Brokolicové koláčky s ricottou a chia semínky s rajčatovým ragú
Slané koláčky jsou plné zdravé čočky a brokolice. K nim připravíme také zeleninové ragú s rajčaty a bazalkou. Toto plnohodnotné jídlo je skvělou lehkou večeří nebo svačinou v teplých letních dnech.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 023 kJ / 484 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,14 g |
| Tuky | 20,74 g |
| Vláknina | 21,69 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodík | 59 mg |
| Sůl | 0,09 g |
| Sacharidy | 36,64 g |
Postup přípravy
Zveřejněno 26. 7. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Brokolicové koláčky s ricottou a chia semínky s rajčatovým ragú
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/XRl5
Moje poznámka
Brokolicové koláčky s ricottou a chia semínky s rajčatovým ragú
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/XRl5
Nejnovější recepty
Těstoviny s masem ve smetanové sýrové omáčce
Přidáno před 11 hodinami
Pečená zelenina s cuketou
Přidáno před 11 hodinami
Těstoviny s lososem a brokolicí podle Zdeňka Pohlreicha
Přidáno před 12 hodinami
Zapečená kuřecí prsa se slaninou, sýrem a sušenými rajčaty
Přidáno před 13 hodinami
Vepřová pečeně s cuketou
Přidáno před 13 hodinami
Club Sandwich s hranolkami
Přidáno před 14 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Bublanina s jogurtem
Petik05 před 3 hodinami
Těstovinový salát s tuňákem I
Limek před 8 hodinami
Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem
michaelka.to před 8 hodinami
Žampionový krém
zdenek.otrusina před 9 hodinami
Míši opilý perník
Jan Nemec před 10 hodinami
Dvojitý guláš z hovězích líček a vepřové plece
Jan Nemec před 11 hodinami
Halušky se zelím a uzeným masem
Panova před 14 hodinami
Velmi šťavnatý moučník
Noumik před 15 hodinami
Vepřové s rýží z jednoho pekáčku
poirotka před 16 hodinami
Přírodní plátky na žampionech
perseus před 16 hodinami
Tématické fráze:
pečení s chia semínky,
recepty s chia seminky,
brokolicové placky s s ricottou,
brokolicové placky s ricottou,
brokolicové placky s ricottou,
recept na brokolicové placky s ricottou,
brokolicové karbanátky s ricotty,
bochanky ze cotage chia seminky,
rajčatové ragů,bulgur,
brokolicové placky s ricotou,
vaření s chia semínky,
recepty se semínky,
karbanátky s ricottou,
recepty s množstvim soli
Suroviny:
čočka,
brokolice,
sýr ricotta,
semínka chia,
sůl,
parmazán,
voda,
rajče,
olej olivový,
cibule šalotka,
česnek,
protlak rajčatový,
voda,
bazalka čerstvá,
sůl,
pepř mletý
Komentáře (5)