Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Veganská strava není vůbec tak nudná a asketická, jak by se mohlo z povzdálí jevit. Ovesná kaše v tomto pojetí může být velmi pestrá, chutná a lahodná. Navíc nadupaná nutričními benefity vložených komponentů.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Ohodnotit

Buďte první kdo ohodnotí recept

veganotic veganotic

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 5 min

20 min (15 min příprava + 5 min tepelná úprava)

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 1 porce

1 porce

1porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 441 kJ /
344 kcal
Bílkoviny18,72 g
Tuky9,28 g
Vláknina9,21 g
Cholesterol 18 mg
Sodík 88 mg
Sůl0,12 g
Sacharidy41,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Do rendlíčku ostrouháme kůru z pomeranče, přidáme vločky, kakao a koření. Krok 2: Pomeranč rozřízneme, z půlky vymačkáme štávu a dužinu, přelijeme do 250 ml hrníčku a dolijeme mlékem. Krok 3: Připravenou směsí zalijeme vločky, přidáme zvolené sladidlo a na menší kousky nakrájený zbytek pomeranče (pár kousků si necháme na ozdobu). Krok 4: Přivedeme směs k varu. Vaříme na mírném plameni do zhoustnutí, cca 5 minut. Ořechy na hrubo nasekáme, lískové můžeme i předem krátce opražit. Krok 5: Kaši dáme do mističky, přidáme trochu jogurtu, ozdobíme čerstvým pomerančem, ořechy a mátou (zalijeme trochou javorového sirupu) a ihned podáváme. Krok 6: Pro větší efekt můžete přidat kvalitní najemno nasekanou hořkou čokoládu, kakaové boby, kokosové mléko, pomerančový olej apod.

TIP: Časté chyby při přípravě snídaňových kaší

Mám hotovo!

Zveřejněno 15. 9. 2015

Poznámka autorky veganotic

Mé další recepty najdete na http://www.veganotic.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (0 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (21× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jP7y

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jP7y

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (2)

danila 16. 3. 2018 17:48
táto kaša sa mi veľmi páči:-)zajtra bude na raňajky:yes:

veganotic veganotic přidala novou fotografii! 13. 9. 2015 19:26

Ovesná čokoládovo-pomerančová kaše s ořechy

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
ovesná kaše s pomerančem, ovesná kaše s ořechy, ovesné kaše recept, ovesná kaše z kokosového mléka, pomerancova sladka ryzova kase, kakaova ovesna kase

Suroviny:
pomeranče, vločky ovesné, kakao, sirup javorový, mléko, kardamom, skořice, koření do perníku, ořechy lískové, jogurt bílý, máta čerstvá, čokoláda hořká, boby kakaové, mléko kokosové, olej pomerančový

Přidat fotografie receptu