Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Name: Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 pomeranč (bio); 35 g ovesných vloček; 1 lžíce kakaa; Dle chuti:; 1 lžíce javorového sirupu (agáve sirupu, kokosového cukru, trochu stévie); rostlinné či ořechové mléko dle potřeby; Koření dle chuti:; kardamom; skořice; perníkové koření; Dále:; 1 hrst (malá) lískových ořechů (pistácií); 180 ml veganského bílého jogurtu (domácího, nebo Provamel, Alpro,či Sojade); Na ozdobu:; čerstvá máta; hořká čokoláda; kakaové boby; kokosové mléko; pomerančový olej apod.

Veganská strava není vůbec tak nudná a asketická, jak by se mohlo z povzdálí jevit. Ovesná kaše v tomto pojetí může být velmi pestrá, chutná a lahodná. Navíc nadupaná nutričními benefity vložených komponentů.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

veganotic

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 5 min

20 min (15 min příprava + 5 min tepelná úprava)

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 441 kJ / 344 kcal
Bílkoviny	18,72 g
Tuky	9,28 g
Vláknina	9,21 g
Cholesterol	18 mg
Sodík	88 mg
Sůl	0,12 g
Sacharidy	41,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Do rendlíčku ostrouháme kůru z pomeranče, přidáme vločky, kakao a koření. Krok 2: Pomeranč rozřízneme, z půlky vymačkáme štávu a dužinu, přelijeme do 250 ml hrníčku a dolijeme mlékem. Krok 3: Připravenou směsí zalijeme vločky, přidáme zvolené sladidlo a na menší kousky nakrájený zbytek pomeranče (pár kousků si necháme na ozdobu). Krok 4: Přivedeme směs k varu. Vaříme na mírném plameni do zhoustnutí, cca 5 minut. Ořechy na hrubo nasekáme, lískové můžeme i předem krátce opražit. Krok 5: Kaši dáme do mističky, přidáme trochu jogurtu, ozdobíme čerstvým pomerančem, ořechy a mátou (zalijeme trochou javorového sirupu) a ihned podáváme. Krok 6: Pro větší efekt můžete přidat kvalitní najemno nasekanou hořkou čokoládu, kakaové boby, kokosové mléko, pomerančový olej apod.

Do rendlíčku ostrouháme kůru z pomeranče, přidáme vločky, kakao a koření.
Pomeranč rozřízneme, z půlky vymačkáme štávu a dužinu, přelijeme do 250 ml hrníčku a dolijeme mlékem.
Připravenou směsí zalijeme vločky, přidáme zvolené sladidlo a na menší kousky nakrájený zbytek pomeranče (pár kousků si necháme na ozdobu).
Přivedeme směs k varu. Vaříme na mírném plameni do zhoustnutí, cca 5 minut. Ořechy na hrubo nasekáme, lískové můžeme i předem krátce opražit.
Jak uvařit ovesnou kaši
Kaši dáme do mističky, přidáme trochu jogurtu, ozdobíme čerstvým pomerančem, ořechy a mátou (zalijeme trochou javorového sirupu) a ihned podáváme.
Jak vyrobit jogurt z rostlinného mléka
Pro větší efekt můžete přidat kvalitní najemno nasekanou hořkou čokoládu, kakaové boby, kokosové mléko, pomerančový olej apod.

TIP: Časté chyby při přípravě snídaňových kaší

Mám hotovo!

Zveřejněno 15. 9. 2015

Poznámka autorky veganotic

Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (21× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jP7y

Arašídová ovesná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Petras namaste 5 min

Maková ovesná kaše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

migela-v

Ovesná kaše,ovoce a oříšky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Luucca

Čokoládovo-pomerančový štrúdl

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Eliza

Čokoládovo-pomerančový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Milena a Damien 75 min

Ovesná kaše s banánem, burákovým máslem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic

Zobrazit více

Cizrna na paprice s pórkem Videorecept

Cizrna na paprice s pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic 90 min

Dip z bílých fazolí Videorecept

Dip z bílých fazolí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

veganotic

Skvělá citronovo-kokosová bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

veganotic

Rychlý kuskus plný chutí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

veganotic 15 min

Základní hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

veganotic

Polévka z červené čočky se zázvorem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

veganotic 45 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Veganské recepty

Veganské recepty
Snídaně
Sladké chutě
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Citrusy
Svačina
Recepty do 50 korun
Bylinky
Recepty do 20 minut
Snadné recepty
Vaření

