Quinoa placičky se špenátem

Name: Quinoa placičky se špenátem
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Česká
Ingredients: 80 g quinoa; 2 lžíce olivového oleje; jedna šalotka; jeden stroužek česneku; hrst čerstvých špenátových listů; 50 g tvrdého sýru; -chia gel: (uděláme si jej před započetím přípravy); 1 lžíce chia semínek a; 10 lžic vody (zamícháme odstavíme); kukuřičná mouka; olej; sůl

Hodnocení receptu je 4,2 (3×)

iunka

Snadný

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 843 kJ / 679 kcal
Bílkoviny	26,09 g
Tuky	37,15 g
Vláknina	15,70 g
Cholesterol	30 mg
Sodík	506 mg
Sůl	1,27 g
Sacharidy	52,34 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Quinou pořádně propláchneme, dokud z ní nepoteče čirá voda (v sítku s velmi malými očky nebo přes plátýnko). Ponoříme vodou jen kousek nad quinou. Vaříme 1 2minut. Krok 2: Mezitím si na lžíci olivového oleje orestujeme nadrobno nakrájenou šalotku a protlačený česnek. Přidáme špenátové listy, zalijeme druhou lžící olivového oleje a promícháváme dokud listy "nezvadnou". Odstavíme, necháme trochu zchladnout. Krok 3: Nastrouháme si sýr, přidáme ke špenátu. Krok 4: Zamícháme i s chia gelem, solí dle chuti, uvařenou quinoou a přisypáváme kukuřičnou mouku dokud nedocílíme hmoty, ze které se budou dát lžící dělat malé placičky, které osmažíme na oleji.Můžeme jíst jen tak k televizi nebo podávat jako hlavní chod. Já jsem si k tomu udělala jáhlovo-batátovou kaši, kterou jsem si zamilovala a která se k tomu opravdu hodí.

Quinou pořádně propláchneme, dokud z ní nepoteče čirá voda (v sítku s velmi malými očky nebo přes plátýnko). Ponoříme vodou jen kousek nad quinou. Vaříme 1 2minut.
Mezitím si na lžíci olivového oleje orestujeme nadrobno nakrájenou šalotku a protlačený česnek. Přidáme špenátové listy, zalijeme druhou lžící olivového oleje a promícháváme dokud listy "nezvadnou". Odstavíme, necháme trochu zchladnout.
Nastrouháme si sýr, přidáme ke špenátu.
Zamícháme i s chia gelem, solí dle chuti, uvařenou quinoou a přisypáváme kukuřičnou mouku dokud nedocílíme hmoty, ze které se budou dát lžící dělat malé placičky, které osmažíme na oleji.Můžeme jíst jen tak k televizi nebo podávat jako hlavní chod. Já jsem si k tomu udělala jáhlovo-batátovou kaši, kterou jsem si zamilovala a která se k tomu opravdu hodí.

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 4. 2015

Poznámka autorky iunka

Na jáhlovo-batátovou kaši nemám povolení sem dávat recept, tak si ji najděte, nebude to těžké ;)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (24× přidáno)

Označit jako uvařené (10× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Quinoa placičky se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/no1Y

Quinoa s fetou a avokádem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa

Brynzové placičky se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mika59 30 min

Quinoa s uzeným tofu a hlívou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Michaela.Koc

Quinoa-cuketové placičky (veganské)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

dripatka 60 min

Quinoa se špenátem v sýrové omáčce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

hosta

Lososové burgery s quinoa a špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

maris

Zobrazit více

Fish and chips

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

iunka 40 min

Jednoduchá kvasnicová pomazánka Videorecept

Jednoduchá kvasnicová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

iunka 15 min

Pečený vepřový bůček na cibuli Videorecept

Pečený vepřový bůček na cibuli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

iunka 100 min

Velikonoční nádivka bez masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

iunka 70 min

Kuřecí rizoto

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

iunka 45 min

Široké nudle s kuřecím masem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

iunka 30 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Bezmasá jídla

Oběd
Svačina
Večeře
Vegetariánské recepty
Zdravé recepty
Slané chutě
Recepty do 30 minut
Snadné recepty
Běžný den
Zelenina
Vaření

