Dietní kuřecí špíz se zeleninou vařený v páře

Merylas Kuchařka: Merylas

1 porce Dietní recepty , Redukční 8 názorů

Suroviny

120 g kuřecích prsou
40 g cukety
15 g čerstvé papriky
20 g cibule
sůl
koření na kuře
Na zeleninu:
koření ratatouille
Na přílohu 150 g brambor
sůl
Recept si zatím oblíbilo 11 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Z kuřecích prsou si rozkrojíme plátek, který jemně naklepeme, osolíme a okořeníme, nakrájíme na kousky.

  2. Cuketu, cibuli a papriku rovněž nakrájíme a okořeníme. Pak vše střídavě napichujeme na špejli a celý špíz dobře a důkladně zabalíme do alobalu. Vaříme v páře společně s jemně osolenými přílohovými bramborami zhruba 25 minut. Podávala jsem ještě s čerstvým zeleninovým salátem, mírně ochuceným a zastříknutým panenským olivovým olejem.

Poznámka

Tato jedna porce s bramborovou přílohou, ale bez zeleninového salátu - ten je třeba ještě připočíst, obsahuje:

1004 kJ

B 26,34 g

S 31,01g

T 1,89 g

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 14 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Dietní kuřecí špíz se zeleninou vařený v páře

  • monikaK monikaK

    Téda,holka;-),závidím ti,jak jsi se dokázala do diety pustit i tvoji vynalézavost,recept si ukládám a vyzkouším.Díky za něj;-):-p:yes:

    Odpovědět

  • Merylas Merylas(autor receptu)

    Všem děkuji za milé komentáře.:-K Musela jsem se už do té dietky pustit, protože nevím, jak bych dopadla:-)) Prozatím jsem spokojená, jak s úbytkem váhy, tak s jídlem. Hlad nemám a chutě na ledacos jsou zvladatelné. Aby mi chutnalo, tak mě baví vymýšlet různé kombinace, abych se najedla a těch kJ měla, jak mám mít. Nejsou to žádné luxusní recepty, ale jsou nízkokalorické a třeba někomu to pomůže.:-K Jinak špíz mi chutnal, cuketa byla měkká, což jsem čekala, ale měla jsem zase nějakou změnu.

    Odpovědět

  • rebeka rebeka

    říkáš dietní:-?:-O a přitom táák krásné:-*;-):yes::yes::-K:-)

    Odpovědět

  • vybusna vybusna

    merylas...plus ako vzdy

    Odpovědět

  • Sarovka Sarovka

    Merylas, ty dokážeš neuvěřitelné věci - kuřecí v páře v tvém podání vypadá nádherně:yes::-8:-K

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Velký plus ode mne:yes:

    Odpovědět

  • Masula Masula

    Pěně vyfešákovaná dietka:yes::-O:-K

    Odpovědět

  • Anna Kocikova Anna Kocikova

    Maruško,tak takové krásné podání dietky by u nás určitě prošlo;-)+1:yes:Jídlo vypadá velice hezky:-K

    Odpovědět

Tématické fráze: vaření v páře recepty recepty na vaření v páře vaříme v páře recepty kuřecí maso v páře kuřecí na páře kuřecí prsa v páře recepty vaření v páře kuřecí prsa na páře kuřecí maso na páře kuřecí v paře kuře v páře dietní špíz kuře na páře recepty vaříme v páře recepty pro vaření v páře maso na páře vaření na páře recepty maso v páře vařime v paře recepty vařené v paře