Opravdu jedlé jáhly :)

Name: Opravdu jedlé jáhly :)
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Česká
Ingredients: 100 g jáhel; 1 plechovka bílých fazolí; 200 g listového špenátu; 200 g cukety; 80 g sýru Niva; 2 stroužky česneku; bazalka; muškátový oříšek; sůl; pepř

Tanicka

12 názorů

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

6. 9. 2010 11:34

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	3 246 kJ / 776 kcal
Bílkoviny	35,97 g
Tuky	28,06 g
Vláknina	18,36 g
Cholesterol	85 mg
Sodík	1,68 g
Sůl	4,41 g
Sacharidy	87,47 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Z jáhel u nás moc lidí nevaří, což je velká škoda. Jsou bez lepku, obsahují spoustu minerálů a výborně chutnají na slano i na sladko. V tomto receptu jsem je zkombinovala se šťavnatou zeleninou a pikantním sýrem a výsledek je opravdu žravý.
Jáhly spaříme vroucí vodou a dáme vařit v poměru 1:2 (jáhly:voda) - trvá to jen 10 minut.
Jak a proč spařit jáhly
Na pánvi necháme rozpustit špenát, přidáme nastrouhanou cuketu, sůl, česnek a bylinky a krátce podusíme.
Vypneme plotnu, přimícháme okapané fazole, jáhly a nastrouhanou nivu a pořádně promícháme. Jíme ihned.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (46×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Jedlé kaštany pečené

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

vseumel 35 min

Jáhly se špenátem a žampiony Videorecept

Jáhly se špenátem a žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

petram

Jáhly se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lucasinka

Načíst další

Přečtěte si

Hitem internetu je květákový steak s rajčaty a mozzarellou: Chutná skoro jako pizza, ale je mnohem zdravější

Hodnocení 7×

Ořechové škeble neboli žabí hubinky: Upečte si tradiční cukroví našich babiček

Hodnocení 52×

Místo obligátních chlebíčků a klasických jednohubek můžete připravit originální chuťovky. Překvapíte jimi i potěšíte

Komentáře

Tanicka

18. 1. 2012 16:31

Humlajda - díky, jsem ráda, že chutnalo. Hlavní je nebát se žádných kombinací

humlajda

18. 1. 2012 13:16

recept jsem musela pozměnit kvuli zasobam doma...takze zustaly jahly a špenat, misto fazole čočka a misto sýra zakysanka

ale i tak diky za rychly,dobry a zdravy obed

Tanicka

3. 12. 2010 22:26

Ribla-pokud ti to vadí, nevím proč vůbec recept komentuješ? Nikde není psáno, jak musí vypadat "jídlo". Mimochodem jsem zvědavá na tvé výtvory:)

Ribla

3. 12. 2010 10:54

jak vařila kočička s pejskem dort, niva a fazole se špenátem?

Paprika

6. 9. 2010 16:33

Mně recept zaujal už podle názvu

. Ingredience jsou všechny dobré, takže také nevidím nic špatného. Pravda na fotce jídlo nevypadá pro většinu populace zrovna lákavě, ale já osobně mám takovéto "šlichty" moc ráda.