Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zeleninová směs s tofu

Hodnocení receptu je 5,0 (2×)

tejaja

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 15 min

25 min (10 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Zeleninová směs s tofu

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 2 porce

2porce

180 g 180 g uzeného tofu

3 3 listy mangoldu

300 g 300 g růžičkové kapusty

3 3 oddenky čerstvé kurkumy

4 lžíce 4 lžíce jogurtu

2 lžíce 2 lžíce olivového oleje

olej

pepř

sůl

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 844 kJ / 680 kcal
Bílkoviny	39,35 g
Tuky	39,61 g
Vláknina	15,00 g
Cholesterol	8 mg
Sodík	80 mg
Sůl	0,05 g
Sacharidy	33,95 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na oleji restujeme na polovice nakrájaný ružičkový kel asi 5 minút. Krok 2: Pridáme na kocky narezané tofu, premiešame, osolíme, okoreníme a restujeme ďalej 5 minút. Krok 3: Vložíme narezané listy mangoldu aj so stopkami, premiešame a restujeme, kým listy mangoldu nezavädnú. Krok 4: Jogurt premiešame s olivovým olejom.
Kurkumu nastrúhame na jemnom strúhadle. Krok 5: Porcie tofu zmesi na tanieri ozdobíme jogurtom a posypeme kurkumou.

Na oleji restujeme na polovice nakrájaný ružičkový kel asi 5 minút.
Pridáme na kocky narezané tofu, premiešame, osolíme, okoreníme a restujeme ďalej 5 minút.
Vložíme narezané listy mangoldu aj so stopkami, premiešame a restujeme, kým listy mangoldu nezavädnú.
Jogurt premiešame s olivovým olejom.
Kurkumu nastrúhame na jemnom strúhadle.
Porcie tofu zmesi na tanieri ozdobíme jogurtom a posypeme kurkumou.

TIP: Růžičková kapusta v naší kuchyni

Zveřejněno 12. 10. 2022

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (2 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zeleninová směs s tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BBoY2

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Směs s tofu a rajčaty

Směs s tofu a rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

HankaPu 20 min

Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí

Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Zeleninové ražniči s tofu

Zeleninové ražniči s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 50 min

Zeleninová směs s tofu a těstovinami

Zeleninová směs s tofu a těstovinami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Zeleninové koláče s tofu

Zeleninové koláče s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Vareniste.cz 10 min

Hřibovo-zeleninová směs

Hřibovo-zeleninová směs

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Anna Kocikova 30 min

Bobaľky

Bobaľky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja 30 min

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 40 min

Medvědí tlapky Videorecept

Medvědí tlapky

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

tejaja 40 min

Košíčky s ořechovou náplní

Košíčky s ořechovou náplní

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

tejaja 75 min

Suchárky

Suchárky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 60 min

Košíčky z Ledových kaštanů

Košíčky z Ledových kaštanů

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 50 min

Bezmasá jídla
Pro začátečníky

Večeře
Běžný den
Restování
Recepty do 100 korun
Levné recepty
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Zdravé recepty
Vegetariánské recepty
Recepty do 30 minut

Moje poznámka

Zeleninová směs s tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/BBoY2

Náhodný recept

Zeleninová příloha k masu, na topinky

Zeleninová příloha k masu, na topinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

cathleen 75 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Hruška se zmrzlinou

Hruška se zmrzlinou

Přidáno před 11 hodinami

Sýrová roláda

Sýrová roláda

Přidáno před 12 hodinami

Vánočka se skořicí a hnědým cukrem podle Pavla Berkyho

Vánočka se skořicí a hnědým cukrem podle Pavla Berkyho

Přidáno před 12 hodinami

Rychlý krém z tvarohu a Salka do dortu

Rychlý krém z tvarohu a Salka do dortu

Přidáno před 14 hodinami

Zapečený kapr se žampiony

Zapečený kapr se žampiony

Přidáno před 17 hodinami

Kaťák z Bořetic (kuřecí katův šleh)

Kaťák z Bořetic (kuřecí katův šleh)

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

tejaja 13. 10. 2022 16:04

Jaromira18: Jarka díky.

Jaromira18 13. 10. 2022 07:53

Pochutnala bych si.

tejaja přidala nové fotografie! 12. 10. 2022 05:35

Přečtěte si

Nejoblíbenější recepty z růžičkové kapusty. Proč je nejlepší v zimě? Hodnocení 56×

Nejoblíbenější recepty z růžičkové kapusty. Proč je nejlepší v zimě?

Místo nezdravých brambůrek můžeme mlsat zeleninové chipsy. Snadno si je připravíme sami v troubě na plechu Hodnocení 25×

Místo nezdravých brambůrek můžeme mlsat zeleninové chipsy. Snadno si je připravíme sami v troubě na plechu

Zeleninové hořčice: Skvěle se hodí k teplým uzeninám, při grilování i jako základ dipů Hodnocení 9×

Zeleninové hořčice: Skvěle se hodí k teplým uzeninám, při grilování i jako základ dipů

To chce klid! Rozhoupaný žaludek, účinky tučného jídla a alkoholu a silné emoce zklidní lehká polévka. Hotová je hned

To chce klid! Rozhoupaný žaludek, účinky tučného jídla a alkoholu a silné emoce zklidní lehká polévka. Hotová je hned

Tajemství trvanlivosti bramborového salátu: Jak dlouho zůstane v kondici, neovlivňuje majonéza, ale jiná ingredience

Tajemství trvanlivosti bramborového salátu: Jak dlouho zůstane v kondici, neovlivňuje majonéza, ale jiná ingredience

Jak připravit domácí zeleninové chipsy na svačinu či oslavu. Zdravé a chutné slané mlsání ocení děti i dospělí Hodnocení 21×

Jak připravit domácí zeleninové chipsy na svačinu či oslavu. Zdravé a chutné slané mlsání ocení děti i dospělí

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Nejnovější články

Štědrovečerní zvyky: Odvážným odhalí budoucnost, oplatky zajistí rodinnou pohodu a zdraví jedna běžná surovina

To chce klid! Rozhoupaný žaludek, účinky tučného jídla a alkoholu a silné emoce zklidní lehká polévka. Hotová je hned

Tajemství trvanlivosti bramborového salátu: Jak dlouho zůstane v kondici, neovlivňuje majonéza, ale jiná ingredience

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Dalmatské čufty Videorecept

Dalmatské čufty

Ceesay před 7 hodinami

Kaldoun Videorecept

Kaldoun

Ceesay před 7 hodinami

Vánoční karamelový likér

Vánoční karamelový likér

Miru63 před 10 hodinami

Švestkové kostky

Švestkové kostky

Noumik před 11 hodinami

Hrášková polévka - jednoduše

Hrášková polévka - jednoduše

[email protected] před 13 hodinami

Karamelový likér - latté

Karamelový likér - latté

Merylas před 14 hodinami

Jablkový závin

Jablkový závin

Lucy27 před 14 hodinami

Maminčina vánoční rybí polévka Videorecept

Maminčina vánoční rybí polévka

slunicko.rk před 15 hodinami

Moji utopenci

Moji utopenci

marky79 před 16 hodinami

Pudinkové cukroví Videorecept

Pudinkové cukroví

adela. před 16 hodinami

Suroviny:
tofu uzené, listy mangoldu, kapusta růžičková, kurkuma, jogurt, olej olivový, olej, pepř, sůl