Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Dietní kuřecí špíz se zeleninou vařený v páře

Lehký kuřecí špíz připravený v páře je skvělou volbou, když hledáte zdravý a zároveň chutný oběd. Díky šetrné tepelné úpravě zůstane maso krásně šťavnaté, zelenina si zachová svou chuť a společně s vařenými bramborami vytvoří vyvážené jídlo.

Hodnocení receptu je 4,7 (12×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Merylas Merylas

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 25 min

45 min (20 min příprava + 25 min tepelná úprava)

Dietní kuřecí špíz se zeleninou vařený v páře
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 11

Suroviny pro 1 porce

1porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 100 kJ /
263 kcal
Bílkoviny31,76 g
Tuky1,50 g
Vláknina5,54 g
Cholesterol 66 mg
Sodík 78 mg
Sůl0,17 g
Sacharidy28,35 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Brambory oloupeme, opláchneme a nakrájíme na menší kusy. Krok 2: Kuřecí prsa podélně rozkrojíme na plát, jemně naklepeme, osolíme, okořeníme kořením na kuře a nakrájíme na přibližně stejně velké kousky. Krok 3: Cuketu omyjeme a nakrájíme na silnější půlkolečka nebo kostky. Papriku omyjeme, odstraníme jádřinec a nakrájíme na větší kousky. Cibuli oloupeme a rozdělíme na jednotlivé vrstvy. Zeleninu lehce posypeme kořením na zeleninu. Krok 4: Na špejli střídavě napichujeme kuřecí maso, cuketu, papriku a cibuli, až vytvoříme špíz. Špíz pečlivě zabalíme do alobalu. Krok 5: Do parního hrnce nebo pařáku vložíme zabalený špíz a vedle něj brambory. Brambory lehce osolíme a vše vaříme v páře přibližně 25 minut, dokud není maso propečené a brambory měkké. Krok 6: Hotový špíz opatrně vybalíme z alobalu a podáváme s vařenými bramborami.

TIP: Jak uvařit maso v páře

Mám hotovo!

Zveřejněno 31. 1. 2012

Poznámka autorky Merylas

Pokrm můžeme doplnit čerstvým zeleninovým salátem zakápnutým panenským olivovým olejem.

Tato jedna porce s bramborovou přílohou, ale bez zeleninového salátu (ten je třeba ještě připočíst) obsahuje:

1004 kJ

B: 26,34 g

S: 31,01g

T: 1,89 g

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (12 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (51× přidáno)

Označit jako uvařené (8× uvařeno)

Přidat komentář (11 komentářů)

Ohodnotit recept (12 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Dietní kuřecí špíz se zeleninou vařený v páře

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/mGZ0

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Dietní kuřecí špíz se zeleninou vařený v páře

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/mGZ0

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (11)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Merylas Merylas 25. 8. 2022 17:53
Marie Svarcova: Děkuji za zájem o recept. :-K

Marie Svarcova Marie Svarcova 22. 8. 2022 08:07
:-)<3:yes::yes: smekám - jsi Maruško fakt dobrá :yes: dietka a krásná :-K

monikaK 31. 1. 2012 15:58
Téda,holka;-),závidím ti,jak jsi se dokázala do diety pustit i tvoji vynalézavost,recept si ukládám a vyzkouším.Díky za něj;-):-p:yes:

Merylas Merylas 31. 1. 2012 15:22
Všem děkuji za milé komentáře.:-K Musela jsem se už do té dietky pustit, protože nevím, jak bych dopadla:-)) Prozatím jsem spokojená, jak s úbytkem váhy, tak s jídlem. Hlad nemám a chutě na ledacos jsou zvladatelné. Aby mi chutnalo, tak mě baví vymýšlet různé kombinace, abych se najedla a těch kJ měla, jak mám mít. Nejsou to žádné luxusní recepty, ale jsou nízkokalorické a třeba někomu to pomůže.:-K Jinak špíz mi chutnal, cuketa byla měkká, což jsem čekala, ale měla jsem zase nějakou změnu.

rebeka rebeka 31. 1. 2012 14:37
říkáš dietní:-?:-O a přitom táák krásné:-*;-):yes::yes::-K:-)

vybusna vybusna 31. 1. 2012 13:48
merylas...plus ako vzdy

Sarovka 31. 1. 2012 13:29
Merylas, ty dokážeš neuvěřitelné věci - kuřecí v páře v tvém podání vypadá nádherně:yes::-8:-K

JanaDorazinova JanaDorazinova 31. 1. 2012 13:27
Velký plus ode mne:yes:

Masula Masula 31. 1. 2012 11:58
Pěně vyfešákovaná dietka:yes::-O:-K

Anna Kocikova Anna Kocikova 31. 1. 2012 11:30
Maruško,tak takové krásné podání dietky by u nás určitě prošlo;-)+1:yes:Jídlo vypadá velice hezky:-K

Merylas Merylas přidala nové fotografie! 31. 1. 2012 10:04

Dietní kuřecí špíz se zeleninou vařený v páře

Dietní kuřecí špíz se zeleninou vařený v páře

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
vaření v páře recepty, recepty na vaření v páře, vaříme v páře recepty, kuřecí maso v páře, kuřecí na páře, kuřecí prsa v páře, recepty vaření v páře, kuřecí prsa na páře, kuřecí maso na páře, kuřecí v paře, kuře v páře, dietní špíz, kuře na páře, recepty vaříme v páře, recepty pro vaření v páře, maso na páře, vaření na páře recepty, maso v páře, vařime v paře, recepty vařené v paře

Suroviny:
prsa kuřecí, cuketa, paprika čerstvá červená, cibule, sůl, koření na kuře, koření na zeleninu, brambory, sůl

Přidat fotografie receptu

]