Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 001 kJ / 478 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,43 g |
| Tuky | 24,57 g |
| Vláknina | 12,81 g |
| Cholesterol | 648 mg |
| Sodík | 1,15 g |
| Sůl | 2,63 g |
| Sacharidy | 27,80 g |
Postup přípravy
Krok 1: Květák nakrájejte na malé růžičky. Ty pak postupně rozmixujte na texturu rýže nebo kuskusu.
Krok 2: Na pánvičce usmažte osolená vajíčka, odstavte z plamene.
Krok 3: Na woku smíchejte olej, cibuli, jarní cibulku, hrášek, mrkev a česnek.
Krok 4: Smažte asi 3 minuty, dokud není vše změklé. Pokud používáte mrkev čerstvou, pokrájejte ji na malé kostičky a začněte s ní, pak teprve přidejte další suroviny.
Krok 5: Do zeleniny vmíchejte květákovou rýži.
Krok 6: Polijte sojovou a teriyaki omáčkou a nechte celou směs osmahnout za občasného míchání.
Krok 7: Míchejte asi 10 minut, dokud není květák jemně křupavý zvenku, ale měkký zevnitř.
Krok 8: Přidejte do směsi hotová vejce.
Zveřejněno 22. 5. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Květákové rizoto
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kP2x
Moje poznámka
Květákové rizoto
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kP2x
Nejnovější recepty
Tradiční prošívaná deka
Přidáno před 8 hodinami
Vafle z párků a vajíček
Přidáno před 11 hodinami
Tokáň z kuřecího masa se smetanou
Přidáno před 11 hodinami
Tartaletky s jablíčky a karamelem
Přidáno před 12 hodinami
Bramborovo-cuketový bramborák plněný hermelínem
Přidáno před 12 hodinami
Rajčatový salát se šunkovým salámem a Camembertem
Přidáno před 12 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Brokolice s rajčaty, vejci a tofu
Dede. před 11 hodinami
Kynutý ovocný koláč s tvarohem
Tynaja před 11 hodinami
Sněhový rybízový koláč
Gablik před 11 hodinami
Rajská omáčka s masovými kuličkami
ilonkakulisek před 12 hodinami
Fofr broskvový koláč
GumovaKachnicka před 12 hodinami
Brokolice s Nivou
Dede. před 12 hodinami
Švestkový koláč kynutý-nekynutý
slunecnice666 před 14 hodinami
Buřtguláš
Rosiwannabe před 14 hodinami
Mirabelková marmeláda
vojfrancezska před 15 hodinami
Mirabelkový sirup
vojfrancezska před 15 hodinami
Tématické fráze:
low carb dieta recepty,
rizoto s květákem,
kvetakove rizoto low carb,
low carb rizoto,
low carb kvetak,
květákové ryzoto,
květákový kuskus,
low carb recepty,
low carb recepty z květáku,
květákové recepty,
květák low carb recepty,
květákové rizeto,
květákové ružičky v rizotu,
zuzka light,
květákové risoto,
květák jako rizoto recept,
top recepty z květáku lowcarb,
rizeto z květáku,
low carb ryzoto,
recepty z květáku
Suroviny:
květák,
olej,
vejce,
sůl,
olej,
cibule,
hrášek mražený,
česnek,
cibulka jarní,
omáčka sojová,
omáčka teriaky
Komentáře (5)
Vyborne je i rizoto podle Zuzany Light, nasi trenerky pusobici ve Statech, s kvetakem, kurecim a kokosovym mlekem https://zuzkalight.com/nutrition/cauliflower-risot....Hodi se do low carb stravovani, tedy sacharidy stazene na minimum.