Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mrkvová polévka s „polovičním kari“

Name: Mrkvová polévka s polovičním kari“
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 350 g mrkve; 50 g čerstvého zázvoru; 1 malá cibule; 1 petržel; 15 g čerstvé kurkumy (nebo 1 lžička mleté kurkumy); sůl; olivový olej; 2-4 lžíce kokosového mléka; Koření:; kardamom mletý; fenykl mletý; pískavice mletá; koriandr mletý; pepř

Dunys

0 názorů

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 15 min

30 min (15 min příprava + 15 min tepelná úprava)

15. 11. 2022 02:21

Mrkvová polévka s „polovičním kari“, Hotová polévka se lžící kokosového mléka — Hotová polévka se lžící kokosového mléka

Nutriční hodnoty

Energie	1 345 kJ / 322 kcal
Bílkoviny	7,19 g
Tuky	8,45 g
Vláknina	17,64 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	305 mg
Sůl	0,72 g
Sacharidy	46,56 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Mrkev a petržel důkladně omyjeme (vyhneme se tak tomu, že bychom je museli škrábat) a nakrájíme je na kostičky.
Zázvor nakrájíme na co nejtenčí plátky.
Kurkumu najemno nastrouháme (pozor, hodně barví).
Všechno smícháme dohromady a posypeme přibližně dvěma špetkami soli.
Cibuli nakrájíme na kostičky. Zatím co krájíme, necháme v konvici vařit přibližně 0,75 l vody.
V hrnci dáme na vyšším plameni rozehřát vrstvu olivového oleje a zprudka na něm necháme cibuli zesklovatět.
K cibuli do hrnce nasypeme směs zeleniny a ihned vše zalijeme vodou z konvice, tak akorát, aby byla zelenina ponořená.
Zamícháme a počkáme, než voda začne bublat. V tu chvíli snížíme na středně slabý plamen a necháme asi tak 10 minut vařit za občasného míchání.
Než sejmeme hrnec z plotny, přidáme koření v množství podle chuti. Avšak pozor na koriandr, aby ostatní koření nepřebil.
Znova promícháme.
Tyčovým mixérem rozmixujeme co nejvíce najemno. Vzhledem k tomuto kroku nedoporučuji použít hrnec s nepřilnavým povrchem.
Polévka se už dá jíst tak, jak je, ale můžeme dále přidat 1–2 lžíce kokosového mléka na porci.
TIP Recepty na podzimní polévky

Poznámka autora receptu

„Polovičním kari“ v názvu receptu se myslí, že koření, která jsme použili, jsou tradičně součástí kari směsí koření. Nejsou však všechna a nejsou ani namíchána patřičným postupem, proto poloviční.

Kokosové mléko krásně doplňuje chutě použité zeleniny a koření. Krom toho zjemní pikantnost zázvoru pro ty, kterým by vadila, a trochu polévku homogenizuje.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (2×)