Jarní salát z bulguru
opuncie
Doba přípravy: 30 min 4 porce Saláty 4 názory
Suroviny
- 200 ml bulguru
- lžíce oleje
- 200 ml hrášku (čerstvý nebo mražený)
- 1 svazek zeleného chřestu (svazek v krámě rozbalte a podívejte se na uříznuté konce, často prodávají plesnivý)
- svazek pažitky (co se vejde do kroužku mezi palcem a ukazováčkem)
- 200 ml ořechů (nebo mandlí – hrubě nasekaných a opražených bez tuku)
- 2 vejce (natvrdo)
- na zálivku:
- 1 stroužek česneku (utřený se solí)
- šťáva z 1 citronu
- 150 ml olivového oleje (extra-virgin)
- 2 plátky citronu
- 1 lžička cukru
- oříšek másla
- sůl (na uvaření zeleniny)
Postup přípravy receptu
Uvařte vejce a ochlaďte.
Nakrájejte pažitku.
Nasekejte a opražte ořechy.
Opražte bulgur na lžíci oleje po dobu asi 2 – 3 minut.
Ušlehejte zálivku.
Vyloupejte hrášek a chřest oloupejte v poslední třetině stonku a nakrájejte na cca 2 cm dlouhé kousky.
Do kastrolu dejte 2 plátky citronu, lžičku cukru, oříšek másla a trochu soli, zalijte horkou vodou a přiveďte k varu.
Do vroucí vody dejte hrášek a chřest a vařte po dobu asi 3 – 4 minut, aby zelenina zůstala křupavá.
Přeceďte a částí vývaru zalijte bulgur a nechte nabobtnat.
Vejce rozkrájejte na kostičky.
Smíchejte bulgur, zeleninu, vejce, polovinu ořechů, polovinu pažitky a dvě třetiny zálivky a dobře promíchejte.
Vychlaďte.
Ozdobte druhou polovinou ořechů a pažitky a pokapejte zbytkem zálivky. Podávejte s rozpečenou pitou.
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Sdílet na Facebooku Poslat emailem
Recept sdíleli již 2 kuchaři a kuchařky
Alternativy k tomuto receptu
Zobrazit další alternativy
Ohodnoťte recept: Jarní salát z bulguru
-
Vcera jsem vyzkousela a bylo to moc dobre manzel koukal jak umim varit opravdu chutnalo
-
Pipre, bulgur vede i spousta e-shopů.
-
Bulgur jsem už sháněla, v obchodech jsem ho neviděla, zkusím ho sehnat v prodejnách se zdravou výživou. Salát vypadá opravdu chutně, zdravě i výživně, úplně by mi stačil jako hlavní chod
. Bodík
-
tak tohle si zařadím, vypadá to velice jedle a lákavě
1-64-64-exact.jpg)
