Luxusní rukolový salát
Míchaný salát je skvělou svačinou nebo lehkou večeří. K lístkům rukoly přidáme černé a zelené olivy a sušená rajčata. Výživovou hodnotu pak salátu dodá nakládaný sýr a šunka. Salát není potřeba dochucovat, chutě jsou zde opravdu výrazné.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 480 kJ / 593 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,82 g |
| Tuky | 14,92 g |
| Vláknina | 16,24 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sodík | 4,09 g |
| Sůl | 10,00 g |
| Sacharidy | 69,27 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nejdříve opláchneme a odstopkujeme rukolu, poté k ní přidáme černé a zelené olivy.
Krok 2: Nakrájíme sušená rajčata, červenou cibuli a dle množství přidáme sýr (ten nakládaný je už nakrájený na kostičky). Pokud nemáme nakládaný sýr, můžeme salát také pokapat olivovým olejem a nahradit ho parmazánem nebo balkánským sýrem.
Krok 3: Nakonec přidáme šunku, kterou též nakrájíme na nudličky. Nepřidáváme již žádnou sůl ani jiné koření.
Zveřejněno 3. 10. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Luxusní rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6zWN
Moje poznámka
Luxusní rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6zWN
Nejnovější recepty
Čočková polévka se zeleninou a nudličkami z kladenské pečeně
Přidáno před 3 hodinami
Řecký salát s olivami a balkánským sýrem
Přidáno před 3 hodinami
Tvarůžková polévka se sójovým mlékem
Přidáno před 7 hodinami
Pikantní houbová pochoutka
Přidáno před 8 hodinami
Bůček s houbami
Přidáno před 10 hodinami
Žloutková mléčná rýže s vanilkou
Přidáno před 11 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Sýrová pomazánka s mrkví
janatka před 1 hodinou
Vynikající mrkvové šátečky
janatka před 1 hodinou
Vepřová kýta na kmínu a česneku, zahuštěná jablkem
Lastovia před 2 hodinami
Paštika z bedel
Odeta Wollmanova před 3 hodinami
Kvasový chleba 1-2-3
magdalenka před 3 hodinami
Hrníčková bábovka s tvarohem a olejem
dvrkv před 5 hodinami
Kapustičky se žampiony a smetanou
[email protected] před 5 hodinami
Houby na kyselo se smetanou
Quincey před 7 hodinami
Drobenkový koláč s pudinkem a jahodami
aknel20 před 7 hodinami
Tématické fráze:
rukolovy salat,
rukolový salát s rajčaty,
salát z rukoly a rajče,
salát z rukoly a rajčat,
luxusní saláty,
luxusní salát,
rukolový salát recept,
rajčatový salát s rukolou,
rukolový salát s parmezánem,
rukolový salát s medem,
rukolový salát s parmazánem,
salát z rukoly,
rukolovy salat se susenymi rajcaty,
příprava salátu z rukoly,
salát rucola recept,
salát rucola,
rukolový salát s ořechy s medem,
rukolový salát se sýrem,
rucolovy salat,
rukolovýsalát
Suroviny:
rukola,
olivy černé,
olivy zelené,
sýr měkký nakládaný v olivovém oleji s bylinkami,
olej olivový,
rajče sušené,
cibule červená,
šunka schwarzwaldská
Komentáře (12)
jj taky to tak dělám :) Rukolu nepěstuju, ale četla jsem o tom tak to asi zkusím při mé spotřebě
Já ho mám dnes k obědu a nedalo mi to se nepodělit