Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Dietní kuřecí špíz se zeleninou vařený v páře

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

Merylas

8 názorů

31. 1. 2012 12:04

Dietní kuřecí špíz se zeleninou vařený v páře

120 g 120 g kuřecích prsou

40 g 40 g cukety

15 g 15 g čerstvé papriky

20 g 20 g cibule

sůl

koření na kuře

Na zeleninu:

koření ratatouille

Na přílohu 150 g brambor

sůl

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	609 kJ / 146 kcal
Bílkoviny	28,76 g
Tuky	1,35 g
Vláknina	2,24 g
Cholesterol	66 mg
Sodík	69 mg
Sůl	0,17 g
Sacharidy	4,05 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Z kuřecích prsou si rozkrojíme plátek, který jemně naklepeme, osolíme a okořeníme, nakrájíme na kousky.
Cuketu, cibuli a papriku rovněž nakrájíme a okořeníme. Pak vše střídavě napichujeme na špejli a celý špíz dobře a důkladně zabalíme do alobalu. Vaříme v páře společně s jemně osolenými přílohovými bramborami zhruba 25 minut. Podávala jsem ještě s čerstvým zeleninovým salátem, mírně ochuceným a zastříknutým panenským olivovým olejem.

Poznámka autorky receptu

Tato jedna porce s bramborovou přílohou, ale bez zeleninového salátu - ten je třeba ještě připočíst, obsahuje:

1004 kJ

B 26,34 g

S 31,01g

T 1,89 g

Uvařeno

Přidat do oblíbených (38x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Kuře v páře

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kocmax 30 min

Rybí rolka vařená v páře

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Merylas

Brokolice s brambory na páře

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

michelle.b 30 min

Načíst další

Přečtěte si

Byliny v kuchyni: Libečková sůl skvěle ochutí brambory, libečkové pesto vylepší těstoviny

Retro vaření s Kristinou: Připravte si jednoduchý chřestový salát podle prvorepublikového receptu

Domácí kapsičky pro děti: Inspirace na ovocné, zeleninové, jogurtové, tvarohové i masové náplně

Komentáře

monikaK

31. 1. 2012 16:58

Téda,holka,závidím ti,jak jsi se dokázala do diety pustit i tvoji vynalézavost,recept si ukládám a vyzkouším.Díky za něj

Merylas

31. 1. 2012 16:22

Všem děkuji za milé komentáře. Musela jsem se už do té dietky pustit, protože nevím, jak bych dopadla Prozatím jsem spokojená, jak s úbytkem váhy, tak s jídlem. Hlad nemám a chutě na ledacos jsou zvladatelné. Aby mi chutnalo, tak mě baví vymýšlet různé kombinace, abych se najedla a těch kJ měla, jak mám mít. Nejsou to žádné luxusní recepty, ale jsou nízkokalorické a třeba někomu to pomůže. Jinak špíz mi chutnal, cuketa byla měkká, což jsem čekala, ale měla jsem zase nějakou změnu.