Dietní kuřecí špíz se zeleninou vařený v páře
1 porce Dietní recepty , Redukční 8 názorů
Suroviny
- 120 g kuřecích prsou
- 40 g cukety
- 15 g čerstvé papriky
- 20 g cibule
- sůl
- koření na kuře
- Na zeleninu:
- koření ratatouille
- Na přílohu 150 g brambor
- sůl
Postup přípravy receptu
Z kuřecích prsou si rozkrojíme plátek, který jemně naklepeme, osolíme a okořeníme, nakrájíme na kousky.
Cuketu, cibuli a papriku rovněž nakrájíme a okořeníme. Pak vše střídavě napichujeme na špejli a celý špíz dobře a důkladně zabalíme do alobalu. Vaříme v páře společně s jemně osolenými přílohovými bramborami zhruba 25 minut. Podávala jsem ještě s čerstvým zeleninovým salátem, mírně ochuceným a zastříknutým panenským olivovým olejem.
Poznámka
Tato jedna porce s bramborovou přílohou, ale bez zeleninového salátu - ten je třeba ještě připočíst, obsahuje:
1004 kJ
B 26,34 g
S 31,01g
T 1,89 g
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Sdílet na Facebooku Poslat emailem
Recept sdílelo již 14 kuchařů a kuchařek
Alternativy k tomuto receptu
Zobrazit další alternativy
Ohodnoťte recept: Dietní kuřecí špíz se zeleninou vařený v páře
-
Téda,holka
,závidím ti,jak jsi se dokázala do diety pustit i tvoji vynalézavost,recept si ukládám a vyzkouším.Díky za něj
-
Všem děkuji za milé komentáře.
Musela jsem se už do té dietky pustit, protože nevím, jak bych dopadla
Prozatím jsem spokojená, jak s úbytkem váhy, tak s jídlem. Hlad nemám a chutě na ledacos jsou zvladatelné. Aby mi chutnalo, tak mě baví vymýšlet různé kombinace, abych se najedla a těch kJ měla, jak mám mít. Nejsou to žádné luxusní recepty, ale jsou nízkokalorické a třeba někomu to pomůže. Jinak špíz mi chutnal, cuketa byla měkká, což jsem čekala, ale měla jsem zase nějakou změnu. -
říkáš dietní
a přitom táák krásné
-
merylas...plus ako vzdy
-
Merylas, ty dokážeš neuvěřitelné věci - kuřecí v páře v tvém podání vypadá nádherně
-
Velký plus ode mne
-
Pěně vyfešákovaná dietka
-
Maruško,tak takové krásné podání dietky by u nás určitě prošlo
+1Jídlo vypadá velice hezky
