Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 844 kJ / 680 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 39,35 g |
| Tuky | 39,61 g |
| Vláknina | 15,00 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodík | 80 mg |
| Sůl | 0,05 g |
| Sacharidy | 33,95 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji restujeme na polovice nakrájaný ružičkový kel asi 5 minút.
Krok 2: Pridáme na kocky narezané tofu, premiešame, osolíme, okoreníme a restujeme ďalej 5 minút.
Krok 3: Vložíme narezané listy mangoldu aj so stopkami, premiešame a restujeme, kým listy mangoldu nezavädnú.
Krok 4: Jogurt premiešame s olivovým olejom.
Kurkumu nastrúhame na jemnom strúhadle. Krok 5: Porcie tofu zmesi na tanieri ozdobíme jogurtom a posypeme kurkumou.
Kurkumu nastrúhame na jemnom strúhadle. Krok 5: Porcie tofu zmesi na tanieri ozdobíme jogurtom a posypeme kurkumou.
Zveřejněno 12. 10. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zeleninová směs s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/BBoY2
Moje poznámka
Zeleninová směs s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/BBoY2
Nejnovější recepty
Udon nudle s hovězím masem a zeleninou
Přidáno před 11 hodinami
Rychlovka ze zbytků pečeného kuřete
Přidáno před 12 hodinami
Velikonoční zeleninovo-vaječné řezy
Přidáno před 13 hodinami
Vaječná tlačenka se žampiony
Přidáno před 13 hodinami
Mini chlebíčky s jarní pomazánkou
Přidáno před 13 hodinami
Velikonoční vejce naslano
Přidáno před 13 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Loupáky
natalievari před 2 hodinami
Kuřecí po chalupářsku
Bubla25 před 5 hodinami
Velikonoční plnka/nádivka
jakubzelenka7 před 6 hodinami
Domácí kmínový chleba
Vojtha před 6 hodinami
Ořechové nepečené trubičky
sedmikraska 77 před 6 hodinami
Jidáše, jidášky…
blanka12 před 7 hodinami
Frankfurtská jemná polévka
Stokynka před 8 hodinami
Růžičková kapusta s tofu
Lucilee před 8 hodinami
Krkovička na houbách sušených a nakládaných
PetrM před 10 hodinami
Suroviny:
tofu uzené,
listy mangoldu,
kapusta růžičková,
kurkuma,
jogurt,
olej olivový,
olej,
pepř,
sůl
Komentáře (3)