Moje poznámka

Quinoa placičky se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/no1Y

Náhodný recept

Cuketovo-lilková směs s bylinkami a česnekem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lucie95 20 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Chilli pasta

Přidáno před 7 hodinami

Směs na toastech

Přidáno před 10 hodinami

Jablečné pité

Přidáno před 10 hodinami

Tradiční finský karelský guláš

Přidáno před 10 hodinami

Jednoduchá buchta se strouhanými jablky

Přidáno před 12 hodinami

Zapečené mleté maso se zeleninou

Přidáno před 13 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

iunka přidala nové fotografie! 1. 4. 2015 15:25

Přečtěte si

10 rad při cestování v letadle: Buďte před svým prvním letem připraveni Hodnocení 2×

10 rad při cestování v letadle: Buďte před svým prvním letem připraveni

13x václavky: Vyzkoušejte nejlepší recepty a proměňte podzimní úlovek v delikátní oběd Hodnocení 1×

13x václavky: Vyzkoušejte nejlepší recepty a proměňte podzimní úlovek v delikátní oběd

Podzimní dýňová bábovka provoní byt perníkem a medem. Pečené dýně jí dodá krásnou barvu i úžasnou vláčnost

Jablečný koláč s bohatou náplní a skoro bez práce. Jablka stačí nastrouhat, díky pudinku náplň skvěle drží pohromadě

Jak uvařit rýži, aby zůstala sypká? Máme několik možností, jak ji připravit Hodnocení 12×

Jak uvařit rýži, aby zůstala sypká? Máme několik možností, jak ji připravit

Vejce mohou při hubnutí překvapivě pomoci. Rozhoduje, kolik jich sníte a jak je připravíte

Jak poznat zralé vlašské ořechy: Největší chybu uděláte trháním ze stromu

Pět levných večeří pro jednoho: Šunkofleky s uzeným jsou začátek, zbytek nákupu využijete v dalších dnech

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Rychlé tvarohové knedlíky Videorecept

[email protected] před 4 hodinami

Pepřová omáčka

Elen0766 před 4 hodinami

Koláč s jablečnou nádivkou

slunicko.rk před 4 hodinami

Cuketová polenta zapečená s mletým masem

AndreaAbb před 5 hodinami

Řezy z podmáslí – rychlé a výborné

Luluna před 5 hodinami

Masové koule s paprikou a bramborovo-zeleninovou přílohou z jednoho plechu

KatkaCechova před 6 hodinami

Vepřové maso s kapustou

bohdana před 7 hodinami

Tématické fráze:
quinoa placky, quinoa recepty, quinoa placičky, placičky z quinoa, vaříme z quinoa, placičky z quinoi, quinoa semínka recepty, slané placicky z chia semínek, špenátové placičky, vaříme quinou, quinoa zapečená se spenatem, quinoa recept, quinoa recepty placičky, špenátové placičky recept, quinoove placicky, vaříme quinoa, zapečená quinoa se spenatem, placičky s quinoi, quinoa červená placky, špenátové placky

Suroviny:
quinoa, olej olivový, cibule šalotka, česnek, špenátové listy čerstvé, sýr tvrdý, semínka chia, voda, mouka kukuřičná, olej, sůl

Quinoa placičky se špenátem

Suroviny pro 2

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky iunka

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

10 foto Kristína Nemčková se vrací do MasterChefa: Tentokrát v roli, kterou zatím čeští diváci neznají

Kvíz KVÍZ: Naše babičky tyhle omáčky dobře znaly. Poznejte, co se skrývalo pod názvem žemlová nebo černá

8 foto Jak poznat zralé vlašské ořechy: Největší chybu uděláte trháním ze stromu

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

10 foto
Kristína Nemčková se vrací do MasterChefa: Tentokrát v roli, kterou zatím čeští diváci neznají

Kvíz
KVÍZ: Naše babičky tyhle omáčky dobře znaly. Poznejte, co se skrývalo pod názvem žemlová nebo černá

8 foto
Jak poznat zralé vlašské ořechy: Největší chybu uděláte trháním ze stromu