vejce
2 lžíce koření na mletá masa (Dle gusta)
mletý pepř (docela hodně – jak snesete)
lžíce sušeného česneku
lžíce sladko-ostré chilli omáčky
cibule:
2 cibule
2 rajčata
lžíce slunečnicového oleje
hrst provensálských bylinek
lžíce protlaku (kečupu)
sůl
strouhaný parmezán (nebo sýr podle chuti, já bych klidně dala i s modrou plísní, ale doma jsem ho neměla)
Recept si zatím oblíbilo 8 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Placičky: Maso smícháme s vejci a kořením. Není nutné solit, směs na mletá masa je slaná dost (já jsem trochu osolila a bylo to docela hodně slané, takže doporučuju směs ochutnat a dosolit podle svojí chuti).

  2. Na teflonové pánvičce s trochou oleje děláme lžící malé placičky (třeba jako bramboráčky), osmažíme z obou stran. Dáváme na papírovou utěrku, abychom se zbavili zbytku tuku. Já placičky dále přendala ještě na mísu z varného skla a nechala cca 15 minut v horkovzdušné troubě (v MW) na 150 stupňů – dokud se mi nezapekly cibule.

  3. Cibule:Z cibulí odkrojíme vršek (stopku) a odstraníme volné slupky, úplně loupat nemusíme. Slupku rajčat nakrojíme do kříže. Rajčata i cibule dáme do vroucí vody. Rajčata vyndáme po minutce a oloupeme. Cibuli vaříme asi 5 minut, vyndáme, seřízneme spodek, aby cibule stála, a oloupeme všechny slupky, případně i horší vnější vrstvy. Pak odřízneme shora asi čtvrtinu cibule, pomocí nožíku a lžičky co nejvíce vydlabeme.

  4. Vydlabaný vnitřek cibule i rajčata pokrájíme na kostičky, krátce obojí orestujeme na oleji, trochu podlijeme vodou, přimícháme protlak, bylinky, osolíme a rozdusíme úplně do měkka. Pak přimícháme hrst nastrouhaného parmezánu. Směsí naplníme cibule, ještě posypeme parmezánem a dáme zapéct do trouby cca na 20 minut (pro jistotu jsem cibule zajistila proužky alobalu, nebyla jsem si jistá, jestli jsem je při dlabání nepoškodila).

  5. Podáváme s placičkami a oblíbeným salátem (já měla fitness). Dobrou dělenou chuť:-)

Poznámka

Rajčatové směsi je poměrně hodně, půlka mi zbyla, ale je opravdu dobrá, tak manželovi k večeři zapeču tousty s placičkami, rajčatovou směsí a sýrem (což už není dělená strava:-))

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdíleli již 4 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Ostré kuřecí placičky se zapečenou cibulí - dělená strava (zvířátka)

  • sunny.sofi sunny.sofi(autorka receptu)

    varilamyskakasicku: Ahoj, moc děkuju, to víš, s rodinou je to vždycky těžký, moje rodina jí naštěstí skoro všechno se mnou, ale dělám jim většinou normální přílohy, k těmto placičkám s cibulí si manžel vzal do práce chleba a hořčici, hodila by se i br. kaše, ale nějak se mi s ní nechtělo dělat.;-):-8:-D

    Odpovědět

  • varilamyskakasicku varilamyskakasicku

    Moc se mi to líbí, jen škoda, že to nechce jíst manžel, bylo by to pak na programu denně, máš to moc prima, dnes jsem jedla podobně, ale chtělo by to pořád;-)

    Odpovědět

  • sunny.sofi sunny.sofi(autorka receptu)

    Jana Remkova: Díky moc, Jani, snažím se ukázat, že i při dělence jde vařit chutně, fakt ale je, že když tu občas vidím ty vaše báječně recepty, které nemůžu, slintám jako bernardýn:-K:-D;-).

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Vítám tyhle recepty:yes:

    Odpovědět

  • sunny.sofi sunny.sofi(autorka receptu)

    rebeka: Ahoj rebíčku moje zlatá, moc děkuji za milá slovíčka:-K:-))

    Odpovědět

  • rebeka rebeka

    já bych se rozhodně, ale rozhodně s nikým nedělila:-8:-D:-D
    super, Sofičko Sluníčková:-K:-):yes:

    Odpovědět

  • sunny.sofi sunny.sofi(autorka receptu)

    Bibinka: Díky, Bibinko:-K:-)

    Odpovědět

  • Bibinka Bibinka

    sunny.sofi:Sofi, recept se mi líbí, vypadá chutně. Dávám ti 3.boda:yes:

    Odpovědět

  • sunny.sofi sunny.sofi(autorka receptu)

    Danca: :-D:-D:-D

    Odpovědět

  • Danca Danca(moderátorka)

    sunny.sofi: Je!:-);-):-K

    Odpovědět

  • sunny.sofi sunny.sofi(autorka receptu)

    Jak tak na to koukám, jak jsem to přehodila, je ta druhá fotka asi fakt lepší:-*

    Odpovědět

  • sunny.sofi sunny.sofi(autorka receptu)

    Danca: Vy mně s těma fotkama trápíte;-);-(:-D Tak já to přehodím, co v vámi mám dělat:-D;-):-O:-D.
    Díky za milý komentář i pochvalu:-K:-)):-8

    Odpovědět

  • sunny.sofi sunny.sofi(autorka receptu)

    spagetka: Když máš jenom zeleninku takhle podušenou, tak to je neutrální skupina, k tomu si můžeš dát i zvířátka (vše, co je ze zvířat - maso, mléko, vejce a vše z toho) i kytičky (rostlinný původ - vše kromě ovoce, zeleniny, to jsou samostatné skupiny). Teoreticky jsem profík, jenom ta kila dolů moc nechtějí;-(;-)

    Odpovědět

  • Danca Danca(moderátorka)

    Bezva lehké jídlo,placičky dělávám téměř stejně, ale tu plněnou cibuli musím vyzkoušet:-p
    Jo, a taky se přimlouvám za druhou fotku;-)

    Odpovědět

  • spagetka spagetka

    sunny.sofi: Ale jo, chápu tě, taky ráda blbnu s fotkama :-D:-D:-D, no o br. kaši nemluv, nebo na ni vlítnu :-D:-D:-D:-D, poslyš můj včerejší a dnešní obídek bys taky nazvala dělenou, ale rostlinky? - Růžičky květáku,m kousek rajčátka, papriky, lehce podušenou a jen už bylinky. já tu dělenou moc nesleduju, ale nic proti tomu. Oběd byl lehounký a mně stačil.

    Odpovědět

1 2

Tématické fráze: mletá strava fitness strava recepty recepty delene strava dělená strava recepty jak udělat z ovoce zvířátka recepty dělená strava recepty delena strava rostlinky kuřecí placičky delena strava mlete maso bramborové placky dělená strava mleté maso - úprava zvířátka při dělené stravě - strava.cz přihlášení delena strava co vařit při delence dělená strava bramboráky dělená strava oběd kuřecí cibulové placičky co na oběd u dělěné stravy delena strava cibulovy chleb batatove placicky na sladko

Zapomněl/a jsem heslo