Moje poznámka

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jP7y

Náhodný recept

Krůtí stehna pečená v marinádě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Anna Kocikova

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Velikonoční mandlová nádivka

Přidáno před 14 hodinami

Zdravý tvarohový dezert s lesním ovocem

Přidáno před 14 hodinami

Kořeněná míchaná vejce s rajčaty

Přidáno před 16 hodinami

Nadívaná vepřová pečeně

Přidáno před 19 hodinami

Špízy z krkovice se šťávou z výpeku

Přidáno před 19 hodinami

Bylinkový losos na másle s listovým salátem a jablkem

Přidáno před 19 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

danila 16. 3. 2018 17:48

táto kaša sa mi veľmi páči

zajtra bude na raňajky

veganotic přidala novou fotografii! 13. 9. 2015 19:26

Přečtěte si

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Jak uvařit ovesnou kaši. Zdravá, chutná a levná snídaně během chvilky Hodnocení 99×

Jak uvařit ovesnou kaši. Zdravá, chutná a levná snídaně během chvilky

Řízky à la Valtorans: Tajemství spočívá v nečekaném spojení chuti, které spolu dokonale funguje. Každý si bude chtít přidat

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Vyzkoušeli jsme virální „minutovou“ omeletu z mikrovlnky: Její chuť je fantastická, jinou už si dělat nebudete

Jakou formu použít na beránka: Své výhody mají jak tradiční keramika, tak měkký silikon, ze kterého moučník sám vyskočí

Chyby během přípravy kaší: Předejděte jim a zavzpomínejte na snídaně svého dětství Hodnocení 7×

Chyby během přípravy kaší: Předejděte jim a zavzpomínejte na snídaně svého dětství

Irský jablečný koláč nejen na svátek svatého Patrika. Je rychlý, snadný, neskutečně vláčný a navíc krásně křupavý na povrchu

Nejnovější články

Anketa
Jakou formu použít na beránka: Své výhody mají jak tradiční keramika, tak měkký silikon, ze kterého moučník sám vyskočí

Řízky à la Valtorans: Tajemství spočívá v nečekaném spojení chuti, které spolu dokonale funguje. Každý si bude chtít přidat

10 foto
Vyzkoušeli jsme virální „minutovou“ omeletu z mikrovlnky: Její chuť je fantastická, jinou už si dělat nebudete

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tvarohový koláč s broskvemi

Vytvarnik před 11 hodinami

Pikantní kuřecí směs s játry a paprikami

Sahula před 11 hodinami

Rizoto z vepřové konzervy Videorecept

Rizoto z vepřové konzervy

grohana před 11 hodinami

Čočková polévka se zakysanou smetanou

Sahula před 12 hodinami

Indické placky naan z pánve (bez droždí) Videorecept

Indické placky naan z pánve (bez droždí)

teufel před 13 hodinami

Polévka z bílých fazolí a sušených hub

wimra před 14 hodinami

Segedínský salát podle ČSN Videorecept

Segedínský salát podle ČSN

kkkkkk před 15 hodinami

Vepřové nudličky na hořčici

kobra0007 před 16 hodinami

Maďarská bramborová polévka

Kajkajak před 16 hodinami

Rychlá ořechová bábovka

LucyTekk před 17 hodinami

Tématické fráze:
ovesná kaše s pomerančem, ovesná kaše s ořechy, ovesné kaše recept, ovesná kaše z kokosového mléka, pomerancova sladka ryzova kase, kakaova ovesna kase

Suroviny:
pomeranče, vločky ovesné, kakao, sirup javorový, mléko, kardamom, skořice, koření do perníku, ořechy lískové, jogurt bílý, máta čerstvá, čokoláda hořká, boby kakaové, mléko kokosové, olej pomerančový

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Suroviny pro 1 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky veganotic

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

Anketa Jakou formu použít na beránka: Své výhody mají jak tradiční keramika, tak měkký silikon, ze kterého moučník sám vyskočí

10 foto Vyzkoušeli jsme virální „minutovou“ omeletu z mikrovlnky: Její chuť je fantastická, jinou už si dělat nebudete

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Anketa
Jakou formu použít na beránka: Své výhody mají jak tradiční keramika, tak měkký silikon, ze kterého moučník sám vyskočí

10 foto
Vyzkoušeli jsme virální „minutovou“ omeletu z mikrovlnky: Její chuť je fantastická, jinou už si dělat nebudete